Hogyan készítsünk egy kefir parfét könnyű, egészséges, probiotikus reggelit!

Hogyan készítsünk kefir parfait
Csak azokat a termékeket és szolgáltatásokat javasoljuk, amelyeket teljes szívvel támogatunk. Ez a bejegyzés tartalmazhat speciális linkeket, amelyeken keresztül kis jutalékot kapunk, ha vásárol (bár az ára megegyezik).

Mi a véleményed egy tápláló, finom reggeliről?

Adj csak egy tálat ebből a kefir parféból, és minden készen áll! Ez a csemege emésztőenzimekkel, probiotikumokkal és… egy gyönyörű színfoltokkal kezdi a napot. 😉

És miért kellene csak reggelire korlátozni ?! Élvezze délutáni snackként, vacsora után vagy bármikor!

Hogyan készítsünk kefir parfét (vagy joghurtot)

Tanfolyam reggeli, desszert, harapnivalók

Szerző Wardee Harmon

Hozzávalók

1 adag tej kefir vagy joghurt *
gyümölcs nyers pürés VAGY apróra vágott nyers gyümölcs vagy bogyó
hengerelt zab áztatott és dehidratált
diófélék és/vagy magvak; apróra vágva, áztatva és dehidratálva
mazsola vagy datolya, szárított füge vagy más szárított gyümölcs
nyers mézes szitálás
őrölt fahéj meghintjük
őrölt szerecsendió szórás (opcionális)
cukrozatlan aprított kókuszdió

Utasítás

Ne felejtse el minden feltétet nyersen tartani (nem melegítve 115 Fahrenheit fok fölött) az emésztőenzimek megőrzése érdekében.

Receptjegyzetek

Hogy tetszik felöltöztetni a reggeli kefir táladat?

Csak azokat a termékeket és szolgáltatásokat javasoljuk, amelyeket teljes szívvel támogatunk. Ez a bejegyzés tartalmazhat speciális linkeket, amelyeken keresztül kis jutalékot kapunk, ha vásárol (bár az ára megegyezik).

A Wardee Harmonról

Wardeh ('Wardee') Idaho Boise területén él kedves családjával. Ő a The Complete Idiot's Guide to Foods Fermenting és más hagyományos főzőkönyvek szerzője, és online órákat oktat a hagyományos főzés, a kovász, a tejtermék, a sajtkészítés, az erjesztés, a gyerekek főzésének, dehidratálásának, az allergiamentes főzésnek, a szabadban történő főzésnek., nagynyomású főzés és így tovább. Kapcsolatba léphet a Wardee és a hagyományos főzőiskola barátaival a Facebookon, az Instagramon, a Pinteresten, a YouTube-on és a Twitteren

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Óriási rajongója vagyok a nyers hajdina őrleményeknek, áztatott és kiszáradt! Valójában az, amit leírtál, nagyjából a napi reggelim. Joghurttal/kefirrel járok össze-vissza ... néha nem tudok betelni, és néha inkább banántejet használok 🙂
.-= Michelle @ Keresse meg az Ön egyenlegének utolsó blogbejegyzését ... Szeretne chipet? Legyen egy egész tálad. =-.

Köszönjük, hogy közzétette ezt a nagyszerű ötletet! Reggelente musli volt vagy súrmjólkkal (az írókhoz hasonlóan), vagy kefirrel. Most, hogy nem vagyok zab, a házi müzlim nem választható (bár Izlandon tartózkodva találtam néhány tönkölymüzlit, szeretnék kapni néhány tönkölypelyhet, hogy saját készíthessem). Ez egy hasonló fogalom.

Egyébként a kefirem olyan kiváló lett, nagyon jól akklimatizálódott, és néha csak pirítóssal iszom reggelire. Még egyszer köszönöm, hogy elküldte nekem a szemeket! 🙂
.-= Rebecca utolsó blogbejegyzése ... Törökország zöldségleves =-.

Ez annyira finom! Az utóbbi időben a vörösáfonya-málna-gyömbér ízét élvezem a joghurtomban. yum!
Sára
.-= Sarah Schatz - menük a korlátozott étrend utolsó blogbejegyzéséhez ... Miért jelent egy heti menütervező nagyszerű ünnepi ajándékot korlátozott étrendűeknek =-.

Michelle - Milyen jó reggeli! Ezt néha reggelire is megeszem. Ez egy étkezés nekem, de a családom általában ennél többet akar. 🙂

Rebecca - Örülök, hogy hallottam, hogy a szemek ilyen jól működnek az Ön számára. A kefir olyan elképesztően előnyös és mesésen egyszerű étel, amelyet folytatni lehet. Megváltoztatta a konyhánkat! Soha nem láttam elérhető tönkölypelyhet - honnan szerezné be őket?

Sarah - Ó, fincsi! Különösen szeretem a pürésített gyümölcsöket, vagy a gyümölcsélvezetet a kefiremben. Hálaadás környékén, amikor édesanyámnak ízlést készítettem (áfonya, narancs és alma), a kefirünkben elég sokat ettünk.

Láttam őket pár más helyen online is, de erre emlékszem.
.-= Rebecca utolsó blogbejegyzése ... Törökország zöldségleves =-.

Ma volt egy barátunk ebédelni, én ezt készítettem desszertnek. Lenyűgözött, és nem tudta elhinni, milyen jó íze van! Ma is nagyon elért. A granolám nem volt nyers ... sajnos még nincs kiszárítóm! De csodálatos finom volt!

Nem tudom, hogyan kell áztatni és dehidratálni a zabot. Kérjük, fejtse ki!

Peggy, a TCS ügyfélsikere

Hagy egy Válasz Mégse választ

Elsődleges oldalsáv

Üdvözlet!

Wardee Harmon vagyok, és az Élelmiszerek erjesztésének teljes idióta útmutatója és a Hagyományos Főzőiskola Biblia alapú főzési programjának vezető tanára.

Bibliai alapú főzési programunk keresztény családok számára szól, akik tudják, hogy egészségesebb ételeket kell fogyasztaniuk, de nem tudják, hol kezdjék ... akkor is „fogyaszthatják, amit enni akarnak”, például fahéjas tekercseket és aprósüteményeket, kenyeret és vajat, valamint húst és burgonyát ... kivéve, hogy Isten terve szerint egészséges ... anélkül, hogy órákat töltenék a konyhában!

Nemrégiben a Blogon

Házi rántás (darált vagy izomhús, marhahús vagy szarvas!)
Kihajtott tökfűszeres kávé sütemény
Kihajtott alma-sütőtök reggeli sütik (THM: E)
Probiotikus Panna Cotta karamellás almás csöpögővel
5 perces áztatott müzli recept (mix & match formula!)
Áztatott Granola recept (nyers és enzimekben gazdag!)
Gyógynövényes termékenységi tea (5 fogantatással, termékenységet fokozó gyógynövényekkel!)
6 illóolaj Candida számára (+ szájpenész szájvíz recept!)
Savanyú almás fahéjas tekercs krémsajtos cukormázzal
Tök Chili (tűzhely teteje, azonnali edény, cserépedény)

Nemrégiben hozzászólt

Dustin arról, hogyan lehet savanyú káposztát készíteni egy kőedényben
Jeff A Minton a házi rántáson (darált vagy izomhús, marhahús vagy őzgerinc!)
Peggy arról, hogyan lehet megmondani, ha a Kombucha penészes (és mit kell tennie ezzel kapcsolatban!) #AskWardee 103
Peggy a csírázás, a tenyésztés vagy a savanyú szénhidrát csökkentése érdekében? #AskWardee 095
Végül Vivian D Moore! Könnyen hámozható gesztenyék!
Jana a csíráztatásról, a tenyésztésről vagy a savanyú szénhidráttartalom csökkentéséről? #AskWardee 095
Marc Landry arról, hogyan állapíthatjuk meg, hogy a Kombucha penészes-e (és mit kell tennie ezzel kapcsolatban!) #AskWardee 103

Résztvevői vagyunk az Amazon Services LLC Associates programnak, egy társult reklámprogramnak, amelynek célja az, hogy díjakat szerezzünk az Amazon.com és a kapcsolt webhelyek linkelésével.

Lábléc előtt

g-NOWF-glinz

amit eszünk! Isten természetes, organikus, teljes ételei, helyben termesztve, szezonban.

Szeretünk más keresztény családokkal dolgozni, akik szeretik a jó ételeket és Isten terve szerint akarnak enni ...

Nem csak azért, mert úgy gondoljuk, hogy ez a legegészségesebb módszer, hanem azért is, mert dicsőséget akarunk adni neki a jó ételek, mint a legjobb gyógyszer létrehozásáért!

Bibliaalapú főzési program

Keresztény családok számára, akik tudják, hogy egészségesebben kell étkezniük, de nem tudják, hol kezdjék…

Továbbra is „megeheti, amit enni szeretne”, például fahéjas tekercset és aprósüteményt, kenyeret és vajat, húst és burgonyát ... csakhogy Isten egésze egészséges!

Anélkül, hogy órákat töltenék a konyhában, vagy attól tartanának, hogy az összes jó étel elkúszik!

Csatlakozzon 11 588 családhoz, akiket 2010 óta szolgálnak! További információ itt…