Hogyan beszéljünk lányával a súlyáról

Anyaként azt akarjuk, hogy gyermekeink egészségesek és boldogok legyenek. Mindent megteszünk azért, hogy rosszról jobbra tanítsuk őket, és csak szükség esetén avatkozunk be. Bizonyos helyzetekben bonyolultabb eligazodni, mint másokban, például hogyan segíthetünk tinédzser lányának fogyásban. Amikor beszélni kell velük a testtömegükről vagy a megfelelő táplálkozásról, néhány lépést megtehetsz, hogy a beszélgetés kissé gördülékenyebb legyen. De az üzenet átadásához meg kell próbálnia példát mutatni a lányának, és biztosítani kell számára az egészségesebb élethez szükséges oktatást. Íme néhány tipp, hogyan beszélhet a lányával a súlyáról anélkül, hogy öntudatát érezné.

hogyan

Jó példát mutat

Mielőtt nagy tárgyalásokba kezdene arról, hogyan beszéljen lányával a súlyáról, tegyen önálló lépéseket jó példának mutatása érdekében. Vásároljon több friss gyümölcsöt és zöldséget. Ne vásároljon olyan táplálékot, amelyből hiányzik a táplálék. Főzzön több ételt otthon, és korlátozza a vacsorázások számát. Kezdje el rendszeresen gyakorolni, és hívja meg a lányát. Ezenkívül szerezzen családi tagságot egy edzőteremben vagy rekreációs központban. Ezek mind jó lépések, amelyekkel befolyásolhatja a lánya és családja egészségesebb életét.

Összpontosítson általános egészségére

Ha megtanulja, hogyan segíthet a tinédzser lányának a fogyásban, a súlykezelés megbeszélése helyett a lánya méretére összpontosítson, inkább az egészséges életmódra összpontosítson. Például beszéljen arról, hogy a testmozgás, az alvás és a táplálkozás hogyan eredményezheti az általános egészségi állapot javulását, és természetesen hogyan segítheti a fogyást. Ahelyett, hogy rövid távon ragaszkodna hozzá, az egészségesebb életmód megtanítása hosszú távon elősegítheti az okosabb döntéseket.

Beszéljen kényelmes, privát környezetben

A súlyról és a testképről való beszélgetés nagyon érzelmes lehet a lánya számára. Ha megtanulja, hogyan beszéljen lányával a súlyáról, kerülje a fogyás témájának felvetését más emberek előtt. Ez magában foglalja a többi családtagot is. Emellett kerülje a téma felvetését étkezés közben, ami öntudatát vagy negatív érzését keltheti étkezési szokásaiban. Minél kényelmesebbnek érzi magát a lánya veled, annál valószínűbb, hogy megnyílik és megosztja a súlyával kapcsolatos gondolatait és aggályait.

Időpont egyeztetése az OB-GYN készülékkel

Néha a tizenévesek szívesebben hallgatnak orvosokat, mint a szüleik, amikor az egészségügyi kérdésekről van szó. Ha úgy érzi, hogy a lánya nem fogadja el a visszajelzéseket és a súlykezeléssel kapcsolatos oktatását, akkor egyeztessen időpontot az OB-GYN-szel. Orvosa szívvel-lélekkel áttekintheti a testsúly-szabályozás szerepét a nők egészségében, és megtaníthatja, hogyan segítsen kamasz lányának fogyni

Ütemezzen időpontot a Floridai Női Gondozással, hogy többet tudjon meg az átfogó női egészségügyi szolgáltatásokról, amelyek segíthetnek tinédzsere egészségének fenntartásában.