Hogyan fogyasszunk rizst és tésztát fogyókúrás étrenden

Szinte mindenki szereti a rizst és a tésztát, de nehéz élvezni őket, amikor fogyókúrával próbál fogyni.

Szerencsére lehetséges. Itt van, hogyan.

Először el kell kerülnie a rizs és a tészta feldolgozott, „fehér kenyér” változatát. A teljes kiőrlésű, finomítatlan változatok elkészítése kissé hosszabb ideig tart, de sokkal jobb az Ön számára. És feltöltik.

Az elmúlt hónapot vegán étrenden töltöttem egy kísérlet részeként, és annyi rizst és tésztát (és kenyeret) ettem, amennyit szerettem volna - miközben még mindig vesztettem a testzsírból - köszönhetően a megfelelő források.

Ezek a legfontosabb források a teljes kiőrlésű szénhidrátokhoz fogyókúrás étrend esetén:

* Quinoa - magas fehérjetartalmú gabona

* Tönköly - magas rosttartalmú gabona

* Kamut búzatészta - magas fehérjetartalmú, magas rosttartalmú gabona, amelyet jól tolerálnak
olyan emberek által, akik általában allergiák a gluténre (a búzában található fehérje).

A kamut tészta finom, és olyan jó, mint bármilyen hagyományos „fehér lisztes” tészta, amit valaha is volt.

[Szerk. Megjegyzés: A megfelelő ételek fogyasztása csak a fogyás és a feszesítés egyik része.

Ha több egyszerűen megvalósítható ötletet szeretne kapni arról, hogyan lehet tovább élni és jobban érezni magát, szerezze be ingyenes előfizetését az ETR-re természetes egészségügyi hírlevél.]