Kapj vastag hajat azáltal, hogy jól eszel és kevesebbet mosol

A lovaknak minden megvan: kiváló reggeli lehelet, az emberek állandóan simogatják őket, beépített kiemelő, ha megfelelően ápolták. Az első számú dolog, amire azonban mindenki vágyik, a vastag haj. Fogjon meg egy ökölnyi ló sörényét vagy farkát, és a tenyerében megvan a végső hirsute álom.

Mivel nem vagy ló (🙁), előfordulhat, hogy a sűrű haj nem adott. Valójában neked, akárcsak Alexa Chungnak, szó szerint csak három szőr lehet a fejeden. De van egy előnyöd, ahol a lovak nem, és kérlek, ne mondd meg nekik, hogy ezt mondtam: képes vagy olvasni. Megkérdeztem egy táplálkozási szakembert, három fodrászot, egy bőrgyógyászt és két termékcsalád alapítóját, hogyan lehet vastagabb hajat kapni hosszabbítás nélkül (amit egyébként a lovak néha viselnek). Válaszaik az alábbiak, hogy átolvashassák, figyelmen kívül hagyhassák vagy kövessék. Azt is megkérdeztem magamtól, hogyan értem el életem ezen pontját, és egy lovas metaforát jóval meghaladva annak élettartamát. Természetesen nem minden kérdésre adnak választ. És ezzel bemutatom a következőket:

Kezdje a diétával

McKel Hill, dietetikus, táplálkozási szakértő és a Nutrition Stripped alapítója, az egészséges táplálkozás egyszerűsítését elősegítő weboldal azt mondta, hogy csak akkor kezdett nőni a haja, amikor az egyetemen megváltoztatta életmódját és étrendjét. - Mint egy gyom - hangsúlyozta.

Élelmiszerek, amelyeket ajánl: „Minőségi fehérjék (a növényi alapú kendermagoktól, dióféléktől, tempeh-től és tofu-tól az állati fehérjékig, például lazac, más halak, csirke stb.), Egészséges zsírok (pl. Avokádó, olívaolaj, diófélék, magvak, kókuszdióolaj) ), valamint mikroelemeket, például ásványi anyagokat (különösen cinket és vasat), fitotápanyagokat és antioxidánsokat. (Könnyen beszerezhetünk antioxidánsokat, ha egész nap zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket, magokat és egészséges zsírokat fogyasztunk.) A B-vitaminok szintén fontosak, de ha teljes ételekből álló étrendet fogyasztasz, akkor már rengeteg B-t kapsz . Ha nem, próbáljon meg hozzáadni néhány evőkanál táplálékélesztőt naponta. B-vitaminokkal és fehérjével van tele. ”

Amikor a vitaminokról kérdeztem, azt mondta, hogy „a kiegészítők csak ennyit jelentenek, ami kiegészíti étrendjét és életmódját, és amelyek már felértékelődtek. Tudva, hogy a fenti egészséges életmódra vonatkozó tippek mellett az erősítők közé tartoznak az omega-3-ok, a fehérjeporok és a probiotikumok („a bélmikrobánk megőrzése kulcsfontosságú egy általános egészséges testhez, beleértve a tápanyagok felszívódását is, ami hosszú távon egészséges hajat jelent. ”). Az új fejezetet a tökéletes haj, bőr és körmök számára ajánlja. (A Nutrition Stripped ebben az évben társult az New Chapter-szel, de a McKel ettől függetlenül támogatja ezt a terméket. "Különben nem lennénk az oldalunkon" - mondta nekem.)

Kerülendő ételek: „A boldogabb hormonok nagyobb képében kerülje a finomított cukrokat és a transzzsírokat, plusz bármit, amit tud, nem ádít veled (azaz ételallergia vagy intolerancia). Ennél is fontosabb: egyél elegendő ételt és kalóriát! Sokat látom ezt: Amint az ügyfelek megnövelik a kalóriájukat, testük táplálékosabbá válik, ami boldogabb hormonokhoz vezet, ami hosszú távon egészségesebb hajhoz vezet.

Marc R. Avram, MD New York-i székhelyű orvos, hajhullással és hajátültetéssel foglalkozik. „Az Egyesült Államokban sok ételünk dúsított, így nincsenek olyan ételek vagy vitaminok, amelyeket általában ajánlunk. Biotint tartalmazó multivitamin bevétele megfelelő. "

Eközben Yessenia Reyes, a Foster Glorioso független textúra-specialistája imádja a kurkuma és a Sun Potion He Shou Wu című művét. „Mindkettő remekül elősegíti a haj növekedését. Minél jobban nő a hajad, annál vastagabb lesz. ”

Gondoljon a tényleges hajvágásra

Matt Fugate, a Kérastase Consulting fodrász javasolta, hogy kérdezze meg stylistját egy keresztbe vágó vágással. „Itt hozhat létre alapvetően rövidebb rétegdarabokat, amelyek a vágás felső rétegrészeire tolódnak fel. A felszínen azonban ezt nem lehet elvégezni, mivel apró szőrszálak jelennek meg, de alatta ez segít a teljes megjelenésnek. "

Roxie Darling, hajszakértő (és a színésznőm) először a diétát hangsúlyozta, majd „dolgozott azzal, amit kapott”. Bobokat ajánl a finomabb hajúak számára. "A bob a hajat vastagabbá teszi és úgy fogja érezni, mert az elegáns bob tisztasága miatt a finom haj valóban rugalmas lesz." Ha hosszabb haja van, gyakran vágja le, hogy a vége ne hasadjon el. Azt is javasolja, hogy gyakran (szárazon) mossa meg a haját, hogy elossza „azokat a gyönyörű természetes olajokat, amelyeket a fejbőre készít”.

Yessenia Reyes kéthavonta kéri a hajszálakat. „Ez segít megszabadulni a ritka hajtól. Ritka végeitől a haj vékonynak tűnik.

Fontolja meg az Ön által használt terméket és a haj formázását

Chase Kusero és Aaron Grenia, az IGK Hair társalapítói azt akarják, hogy hagyja abba a gesztenyék túlmosását. "Kevesebb sampont, és a hajad jobban hidratálódik" - mondták, ami elősegíti a vastagságot. „Feltétlenül használjon szulfátmentes termékeket a haja természetes olajainak megőrzéséhez. (Az egész termékcsalád szulfátmentes, ha Ön piacon lenne.)

Ha szárazon fújja a haját: Kusero és Grenia javasolja a Trust Fund Thickening Foam-ot nedves hajra, nagy volumen és textúra érdekében.

"Valójában hagyhatja, hogy a kutikula csak egy kicsit felhúzódjon" - mondja Kérastase Matt Fugate-je. „Szárítsa meg kissé durvábban a„ nem kamerára kész részeket ”- vagyis az alatta lévő részeket, majd tartsa a tetejét csiszolt állapotban. Ez segít a test és a térfogat megteremtésében. ”

Ha inkább levegőn szárít: Az IGK társalapítói szerint a textúra a barátod. "Vigye fel a Beach Club Texture Spray-t a középső tengely végére és a Jet Lag száraz sampont a gyökérbe, majd masszírozza meg a fejbőrt az emelés ösztönzése érdekében."

Yessenia Reyes támogatja a száraz sampon csapkodását, és szereti a duzzadó terméket. „A vastagabb haj illúziójának megadásához válasszon volumenkészítő termékeket. Az egyik kedvencem a Phyto's Phytovolume Actif Intense Volume Spray. A termék segít vastagabbá és teltebbé tenni a hajszálakat. A száraz samponok is remekek. Olyan olajokat szívnak magukba, amelyek megterhelhetik a hajat, így vékonynak és laposnak tűnnek. "

Ha vékonyodik a hajad: Matt Fugate a Kérastase Specifique Traitement Intensif Anti-Affinement című művét ajánlja. - Ezek a kis ampullák, amelyeket akár a szalonban kaphat, akár online vásárolhat, és segíthet a térfogat és a ragyogás növelésében, hogy a hajnak ne legyen ilyen ritkuló megjelenése. A kollekcióban található sampon serkenti a rosttermelést és fokozza a haj anyagcseréjét, így ez is segít a haj elvékonyodásában. ”

Ha genetikai hajhullásról beszélünk, az kezelhető

"A haj elvékonyodásának számos oka van" - mondta Dr. Avram. „A genetikai hajhullás a leggyakoribb. A hajhullás egyéb okai közé tartoznak a gyógyszerek, a krónikus egészségi állapotok, a rossz táplálkozás és a telogen effluvium, a stresszel kapcsolatos hajhullás. ”

Még ne diagnosztizálja magát a WebMD-n.

"A nők hajhullásának értékelésekor fontos a teljes kórtörténet megszerzése és a fejbőr fizikai vizsgálata" - mondta. "Ha kétség merül fel a diagnózisban, a fejbőr biopsziája elvégezhető."

Ha genetikai a hajhullásod, Dr. Avram szerint ez kezelhető. „A thrombocyta-gazdag plazma (PRP) a legjelentősebb új kezelési lehetőség. A PRP-t az irodában úgy végezzük, hogy vért veszünk a betegből, majd 10 percig centrifugáljuk a vért. A vér vérlemezkében gazdag tiszta részét ezután három hónapon keresztül havi időközönként a fejbőrbe fecskendezik, majd karbantartás céljából nagyjából 9-12 hónap alatt. A betegek kb. 50% -ánál nőtt a növekedés. A betegeknek tetszik, mert nem otthon csinálják naponta. ”

A hajhullás leginkább ajánlott és klinikailag bizonyított gyógyszere a Minoxidil. (A Minoxidil márkanevű változata a Rogaine). A minoxidil hab- és oldatformában egyaránt megtalálható, és naponta alkalmazzák. A meglévő hajhoz való ragaszkodáshoz és bizonyos esetekben a haj újratermeléséhez használják. A hajhullás másik gyógykezelési lehetősége az alacsony szintű lézeres fényterápia (LLLT). Az LLLT-t minden második nap otthon 30 percig végezzük. Ezeknek a kezeléseknek változó eredményei vannak, és megítélése körülbelül hat-kilenc hónapig tart. ”

Egy másik lehetőség a hajátültetés, amely Dr. Avram szerint „biztonságos, hatékony műtéti kezelési lehetőség. Helyi érzéstelenítésben, irodai körülmények között történik. Ezernyi tüszőt távolítunk el a hátsó fejbőrből, és egyidejűleg elvékonyodó helyekre helyezzük őket a frontális fejbőr egyedi hajcsoportjaiban. A hajátültetés következetesen természetes. ”

Kerülendő dolgok, amikor megpróbálja vastagabbá tenni a haját

Túlmosás: Roxie Darling, Chase Kusero és Aaron Grenia mind azt mondta, hogy kevésbé mossanak vékony hajat. Roxie pontosította, hogy hetente legfeljebb háromszor mossa meg. "Így a fejbőrödnek lehetősége van arra, hogy létrehozza azokat a jó olajokat, amelyekre át kell ecsetelnie a haját."

Túl sok nedvesség: "Bármi szuperhidratáló hatással lehet a hajra" - mondta Matt Fugate. „Vigyázzon bármi ilyesmire, például a kókuszolajra. Jobbak akkor, ha megpróbálja lecsúsztatni a hajat, vagy ha szuper vastag hajad van. "

A probléma súlyosbítása: Bárkinek, akinek vékonyodik a haja, Dr. Avram azt javasolja, hogy kerülje a hajhagymák extra feszültségét, például a feszes fonást, a brazil hajkiegyenesítést és a forró fésűket. „A vékony haj könnyen eltörik, és súlyosbíthatja a problémát. Rendszeres a samponozás, a színezés és a hajszárítás ”- mondta.

Feszültség: Ember, oh ember, mindig visszatér a stresszhez. Kérastase Matt Fugate, az IGK Chase Kusero, Aaron Grenia és McKel Hill of Nutrition Stripped szerint a stressz elkerülése érdekében, míg Dr. Avram megerősítette, hogy hozzájárul a hajhulláshoz. Természetesen könnyebb mondani, mint megtenni, de érdemes kipróbálni.

Kíváncsi vagyok, hogy az alacsony stressz a lóközösség titka. Teljesen az. Fogadok, hogy meditálnak.

Fotók: Louisiana Mei Gelpi; A Pawaka napszemüvegek mindvégig szerepeltek.