Hogyan lehet fogyni golfozással

lehet

Azok, akik nem golfoznak, megnézhetik, és azt mondhatják, hogy ez egy mozgásszegény játék, amelynek alig van értéke a kondicionálás terén. A profi golfozók azonban jól kondicionált sportolók, akiknek minden nap be kell járniuk a golfpályát. Egy négyfordulós tornán ez napi 4 mérföld, egy 7000 yardos pálya alapján, a lyukak közötti távolságot nem számítva.

Melegítsen legalább 15 percig játék előtt. Nyújtsa ki izmait a sérülések elkerülése érdekében, és üsse meg a golyókat, hogy felmelegítse ezeket az izmokat és emelje a pulzusát.

Sétáljon és vigye magával a klubokat, ha megengedi a gyaloglást. Ha hát- vagy nyakproblémái vannak, fektessen be egy húzó- vagy tolókocsiba, hogy járhasson. Fenntartja a gyors tempót, hogy tartsa a pulzusát.

Tartsa be a szekér utakat, ha a golfpálya szekereket igényel. Ahelyett, hogy a labda elé lovagolna, hagyja a szekeret a labdával közvetlenül szemben lévő ösvényen, fogjon meg néhány csapot és sétáljon el a labdájához.

Kombinálja a futást és a golfot a gyors golf, más néven extrém golf és fitnesz golf játékával. Ha a golfpálya megengedi, és lassú időn belül ragadjon meg három vagy négy ütőt a golftáskája nélkül, és rohanjon a labdához a lövések között. Az ötlet az, hogy a lehető legtöbb lyukat játsszák a lehető legkevesebb idő alatt.