Diabetes előrejelzés

A reggeli vércukorszintem elég magas (190–260 mg/dl). Van egy bizonyos idő lefekvés előtt, amelyet meg kell ennem, hogy segítsen csökkenteni a vércukorszintemet? Vannak bizonyos ételek, amelyeket vacsora után kell ennem? Nancy Lipschutz

magas
Belinda Childs, MN, ARNP, BC-ADM, CDE válaszol:

A reggeli vércukorszint-emelkedés nem csak arról szólhat, hogy lefekvés előtt, vagy mit eszel. Ez azt is jelentheti, hogy ki kell igazítani a gyógyszereket, a fizikai aktivitást vagy mindhárom tényező valamilyen kombinációját.

Mit kell tudni: A hajnali hatás vagy jelenség mind az 1., mind a 2. típusú cukorbetegségben szenvedőknél jelentkezik. Kora reggel a test felszabadítja az ébredési hormonokat, amelyek kevésbé tehetik a szervezet inzulinját. Eközben a máj egyik napról a másikra túl sok glükózt szabadít fel. Az eredmény a vércukorszint emelkedése, általában 3 és 6 óra között.

Tudj meg többet: A vércukorszint három vagy négy egymást követő napjának feljegyzése a vacsora után vagy lefekvés után, vagy lefekvés előtt és reggel étkezés előtt lehetővé teszi, hogy Ön és az egészségügyi szolgáltató áttekinthesse, mennyire növekszik egyik napról a másikra a vércukorszintje. A hajnali 3 órás ellenőrzés szintén hasznos lehet, mivel ilyenkor gyakran bekövetkezik a hajnali hatás. Ezek az információk segítenek megmutatni, hogy gyógyszercserére van-e szükség a glükóz felszabadulásának megváltoztatásához vagy a vércukorszint emelkedésének szabályozásához. Visszajelzést ad az esetleges esti snackekről is.

Lehetséges megoldások: Bár a kutatások nem igazolják az esti falatozás előnyeit a reggeli (éhomi) vércukorszint szabályozásában, sok szolgáltató mégis ajánl egyet. Az elmélet szerint a rendszeredben lévő étel azt mondja a májodnak, hogy szabaddá válása és a vércukorszint növelése helyett ragaszkodjon extra glükózhoz. Használja a glükózmérést eszközként, hogy meghatározza az Ön számára egy snack értékét. Alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú snack, például levegőben pattogatott pattogatott kukorica vagy csökkentett zsírtartalmú húrsajt és teljes kiőrlésű keksz lehet jó választás. Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, mert ezek elősegíthetik az inzulinrezisztenciát és hozzájárulhatnak a reggeli magas hőmérsékletekhez.

A fizikai aktivitás hatására az előállított vagy bevitt inzulin jobban működik, és az előny akár 36 óráig is tart. Tehát egy délutáni vagy esti séta valószínűleg másnap reggel csökkenti az éhomi vércukorszintet. Végül beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, hátha szükség van változásra a gyógyszeres kezelésben, hogy segítsen a reggeli csúcsok ellenőrzésében.

Elvitel: Emlékeztető: A legtöbb ember célja az éhomi vércukorszint 70 és 130 mg/dl között van.