A számítógépes agytréning programozhatja, hogy ellenálljon a gyorsételeknek - állítja a tanulmány

Mindannyiunkat elárasztott az a késztetés, hogy finom ételeket fogyasszunk, és meg kellett hívnunk akaraterőnket, hogy dacoljunk vele - aztán végül is ettünk.

hogyan

Élelmiszerjelek vannak körülöttünk, és ez a mindenütt jelenlévő tényező valószínűleg hozzájárul a lakosság súlyának növekedéséhez: Ausztráliában a felnőttek kétharmada túlsúlyos.

Ezeknek a jeleknek az ellenállása nem feltétlenül az akaraterő növelését jelenti, hanem az étkezési impulzusok csillapítását jelenti.

"Ha eleve nincs impulzus az ellenállásra, akkor az egészséges táplálkozás automatikusan válik és nem igényel sok akaraterőt" - figyelte meg Matthias Aulbach, a Helsinki Egyetem doktorjelöltje.

Aulbach az első olyan 30, korábbi tanulmányt elemző áttekintés szerzője, amelyek mindegyike különféle számítógépes agytorna feladatokat tesztelt, amelyek célja az egészségtelen étkezési magatartás csökkentése. A kutatás azt sugallja, hogy az ilyen jellegű feladatok valóban megváltoztathatják az implicit folyamatokat - azokat a cselekedeteket, amelyeket szándékosan szándék nélkül szándékozol végrehajtani, például egyél egy sütit csak azért, mert ott van.

"Ez azt jelentheti, hogy a [tanulmány résztvevőinek] tartózkodniuk kellett attól, hogy egyáltalán reagáljanak [az ételképekre], vagy számítógépes joystickot kellett nyomniuk, hogy utánozzák az élelmiszerek eltolását önmaguktól" - mondta Aulbach közleményében .

"Bizonyos idő gyakorlása után kevésbé egészségtelen ételeket fogyasztottak, mint egy hasonló feladatot ellátó kontrollcsoport."

Aulbach áttekintése szerint az a feladat, amely a legnagyobb mértékben képes megváltoztatni az étkezési magatartást, egy Go/No-Go feladatnak nevezett típus. Alapvetően ezek magukban foglalják az inger ábrázolását, és arra kérik a játékosokat, hogy a lehető leggyorsabban reagáljanak egy másik jelzés függvényében - például az étel képét zöld (megy) vagy piros (nem menő) keret veszi körül. (Kattintson ide egy egyszerű Go/No-Go feladat kipróbálásához.)

Ezeknek a feladatoknak az ismétlésével az agy megtanulja összekapcsolni az egészségtelen ételek ingerét a megállással ahelyett, hogy menne - megakadályozva, hogy gondolkodás nélkül megegye őket.

"Volt néhány bizonyíték arra is, hogy ez ahhoz vezet, hogy a résztvevők kevésbé kedvelik a kérdéses ételeket, mint korábban" - tette hozzá Aulbach.

Mivel a meglévő vizsgálatokat többnyire fiatal, többnyire normál testtömeg-indexű nőkön végezték, nem világos, hogy ezek a számítógépes feladatok mindenki számára megfelelnek-e, vagy mennyire jól működnek laboratóriumon kívül, vagy hosszú távon.

Aulbach reméli, hogy a jövőben tanulmányozza ezeket a kérdéseket, és potenciálisan olyan okostelefonos alkalmazásokat fejleszt, amelyek képesek lennének ellenállni a harapnivalóknak.