- A fogyásom munkává vált!

hogyan

ELŐTT: 200 font

MOST: 125 font

A 20-as éveim végén egy új városba költöztem, és összecsomagoltam a fontokat, amikor a kényelem kedvéért étkezéshez fordultam. Amikor az 5 éves lányom pálcikát rajzolt rólam, amikor óriási muumuut viseltem, tudtam, hogy változtatnom kell.

RAJT: MEGKERESD MŰKÖDIK

A formálódási törekvésem sok zsákutcába került, és 2002-ben a legnagyobb súlyom volt, ezért úgy döntöttem, hogy lövést adok a helyi kanyaromnak. Az edzőterem 30 perces körversenye belefért az időbeosztásomba, és imádtam a bajtársiasság érzését a törzsvendégek körében. A helyszínen jelentkeztem.

1. LÉPÉS: TOVÁBB

Látva, hogy a skála lassan csökken, inspirált, hogy több tevékenységet adjak az életembe, és lépésszámlálóval kezdtem járni. Ha 7 óráig nem értem el a napi 10 000 lépéses célomat, kivittem kutyáimat sétálni, amíg el nem értem ezt a számot.

2. LÉPÉS: START KIS

Apró változtatásokat hajtottam végre ahelyett, hogy teljesen átalakítottam volna étkezési szokásaimat. Ebédre való teljes saláta helyett egy oldal zöldet tettem a szokásos hamburgerembe. Végül több friss ételre és kevesebb szemétre vágytam. Fogyás diadalokat rögzítettem egy folyóiratban. Segített a kudarcok perspektívába helyezésében, és emlékeztetett arra, hogy meddig jutottam el.

3. LÉPÉS: LÉGY KÖVETKEZETES

Reggelim volt egy kis tál korpás gabona, mandula tejjel és egy házi fehérjeturmix. Ha ugyanazzal az étellel ragaszkodik, az kitalálta, hogy hogyan kezdjem a napomat egészséges hangnemben.

2006-ban, miután elértem a célsúlyomat, úgy döntöttem, hogy megnyitok egy Curves klubot. Imádom, hogy segíthetek a nőknek fittségük javításában, és ugyanolyan erősnek és magabiztosnak érzem magam, mint én.

Ragaszkodom hozzá titkos: Állítson be egy segélyvonalat

A karbantartási sikerek nagy részét a támogató csoportomnak köszönhetem: azoknak a nőknek, akikkel együtt dolgozom. A mobiltelefonjainkat használjuk a bejelentkezéshez, így ha édességre vágyom, és túlzásba esem a desszertnél, felhívom vagy elküldöm az egyiket. Tanácsuk ("Szórj fahéjat almaszeletekre!") Gyorsan visszavezet a pályára. Megnyugtató tudat, hogy a bátorítás mindig kéznél van.