Hogyan segíthet a zöld kávébab kivonat a fogyásban

A zöld kávébab-kivonat őrülete elütötte a fogyás kiegészítők világát, mindez a zöld kávébabban található klorogénsavnak nevezett vegyületnek köszönhető, amely úgy tűnik, hogy jótékony hatással van a fogyás anyagcseréjére. Dr. Oz nyilvánosságra hozta a zöld kávébab kivonatot, amikor bemutatta műsorában, és "csodatablettának" nevezte, amely "gyorsan képes zsírégetést tenni bárki számára, aki fogyni akar." Természetesen nem tudja elhinni mindazt, amit a médiában hall és lát, de számos tudományos tanulmány támasztja alá ezt az állítást.

Mit mondanak a tanulmányok

Számos tanulmány mutatja be a klorogénsav pozitív hatásait az anyagcserére és a súlycsökkentésre, de a zöld kávébab kivonat forgalmazására használt legnépszerűbb tanulmány talán 2012-ben jelent meg a tudományos folyóiratban "Cukorbetegség, metabolikus szindróma és elhízás: Célok és terápia".

Ebben a tanulmányban olyan emberi alanyok vettek részt, akik két hétig nagy adag zöld kávébab kivonat-kiegészítést (1050mg), két hétig alacsony dózisú zöld kávébab-kiegészítőt (700mg) és két hétig placebót fogyasztottak. Két hétig voltak olyan időszakok, amikor az alanyok nem vették be a három kiegészítést. A tanulmány kimutatta, hogy a zöld kávébab kivonat kiegészítés csökkentette a testtömeget, a testtömeg-indexet, a testzsírszázalékot és még a pulzusszámot is kismértékben csökkent. Az alanyok étrendjében vagy testmozgásában nem történt jelentős változás, és a változások akkor történtek, amikor az alanyok zöld kávébab kivonatot szedtek.

A zöld kávébab kivonat és az abban található klorogénsav mögött rejlő esetleges súlycsökkenési tényezőnek köze lehet a keményítőből történő cukorfelszívódáshoz és a szervezetben a zsírszintézishez kapcsolódó klorogénsav hatásokhoz. 2007 - ben megjelent tanulmányban "A Nemzetközi Orvosi Kutatások Lapja", kutatók azt találták, hogy amikor az emberi alany klorogénsavval dúsított instant kávét fogyasztott, akkor a glükózcukor csökkent felszívódása miatt fogytak. Számos tanulmány készült egereken vagy patkányokon, például a "Biokémiai farmakológia" 2013-ban megmutatta, hogy a klorogénsav csökkenti a zsírszintézist és javítja a koleszterin- és trigliceridszintet.

Potenciális további előnyök

A tudósok a klorogénsav egyéb lehetséges előnyeit is tanulmányozzák - ez javíthatja a hangulatát is. A folyóiratban "Pszichofarmakológia", 2012-ben publikált tanulmány szerint klorogénsavval dúsított koffeinmentes kávé és nagy mennyiségű klorogénsavval dúsított koffeinmentes kávé pozitívan befolyásolta az egészséges idős emberek hangulatát és megismerését, bár a rendszeres mennyiségű klorogénsavval dúsított koffeinmentes kávé nem volt jelentős hatások.

Ha zöld kávébab kivonatot szed?

Sok zöld kávébab kivonat termék bizonyítottan tartalmaz olyan mennyiségű zöld kávébab kivonatot, amely eltér a címkén feltüntetettől. Ha úgy dönt, hogy kipróbálja a zöld kávébab kivonat-kiegészítést, akkor célszerű különböző termékeket kutatni. Beszéljen megbízható forrásokkal, például olyan emberekkel, akiket ismer, akik kipróbálták a zöld kávébab termékeket, vagy a helyi vitamin- és kiegészítő üzletek alkalmazottjaival. Beszélje meg egy egészségügyi szakemberrel is.

Vegye figyelembe, hogy a széles körben elterjedt humán tanulmányban használt, először említett kiegészítők 45,9% klorogénsavat tartalmaztak. Legalább 700 mg zöld kávébab kivonat kiegészítést vettek naponta. Tehát jó kiindulópont olyan termék keresése, amely legalább 45,9% klorogénsavat és legalább 700 mg napi dózist tartalmaz.