--> Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől, attól a zsírtól?

--> Először is, nincs olyan, hogy cellulit. Ez egy olyan szó, amelyet olyan emberek fogalmaztak meg, akik azt hirdetik, hogy megszabadíthatnak a „csomós” zsírtól masszázs és passzív testmozgás segítségével. A cellulitisz kifejezés a testzsír típusára utal, amely a felszínen úgy néz ki, mint egy narancs héja, gödröcske. A testzsír azonban testzsír.

lehet

A legtöbb felesleges kalória zsírként a bőr alatt tárolódik. Zsírt is raktározhat az izmokba, mint a húsban márványozott márvány. A tested zsírként tárolja a felesleges kalóriákat a zsírból, a fehérjéből, a szénhidrátokból és az alkoholból. Bármi, amit eszel, hizlalhat, ha több kalória van, mint amennyire a testének akkor szüksége van.

A zsírsejtek számát a növekedés befejezésének időpontja és a meglévő zsírsejtek száma rögzítette. Vagy megtartja a zsírsejteket, vagy üresen tartja. (Ezt az elméletet más korosztályok és nemek szerint tesztelik, például olyan terhes nők esetében, akik képesek több zsírsejtet termelni a terhesség utolsó három hónapjában.) Ideális esetben kis számú zsírsejtet szeretne kapni.

A zsírsejtek korlátlanul képesek méretük növekedésére. A tested éhínségre készülve mindig raktározza a zsírt, amely az iparosodott országokban szinte soha nem fordul elő. A zsírsejtek méretének növekedésével hullámzó hatást észlelhet a bőre felszínén. Ez a folyamat testszerte csökkenthető testmozgással. Válasszon egy tetsző gyakorlatot, hogy kitartson a rendszeres testmozgás mellett.

A testmozgással csökkentheti a testzsír százalékát és növelheti az izom százalékát. A legtöbb férfi testzsírja 18–20%, a nők többsége 22–24% testzsír. Egy nő testének testzsírra van szüksége az ösztrogén előállításához, amely hormon a nőknek szüksége van a peteéréshez. Az alacsony testzsírszintet figyelembe kell venni a meddőség lehetséges okaként. Légy ésszerű. Ne feledje, hogy a nőknek állítólag vannak görbék.

--> Azt javaslom, hogy keressen fel képzett gyógytornászt, testgyakorló fiziológust vagy egészségnevelési oktatót, hogy javasoljon konkrét gyakorlatokat. Ezután ne feledje, hogy testének előnyös a rendszeres (heti 3-5 alkalommal, napi 30-60 perc) testmozgás. Ha Ön elmúlt 35 éves vagy egészségügyi problémája van, először keresse fel orvosát.