Hogyan lehet fogyni, miközben több ételt fogyasztunk

7 módszer a kalória csökkentésére anélkül, hogy nélkülöznéd.

lehet

A fogyás egyik leggyakoribb buktatója a mindent vagy semmit szemlélő megközelítés, amelynek célja a font sietős leadása. Amikor irreális étrend-tervbe kezd, gyorsan megtanulja, hogy az ilyen étrend zaklató éhséghez és tiltott ételek utáni vágyhoz vezet. Néhány hét múlva az emberek többsége visszatér régi étkezési szokásaihoz, panaszkodva arra, hogy "a diéták nem működnek". De mi lenne, ha evéssel valóban fogyhatna több étel - egyszerűen néhány változtatással a mindennapi ételválasztásban?

Az igazság az, hogy az intelligens fogyás nem arról szól, hogy éhen halsz, vagy csak néhány ételre korlátozod magad. Arról szól, hogy következetesen válasszon jobb ételeket, és lassan változtassa meg a rossz étkezési és testmozgási szokásokat egészségesebbé.

Íme hét választási lehetőség, amelyek segítenek a fogyásban, miközben több ételt fogyasztanak - és egyúttal kielégítik az ízlelőbimbókat:

Folytatás

Kathleen Zelman, MPH, RD, a WebMD és a WebMD Súlycsökkentő Klinika táplálkozási igazgatója. Véleményei és következtetései a sajátja.