10 módja a zsírégetésnek 4 perc alatt

Publikálva: 2014. június 27. Utolsó frissítés: 2019. december 14

Van négy perced? Akkor zsírégető edzést tartunk az Ön számára.

Rövid az idő? Még mindig összenyomhat egy edzést, amely rendkívül hatékony! Skinny Ms.-nak van a legjobb menetrendje a mozgalmas napok edzéséről. Ez a 10 edzés zsírégetést eredményez és testét tonizálja mindössze négy rövid perc alatt! Keverje össze ezeket az edzéseket a céljaitól és a fitnesz szintjétől függően.

Bárki, bármilyen méretben, életkorban és fitnesz szinten, teljes testedzést végezhet ezzel a rutinnal. Fogj egy sor könnyű súlyzót és egy széket, és máris indulhatsz!

2. 4 perces hasi zsírrobbantó
Ez a rövid, hatékony, 4 perces edzés a mesés hasizmok alakítására összpontosít, és bárhol elvégezhető!

3. 4 perces zsírégető Tabata edzés
A Tabata edzések rövid idő alatt komoly zsírt égetnek el! Ráadásul akár 24 órán keresztül is folyamatosan zsíréget!

4. Pokolgép 4 perces zsírégetés
Ehhez az edzéshez csak a saját testsúlyára van szükség, és teljesen átalakítja az alsó testet!

5. Délutáni égés 4 perces edzés
Tartson egy kis szünetet a mozgalmas naptól, és égessen néhány nagyobb zsírt ezzel a gyors edzéssel!

6. 4 perces zsírégető minden fitnesz szinthez
Ez az edzés mindazok számára készült, akik zsírégetésre és tetőtől talpig felfelé hajlamosak. Csak egy jógaszőnyegre és egy kis vízre van szüksége!

7. 4 perces Kettlebell Fat Blaster A kettlebell kiválóan tonizálja az egész testet, és ez az edzés éjjel-nappal zsírégetést nyújt!

8. 4 perces hasi égés
A hasizomzat titka, hogy folyamatosan változtassuk az ab edzéseket. Próbálkozzon ezzel a gyógyszerlabda edzéssel, hogy ma kezdjen tonizálni!

9. Fáklya zsír 4 perc alatt lapos
Ez a nagy intenzitású zsírrobbantó edzés a test minden izmát megdolgoztatja, így 24 órán keresztül zsírégetést okoz!

10. 4 perc egy új Önhöz
Ha ezt a gyors edzést naponta hozzáadja, akkor karcsúbb, trimmerebbé válik!

Minden nap adjon hozzá egy ilyen 4 perces edzést, és pillanatok alatt remek eredményeket érhet el! A sovány asszony mindig új edzéseket tesz közzé, ezért további információkért nézzen meg minket a Facebookon és a Pinteresten!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

Tegye ezt az edzést minden reggel, hogy távol tartsa az ünnepi súlygyarapodást

Vállaljon egy edzést az ünnepi szezonban, és tartsa formáját!

A legjobb 15 perces hátsó edzés a nők számára

Ne hagyja ki egy gyönyörű hátlap építését!

Futó erősítő edzése

Készítse fel testét a stresszmentes futásra.

Ez a teljes test reggeli edzés minden, amire szükséged lesz, hogy zsírt égessen egész nap

Égjen zsírt egész nap azzal, hogy a reggelét jól kezdi!