Kövesse ennek a trichológusnak a 9 tippjét, hogy a haja gyorsan növekedjen és egészséges maradjon

A hajápolás nehéz lehet lépést tartani, különösen, ha nagyon elfoglalt vagy. Mindannyian egészséges hajra vágyunk, és egyesek számára ez hosszú, zamatos tincseket jelent, amelyeken körbenézhetünk és mesésnek érezhetjük magunkat. De hogyan érhetjük el ezt a megjelenést? Ez minden bizonnyal nehezebbnek tűnik, mint amilyennek a hirdetésekben szereplő nők ezt látszanak. Itt van kilenc tipp a haj növekedésére mindössze két hónap alatt egy trichológustól, aki mindezt látta.

"Átlagosan havonta fél hüvelyk nő a haj. Tehát egy év alatt általában hat hüvelyk nő" - mondja Anabel Kingsley, Philip Kinglsey trichológus és hajguru. "A haj növekedési ciklusának három szakasza van. Anagen (növekedési fázis), Catagen (közvetítő fázis) és Telogen (hámló/pihenő fázis)."

Kingsley néhány tippje komolyan meglephet. Úgy értem, ki tudta, hogy ennyit ér le, amit eszünk? A mögöttes tudományról szólva azt mondja: "Mivel a haj nem alapvető szövet, testünk utolsó része részesül abban, amit fogyasztunk, és az első szenved, ha hiányzik az étrendünk. Kiegyensúlyozott étrend, amely minden nélkülözhetetlen ételt tartalmaz csoportok ezért elengedhetetlenek. "

De másra kellene gondolnunk, amikor rövid időn belül megpróbáljuk megnőni a hajunkat? Olvassa tovább, hogy megtudja.

Úgy tűnik, hogy az egészség és a wellness alapvetően összefügg a haj növekedésével. Ha a diéta szenved, akkor a hajad is. Kingsley szerint „kerülni kell a fehérje és a tápláló ételek csökkentését. És [kerüld] a divatos diétákat. Azt javaslom, hogy mindenki vegyen be egy napi fehérje-kiegészítést. A hajad ugyanis fehérjéből áll. Aligha eszik elegendő fehérjét, legalábbis a haj egészségét tekintve.

Folytatja: "A hajad fehérjéből áll, és a fehérjében gazdag ételek segítenek biztosítani a szálak erősségét. A hajsejtek a második leggyorsabban növekvő sejtek, amelyeket a szervezet termel, vagyis a növekedéshez állandó energiaellátásra van szükség."

Tehát milyen egyéb tápanyagokra kell figyelnie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a haj növekedéséhez szükséges összes tápanyagot megkapja? Kinglsey azt tanácsolja, hogy elegendő mennyiségű komplex szénhidrátot és vasat kell kapnia a haj növekedésének elősegítéséhez. Azt mondja: "A komplex szénhidrátok lassan és tartósan szabadítják fel az energiát. A ferritin (raktározott vas) segít megtartani a hajat az anagén (növekedés) fázisában."

Nem minden étel kedvez a haj növekedésének, de nem a péntek esti elvitel gátolja. Kingsley azt mondja: „próbálja elkerülni a higanyban gazdag halakat, például a tonhalat és a kardhalat, ahol lehetséges. A magas higanyszint befolyásolhatja a haj növekedési ciklusát. "

Majd hozzáteszi ezt a hasznos tippet: "Ha korpásodik, csökkentse a zsírtartalmú tejtermékeket, például a sajtot. Ez kiválthatja a hámlást és a viszketést."

Ha a napját egy nagyszerű, egészséges reggelivel kezdi, akkor sikerre indul, de ez is a haj növekedésének kulcsa lehet. Kingsley szerint "a reggeli a nap legfontosabb étkezése a hajad számára, amikor a hajsejtek képződéséhez szükséges energia a legalacsonyabb."

De milyen reggelit kell fogyasztania "A" haj egészséges "reggeli egy részét fehérjét és összetett szénhidrátot tartalmaz" - magyarázza Kingsley. "Például tojás és teljes kiőrlésű pirítós, füstölt lazac egy bagelen, vagy quinoa zabkása dióval és bogyókkal."

A stressz mindenféle módon befolyásolhatja testét, a gyomorgörcsöktől a vérnyomásemelésig. De tudta, hogy a haj növekedési ciklusát is befolyásolja a stressz?

"Fontos megtalálni a stresszszint csökkentésének módjait" - mondja Kingsley. "A jóga, a meditáció és a pilates egyaránt jó lehetőség."

Nincs egyértelmű válasz arra vonatkozóan, hogy hetente hányszor kell mosnia a haját. Míg egyesek szeretik addig hagyni, amíg a száraz sampon lehetővé teszi számukra, mások minden második nap lemossák a tincseiket. Lehet, hogy másként mondták, de Kingsley azt mondja: "ne féljen samponozni a haját". Kifejti: "A közhiedelemmel ellentétben a samponozás nem okoz hajhullást. Ellenkezőleg. A gyakori mosás segít megőrizni a fejbőr környezetét, ami elengedhetetlen a haj növekedéséhez."

Nem szeretek mást, mint egy pihentető kirándulást a fodrászokhoz, de amikor megpróbálja kinőni a haját, kontraproduktívnak tűnik, ha elaprózza. Lehet, hogy nem ez a helyzet, és fodrászod lesz a legjobb hajad a növekvő folyamat során. Ahogy Kingsley megmagyarázza, „a vágás megszabadul a hasított végektől, és így megakadályozza őket abban, hogy tovább hasítsanak a hajszálon. A végek egészségesebbnek, vastagabbnak és nagyobbnak tűnhetnek. "

Kingsley azonban rámutat: "A hajvágásnak nincs hatása a gyökérzetből származó hajnövekedésre."

Az egészséges haj fenntartása biztos tűzforrás a növekedéshez. Ha valóban két hónap múlva szeretné látni az eredményeket, a Kingsley azt javasolja, hogy "egy heti sampont megelőző kondicionáló kezelést alkalmazzon a szálak megerősítésére". Megy neki? "Ajánlom az Elasticizerünket" - mondja.

Ha a hajápolásról van szó, ne feltételezzük, hogy a TLC-nek a tincseivel kell végződnie. A fejbőröd ugyanolyan fontos, amikor kinőöd a hajad. Kinglsey szerint: „A fejbőr egészsége kulcsfontosságú az egészséges hajnövekedés szempontjából. A pikkelyes fejbőr hajhullást okozhat. Hetente egyszer használjon hámlasztó fejbőr maszkot, hogy óvatosan távolítsa el az elhalt hámsejteket. Az arcbőrhöz hasonlóan a fejbőröd is élvezheti a heti gyengéd hámlasztást. ”

Nyilvánvalónak tűnik, de minél több kopást lát a hajad, annál lassabban kell növekedni. Csábító lehet reggel a legforróbb környezetben robbantani a haját a hajszárítóval, hogy időt takarítson meg magának, de hosszú távon fizetni fog érte. "Kerülje el a durva stílust" - mondja Kingsley. "Vagyis, ne húzza keményen a haját ecsettel vagy fésűvel, vagy használja a szárító legmagasabb hőfokát. A finomabb haj természetesen gyengébb, ezért meglehetősen könnyen elpattan."

Végül, vannak olyan összetevők, amelyekre odafigyelhet a hajtermékei között, amelyek segíthetnek abban, hogy a fejbőr egészséges legyen, így a hajad megnő. Kingsley azt javasolja, hogy találjon olyan termékeket, amelyek a következőket tartalmazzák:

• Mentol: stimuláns.

• Piroctone Olamine: antimikrobiális szer, amely segít a hámlás és a viszketés megszüntetésében.

• Metil-nikotinát: értágító, amely segíthet más összetevők hatékonyságában is.

• Cink-szulfát, B6-vitamin és azelainsav kombinációja: helyi cseppekben kombinálva megakadályozhatják a tesztoszteron átalakulását a károsabb dihidrotesztoszteronná. (Tricho 7 stimuláló fejbőrcseppek - ezek pirokton olamint és metil-nikotinátot is tartalmaznak).

• Betain-szalicilát vagy szalicilsav: hámlasztók, amelyek fejbőr maszkká formálhatók az elhalt hámsejtek kíméletes eltávolítása érdekében.

Természetes, hogy a hajad a haj növekedési ciklusának részeként hull le. Ha biztosítja a fejbőr és a test lehető legegészségesebb állapotát, arra ösztönzi a haját, hogy gyorsan, hosszan és egészségesen növekedjen. A termékek csak addig hatékonyak, amíg megfelelően használják őket. Tehát kövesse ezeket az utasításokat, kezelje a haját valamilyen TLC-vel, és nézze meg, ahogy nő.