Hogyan lehet motiválni házastársát a testmozgásra és a jobb étkezésre | Kimberly Garrison

Valaki nemrégiben tanácsot kért tőlem a férjével kapcsolatban, aki negatívan viszonyul a testmozgáshoz, az ételekkel együtt. Ebben a kapcsolatban a feleség az igazi sportrajongó; középiskola óta hosszútávfutó, és most egy kis súlyzós edzéssel is rendelkezik. De a férje soha nem foglalkozott mozgással és sporttal.

Következésképpen most mind az öregedéssel, mind az előre nem látható egészségügyi kihívásokkal foglalkozik. Amíg aggódik, és helyesen, nem akarja nyomást gyakorolni rá, és potenciálisan több kárt okozna. Azt is elismerte, hogy mivel alapvetően bármit megehet, amit csak akar (igen, egyike ezeknek az ektomorfoknak), ritkán gondolt arra, hogy milyen gazdag ételeket készített otthon, vagy ebédelni rendelt. (Az ektomorf az a testtípus, amely jellegzetesen karcsú, hosszú, nagyon kevés zsírral rendelkezik, és általában nehezen hízik.)

Másrészt a férje, aki meggyőzte magát arról, hogy utálja a testmozgást, klasszikus endomorf. Az endomorfok éppen ellentétesek az ektomorfokkal, jellegzetesen nagyok, magas testzsírtartalommal bírnak, és könnyen el tudják tárolni a testzsírt. A sérülések sértése érdekében úgy véli, hogy nem lehet új trükköket megtanítani egy öreg kutyának, és nincs motivációja arra sem, hogy megpróbálja.

Kétségbeesetten meg akarja változtatni a hozzáállását és az önpusztító gondolkodásmódját. A múltban egészségesebb választásokon dolgoztak, de következetlenek voltak. Mindez elgondolkodtatott bennem, hogy van-e mód arra, hogy a testmozgást és az egészséges táplálkozást állandó választássá tegyem?

Bár soha nem könnyű, a házastárs (vagy bárki) hozzáállása az egészségesebb életmódhoz mindenképpen lehetséges, megfelelő típusú motivációval és ösztönzéssel. Egy dolog, ami igazán segít, az együttérző megértés és apró, de következetes lépések megtétele.