Segítsen az IBS Gáztól

Segítsen az IBS-benzinben

Az IBS fájdalmat okozhat a hasban, székrekedést, hasmenést és puffadást. Gáz is kísérheti ezt a zavaró betegséget. Néhány IBS kezelés akár még rosszabbá is teheti gázait. Szerencsére néhány lépést megtehet a gázosodás leküzdésére.

A gyógyszerek, amelyeket megvásárolhat a gyógyszertárban a gázért, olyan összetevőket tartalmaz, mint a szimetikon, az alfa-galaktozidáz és a szén. Ezek segíthetnek a kisebb gázrohamok enyhítésében, és hasznosak lehetnek. Ezeknek minimális mellékhatása van, és olcsók. Érdemes kipróbálni ezeket a gyógyszereket, hátha enyhülnek.

Függetlenül attól, hogy mi okozhatja az IBS-t, bizonyos ételek fogyasztása gyakran rontja a gázt. Próbáljon meg étlapot vezetni, és jegyezze fel, mely tüneteket tapasztalja minden étkezés után. Ez segíthet azonosítani, hogy mely ételek adnak gázt.

Bizonyos élelmiszerekről ismert, hogy gázt okoznak. A legnagyobb tettesek azok az ételek, amelyekben magas az élelmi rosttartalom. Ide tartoznak a bab, a teljes kiőrlésű gabonafélék, valamint a gyümölcsök és zöldségek. A kétélű kard az, hogy a rost segíthet a székrekedés enyhítésében is.

Ha arra gondol, hogy növelje a rostbevitelt a székrekedés megkönnyítése érdekében, fontolja meg a kiegészítés bevitelét, és lassan adja hozzá az étrendhez. A kiegészítő rost általában kevesebb gázt okoz, mint az étrend során történő rosthoz jutás. Először mindenképp beszéljen orvosával, és bőséges vízzel vegye be a kiegészítőt.

Más, kevésbé ismert elkövetők a következők lehetnek:

laktóz (megtalálható a tejtermékekben)
glutén (megtalálható a búza- és árpaalapú termékekben)
édesítőszerek, például fruktóz vagy szorbit
szénsavas üdítők

Ezek az ételek nem minden hatással lehetnek rád. Az édesítőszerek azonban még gázt is okozhatnak az IBS nélküli emberekben. A túl gyors étkezés és a szénsavas italok fogyasztása extra levegőt vezethet az emésztőrendszerbe, és nagyobb valószínűséggel okozhatja a tünetet.

Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítést vagy alternatív gyógyszert kipróbálna. A borsmentaolaj olyan gyógynövény, amelyet régóta használnak az emésztési problémák leküzdésére. Próbáljon meg kortyolgatni egy csésze borsmenta teát, amikor a gáz zavarja, de vegye figyelembe, hogy ez gyomorégést is okozhat.

Néha a stressz súlyosbítja az IBS tüneteit, sőt a rendellenesség egyik oka lehet. Bármely kezelés, amely csökkenti a stresszt, segíthet csökkenteni a tüneteit. Próbálja ki a jógát, a meditációt, az akupunktúrát vagy akár a hipnózist képzett szakemberek segítségével.

Azokat a baktériumokat, amelyek általában a bélben élnek, és segítenek az elfogyasztott ételek feldolgozásában, kommenzális organizmusoknak vagy normál mikroflórának nevezzük. Ezen baktériumok hiánya az emésztőrendszerben az IBS oka lehet.

Az IBS kezelésére szolgáló probiotikumok olyan baktériumok, amelyeket fogyasztanak, és amelyekről úgy gondolják, hogy javítják az egészséget. A bélben úgy gondolják, hogy a probiotikumok segítenek helyreállítani a „jó” normál mikroflóra egyensúlyát. Az American College of Gastroenterology azt javasolja, hogy probiotikumokkal fogyasszon ételt a puffadás és a gázok csökkentése érdekében. Egészséges adag probiotikumot kaphat joghurtban élő és aktív kultúrákkal. Ha a joghurt fogyasztása hatástalan, beszéljen orvosával egy probiotikus kiegészítésről és arról, hogy mennyit kell bevennie minden nap.