Heather Locklear, 53, öregedésgátló tippeket tálal: Alacsony szénhidráttartalmú étrend, szigorú edzések

Ha a testmozgást az egészséges életmód megváltoztatásának részévé teszi, az nem azt jelenti, hogy „tegyük ezt hat hónapig, egy-két évig, és térjünk vissza egyszer-egyszer rá”. . . . hanem életidő-változás.

hogyan

Hőseim azok, akiket úgy lát, hogy minden nap három-négy mérföldet fut, és hetente legalább három napig negyvenöt percig súlyt emel, még nyaralás alatt is. Nem mások dicséretét vagy elismerését keresik, hanem az erőnléti céljaik elérésében érnek el magas szintet. . . . következetesen. Tudják, hogy fontos formában maradni a kinti időjárással kapcsolatban, illetve arról, hogy mit gondol házastársad vagy párod, vagy hogy érzed magad, amikor este hazajössz a munkából.

Bár szívesebben látnék még néhány fontot Heather-n, tapsolok neki, amiért ragaszkodott ahhoz a rutinjához, hogy rendszeresen, minimális eltérésekkel végezzen következetes kardio- és ellenállási gyakorlatokat. Az élet minden kanyarban görbéket fog neked dobni, de a jó szellemi és fizikai állapot az egyik legjobb módszer a mindennapi élet hullámvölgyeinek kezelésére.

Másolja át Heather rutinját, és nem tévedhet el.

Heather Locklear, 53, öregedésgátló tippeket tálal: Alacsony szénhidráttartalmú étrend, szigorú edzések

Heather Locklear hihetetlenül néz ki 53 évesen, és elmondta, hogy öregedésgátló szépségtitkai a szigorú testmozgás és az alacsony szénhidráttartalmú, adagokkal kontrollált étrend - jelentette a WebPro News szeptember 27-én.

Locklear szerint a rendszeres testmozgás a fiatalság forrása. "Hetente háromszor végzek ellenállási edzést" - mondta Heather. „Ez valóban segít a gravitáció dacolásában és a dolgok helyben tartásában. Könnyű súlyokkal rendelkezem a karommal és a lábammal is. Hetente párszor kardiózok a futópadon, zene robbantással.

A legtöbb emberhez hasonlóan Locklear néha szeretné kihagyni az edzéseket, de elmondta, hogy a következetesség kritikus mind a testi, mind a mentális egészség szempontjából. "Ha néhány hétre kihagyom az edzéseimet, akkor nehezebb, ha visszamegyek" - mondta Locklear a Parade-nak. "Az egészséges életmód megtartása hosszú távon megkönnyíti."

Heather, aki szerint a kardió edzés segít megőrizni a pozitív hozzáállást, golfozik és teniszezik is. Locklear, aki állítólag alacsony szénhidráttartalmú étrendet követett, azt mondta, hogy az esetek 80 százalékában egészséges táplálkozást kínál, és megengedi magának, hogy a többi 20 százalékot kényeztesse. Azt mondta, hogy nem meríti el magát a szigorú kalória-korlátozás révén, megőrzi józan eszét, és lehetővé teszi számára, hogy élvezze az ételét.

"Használom az adagkontrollt, és megpróbálom az egészség 80% -ában egészséges maradni" - mondta. „Nem tagadom magamtól sem a szénhidrátokat, sem az édességeket. Csak mindent megteszek, hogy az ésszerűségen belül tartsam.

Rep tagadja, hogy a 2012. évi kórházi kezelés öngyilkossági kísérlet volt

Locklear meg van győződve arról, hogy az egészséges életmód csodákra képes az ember hangulatában és életében. Arra a kérdésre, hogy miként ösztönözné kedvesét egy pozitív változásra, Heather azt válaszolta, hogy edzésre vagy egészséges ételre készítené őket.

Locklear korábban feleségül vette Bon Jovi gitárosát, Richie Samborát és a Mötley Crue dobost, Tommy Lee-t. 2012-ben Heather az alkohol és a vényköteles tabletták keverése miatt kórházba került, miután kórházba került. Források szerint Locklear zavart volt, miután elvált az akkori baráttól, Jack Wagnertől.

Annak ellenére, hogy széles körben elterjedt a feltételezés, miszerint Heather öngyilkosságot próbált megtenni, képviselője azt mondta újságíróknak, hogy Locklear nem próbálta megvenni a saját életét. "A szülei azt akarják, hogy mindenki tudja, hogy ez nem öngyilkossági kísérlet volt" - mondta képviselője.

A Locklear azóta remekül teljesít, és egészséges táplálkozásra és rendszeres testmozgásra támaszkodik, hogy egészséges és boldog maradjon. "Még egy esti séta is elősegítheti a rossz napot" - mondta a nő.

P.S. A testmozgás nem a „nincs fájdalom nincs nyereség” gondolkodásról szól, hanem a megfelelő formáról és következetességről akkor is, ha nehézségeket tapasztal az életben. Hátrányokat és csalódásokat fog megélni az életben, de egy dolog felett Ön rendelkezik. . . . mit csinálsz az időddel. Használja okosan, mert korlátozott áru.

P.S. Látogasson el ma cukorbetegek gyakorlataiba, ahol motivációs tippeket találhat, amelyekkel minden nap elindulhat.