Hinti és tengeri só

Megosztom, hogyan készültem az IVF-re az étrend, a testmozgás, a kiegészítők és az életmódváltás terén.

Jogi nyilatkozat: Nem vagyok orvos, ez a bejegyzés csak a saját tapasztalataim tükrözi. Ne vegye ténynek, és bármilyen változás végrehajtása előtt beszéljen orvosával.

Valami, amit meddőségi utunk elején megtudtam, az, hogy rengeteg vélemény és ötlet van arról, hogyan javíthatja termékenységét és hogyan készülhet fel az IVF-re. Tekintve a mi megmagyarázhatatlan diagnózis és nincs egyértelmű válasz arra vetéléseink, Fogtam mindent, amit csak találtam. Nehéz az összes kutatást és véleményt kigyomlálni, és mindig a legtöbb nőt vettem ki a többi nőtől, akik elméleti helyett inkább megosztották azt, amit valóban tettek. Ezért osztom meg ezt ma. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ez csak összefoglaló amit tettem, és a saját tapasztalataim. Remélem, ötleteket ad a megvizsgálandó dolgokról, ha IVF-en megy keresztül. Természetesen mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen változtatást végrehajtana.

Hogyan készítettem elő a petesejtemet

Vágja ki a kávét és az alkoholt

Körülbelül ugyanabban az időben, amikor tavaly tavasszal elkezdtük a termékenységi klinikát, teljesen kivágtam a kávét és az alkoholt. Körülbelül egy évvel korábban nem ittam sokat egyikből sem, de teljesen kivághattam őket. Ez kontrollt adott valamivel szemben, és úgy érezte, mintha változást hoznék.

Szerintem segített? Fogalmam sincs. Az RE megmondja, hogy az aktív termékenységi kezelések során nem szabad alkoholt fogyasztani, és a kávéfogyasztást napi egy csészére vagy 2-re kell korlátozni, de rengeteg olyan embert ismerek, akik nem tartják be ezeket az irányelveket, és pozitív IVF eredményt értek el. Tehát tényleg rajtad múlik, csak elmondom, mit tettem.

Kiegészítők

Születés előtti - Szülés előtt voltam, de amikor a termékenységi klinikára váltunk, azt javasolták, hogy váltsak át ez a prenatális . Ezt addig vettem, amíg a terhességünk meg nem erősült, és most megteszem ezt .

CO-Q10 - 600 mg-ot kezdtem szedni CO-Q10 körülbelül 3 hónappal az IVF ciklus előtt. Nem ismerem a tudomány egészét, de vannak olyan kutatások, amelyek szerint ez segíthet a tojás minőségének javításában. A petesejtem után abbahagytam a szedését.

Hal olaj - Elkezdtem szedni hal olaj körülbelül egy időben a CO-Q10-gyel. A halolajnak számos egészségügyi előnye van. Hasznos lehet a termékenység szempontjából, mert segít a hormonok szabályozásában, javítja a keringést és csökkenti a gyulladásokat.

Biotin - Szedtem biotin évekig a köröm és a haj egészségéért. A kezelések során továbbra is szedtem, és most is terhesség alatt szedem.

Kalcium D-vitaminnal - Ezt a termékenységi kezelés előtt is szedtem, de D-vitamin nagyon fontos a termékenység szempontjából. Ha a D-vitamin szintje alacsony, akkor az Ön valószínűleg D-vitamin-kiegészítést ír elő.

Nem hajtottam végre nagy változásokat az étrendemben, ami a petesejt visszavételéhez vezetett. Igyekeztem a lehető legegészségesebben étkezni, de ez volt az ünnep is, és határozottan nem vettem el magamtól. Egy konkrét dolog, amit tettem, az volt, hogy minden nap legalább 1/2 avokádót ettem. Szeretem az avokádót, szóval ez nem volt nehéz. Egyes kutatások szerint azoknak a nőknek volt jobb eredménye, akik 3 hónapig minden nap avokádót ettek a tojás visszaszerzése előtt. Ismét ... ez valami egyszerű dolog volt, amit meg tudtam csinálni, és úgy éreztem, mintha valamennyire uralnám a helyzetet.

Gyakorlat

A normál testmozgásom, amely a tojás visszaszerzéséhez vezetett, heti 5 napon belül 4-5 mérföldet futott, és megpróbáltam legalább hetente egyszer súlyt emelni. Miután elkezdtem stimmelni, abbahagytam a futást, és körülbelül egy órát kezdtem el járni naponta. Amikor bélelsz, rengeteg tüszőt növesztesz a petefészkeiden, ez megduzzad és nagy lesz. Emiatt fennáll annak az esélye, hogy elforgathatja petefészkeit (úgynevezett petefészek torzió), ha intenzív testmozgást végez. Elég ritka, de nem akartam semmit tenni az IVF-fordulónk veszélyeztetése érdekében, ezért úgy döntöttem, hogy biztonságosan játszom. Miután felépültem a petesejt-visszanyerésből, folytattam az edzésprogramot, amely a fagyasztott embriótranszferhez vezetett.

Hogyan készültem a fagyasztott embrió transzferre

Körülbelül 2-3 héttel az ütemezett átigazolási dátum előtt kezdtem el előkészíteni a FET-et.

Progestrone és ösztrogén

Mivel a fagyasztott embriótranszfer előtt nem ovulál, az Ön RE-je progeszteront és ösztrogén-kiegészítőket ír fel Önnek, hogy felépítse a bélését és felkészítse a testet terhességre. Természetesen követtem a RE utasításait ezeknek a gyógyszereknek az időzítésére és adagolására.

Aspirin baba

Az én RE-m azt javasolta, hogy vegyek baba aszpirint a véráramlás elősegítésére. Nem tudják a pontos érvelést, de néhány orvos úgy gondolja, hogy a baba aszpirin segíthet elkerülni a vetélést. 2 héttel a FET előtt kezdtem el szedni, és most is terhesség alatt szedem.

Kiegészítők

A fent felsorolt kiegészítő adagolási renddel folytattam, kivéve a Co-Q10-et, amelyet a tojás visszaszerzése után állítottam le.

Lé és tea

Állítólag a méhnyálkahártyája legalább 8 mm, amikor körülbelül egy héttel az átadás előtt ellenőrizik. Ha nem, akkor az átutalást törölhetik vagy elhalaszthatják. A gránátalma leve és a vörös málna levél tea állítólag segítenek a bélés felépítésében.

Gránátalma leve - 4-8oz gránátalma levet ittam az áthelyezés előtti 2 hétben, és a 2 hét várakozáson át, hogy kiderüljön, működik-e az átadás. Nagyon édes, ezért hígítottam vízzel, vagy néha felmelegítettem és megittam, mint a teát.

Vörös málna levél tea - Ez ellentmondásos. Ismert, hogy jótékony hatással van a nők egészségére, és a terhesség végén is felhasználható a vajúdás kiváltására. Ugyanis méhösszehúzódásokat okozhat. Nyilvánvaló, hogy nem akarja, hogy a méh összehúzódjon, amikor megpróbálja ragasztani az embriót. De az emberek esküsznek rá, hogy vastag a bélésük. Körülbelül 2 héttel a bélésellenőrzésem előtt napi 1 csészét kezdtem inni, ittam a bélésellenőrzés napjáig, majd abbahagytam. Tehát az átszállítás előtt 6 nappal abbahagytam.

Akupunktúra

Vegyes érzéseim vannak az akupunktúrával kapcsolatban. Az IUI-k előtt kezdtem, és nagyjából minden héten mentem, amíg a 3. nem sikerült. Ami tetszett benne, az az akupunktúrám. Nem volt klinikánk alkalmazottja, de bejött a wellness-központba, és hozzáférhetett a nyilvántartásomhoz, így naprakész volt a történésekkel kapcsolatban. Ellentétben az orvosunkkal vagy a nővéremmel, akik fantasztikusak voltak, de sokkal technikásabbak, könnyen beszélhetett vele, és 100% -ban megértette a körülményemet. A meddőségi akupunktúrára szakosodott, és remek forrás volt az étrenddel, a testmozgással, a kiegészítőkkel stb. Kapcsolatos kérdések megválaszolásához. Azonban maga az akupunktúra drága, és nehéz megmondani, hogy hatékony volt-e.

Vettem egy csomag foglalkozást, és 2 maradt hátra az IVF ciklusunkba. Nem akartam több munkamenetért fizetni, ezért az akupunktúrás orvosom azt javasolta, hogy az áthelyezés előtt egy héttel, a másikat pedig közvetlenül az áthelyezés után használjam. Nyilvánvaló, hogy mivel sikeres volt az átigazolásunk, boldog vagyok, hogy sikerült. De szerintem sikertelen lett volna, ha nem teszem meg? Nem, valószínűleg nem.

Nagy hangsúlyt fektettem az egészséges táplálkozásra, ami az áthelyezésig vezetett.

Meleg ételek - Az akupunktúrás orvosom eléggé hajlandó volt enni és inni a lehető legtöbb meleg ételt, ezért igyekeztem ezt megtenni, amennyire csak tudtam. Szobahőmérsékletű vizet is ittam, és kerülgettem a hideg ételeket, például a turmixokat és a fagylaltot.

Avokádó - Folytatta az avokádó fogyasztását minden nap.

Brazil dió - A pletykák szerint a brazil dió segít a megvalósításban, minden nap 2-3-at ettem.

Vörös hús - Megpróbáltam enni vörös húst, amennyit csak tudtam, az akupunktúrás orvosom legalább heti 3 alkalommal ajánlotta.

Korlátozza a cukrot - Nagyon csökkentem a cukrot, ami az átadáshoz vezetett.

Vágja ki a szóját és a borsót - Gondoskodtam arról, hogy a fogyasztást megelőző hetekben ne fogyasszak szóját vagy borsót, ezek természetes fogamzásgátló szerek.

Gyakorlat

Az áthelyezésig folytattam a szokásos edzésprogramot. Nem az edzés napján edzettem.

Fűtőbetét

Minden este 20 percig használtam a fűtőbetétet a hasamon, az áttöltést megelőző 2 héten keresztül, hogy megpróbáljam elősegíteni a véráramlást.

Amit áthelyezés után tettem

A transzfer után nem tűnt túlságosan másnak, mint amit az azt megelőző hetekben tettem.

Mint említettem, az áthelyezést követően egyenesen akupunktúrába mentem, majd hazamentem és pihentem a nap hátralévő részét. Az én RE-m nem javasolja az átszállást követő ágynyugalmat (tudom, hogy néhányan megteszik), de néhány napig könnyedén vettem.

Főleg ugyanazt a diétát folytattam.

Ami a testmozgást illeti, abbahagytam a futást, és újra átálltam a sétára. A 2 hetes várakozás alatt sem emeltem semmilyen súlyt.

Nem akarja kitenni az embriót magas hő hatásának, ezért az éjszakai fűtőbetétet 20 percre mozgattam a lábamon. Arra is ügyeltem, hogy mindig zoknit vagy papucsot tartsak rajta, hogy meleg legyen a lábam.

Azt hiszem, ez minden, ha még mindig olvasol ezen a ponton, remélem, hogy hasznos volt!