Hogyan táplálja testét a „világ legszebb nője”

A People Magazine éppen rekord ötödször nevezte el Julia Robertset a világ legszebb nőjének. A terjedésben szereplő történetek között volt egy vázlat arról, hogy a színésznő mit eszik egy nap alatt.

Most már tudjuk, hogy nem ugyanazokat a dolgokat eszi minden nap, és lehetséges, hogy az ételek listája nem is az, amit a legtöbb nap eszik, de arra kértük a Jó Pásztor Kórház ügyvédjét, hogy mérlegelje. Kérdéseink között: Julia kivágott vagy hozzáadott? Íme, amit Madhu Jain, az Advocate Good Shepherd Health & Fitness Center ambuláns dietetikusa mondott.

Roberts szerint enni eszik:

Tojás könnyű, kovászos pirítós, áfonya, avokádó, kávé, kókuszvíz felett

Saláta grillezett csirkével

Vad lazac, barna rizs, avokádó

Csokoládé chip süti

* Víz egész nap

K: Kiegyensúlyozott étrend?

V: Lehet. A reggeli megnézése, bogyók vagy bármilyen gyümölcs hozzáadása a reggelihez nagyon jó ötlet. Az ebéd jól néz ki salátával és grillezett csirkével. A kulcsszó itt grillezett. Szeretem a vacsorát. A vadon élő lazac az a fajta hal, amiben többet szeretnél enni az omega3 tartalom miatt. A barna rizs nagyon szükséges rostot, az avokádó pedig jó zsírt biztosít.

Az egyik nagyon jó dolog Julia étrendjében az, hogy arra koncentrál, hogy a nap folyamán hidratált maradjon. Ha elegendő mennyiségű vizet fogyaszt, segít mértékkel enni.

K: Reális keveréke a kielégítő lehetőségeknek?

V: Mindenképpen azt mondanám. A diéta megfelelő típusú szénhidrátokat, fehérjét és zsírokat tartalmaz, amelyek hosszú ideig jóllaknak. A süti hozzáadása jó választás, mert növeli az elégedettséget és csökkenti a nélkülözés érzését.

K: Juliának le kellene vágnia valamit vagy hozzá kellene tennie valamit? Úgy tűnik, hogy kissé nehezen viseli az avokádót, és könnyű a zöldségekkel szemben.

Amíg nem tudjuk, mennyit eszik, nehéz megmondani. A közepes avokádó adagmérete a közepes avokádó egyharmada, amely hat gramm jó zsírt biztosít. Még akkor is, ha két adag avokádót eszik, ennek rendben kell lennie.

V: A zöldségféléknél az ebéd saláta jól néz ki, bár nem tudjuk, hogy milyen. Ennek legalább két adag zöldséget kell adnia neki. Nem tudjuk, eszik-e salátát a vacsorájához, vagy ad-e hozzá zöldséget a rizséhez. Ha nem, akkor mindenképpen javasolnám, hogy vacsorához adjon hozzá néhányat.

K: Ha jobb ételválasztást próbál meg, mire kell törekednie a kalória és az egyensúly szempontjából?

V: Amikor egészségesen próbál étkezni, győződjön meg arról, hogy minden étkezéshez tartalmaz gyümölcsöt és zöldséget. Eltérünk attól, hogy egy bizonyos számú kalóriát felírjunk egészséges felnőtteknek. A továbbhaladás önmagad és igényeid meghallgatása és hangolása. A kiegyensúlyozott életmód magában foglalja az egészséges táplálkozást és a mindennapos aktív tevékenységet.