Hogyan lehet az alkohol kövér

Aggódik, hogy mit csinálnak azok a pohár bor a derekaddal? Íme néhány dolog, amit tudnia kell arról, mi TÉNYLEG az éjszakai sapkájában.

Cukortartalom

Az alkoholos italokban hírhedten magas a cukortartalom. Az almabor, a bor és az alko-durranás a legrosszabbul elkövetők közé tartozik, ha a magas cukortartalomról van szó. Néhány ital akár 5 teáskanál cukrot is tartalmaz egyetlen adagban. Ezt a perspektívába helyezve a szakértők 6 teáskanál napi adagot javasolnak.

A magas cukorfogyasztás a súlygyarapodáshoz, a cukorbetegséghez és a szívbetegségekhez kapcsolódik, többek között más egészségügyi problémák között.

Az alacsonyabb cukortartalmú italok közé tartozik egy kis pohár vörösbor, a legmagasabb pedig a Baileys Irish Cream.

Pia utáni nassolás

Mindannyian ott voltunk. Hajnali 2 órakor kibotorkál a kocsmában, és elindul a legközelebbi chip vagy kebab bolt felé. A másnaposság zsíros, fűtőértékű ételek utáni vágyakozáshoz is vezethet (nem beszélve az edzőtermi irányba való törekvésről).

Sok nő számára az a kísértés, hogy kihagyja a vacsorát, hogy megpróbálja pótolni a kalóriákat, de az ivás előtt a legjobb dolog az egészséges étkezés, ez megakadályozza, hogy telített zsírokra vágyjon hazafelé, és megakadályozza a megbetegszik. Üres gyomorral inni egy hatalmas nem!

Ha úgy érzi, hogy harapnivalót kell fogyasztania a barátaival, próbálja meg visszatartani, amíg hazaér, és rágcsáljon néhány magtár-pirítóst alacsony zsírtartalmú krémsajttal.

A felfújás lassíthatja az anyagcserét

Az American Women's Health szerint a kutatások bebizonyították, hogy az alkoholos italok valóban lelassíthatják a zsírégetést, ami akadályozhatja a fogyást, sőt, hízhat. Gondoljon erre, amikor legközelebb feltöri a fehérbort.

Az alkohol növeli a kortizol szintjét

A tudósok úgy gondolják, hogy az ivás valóban növelheti a kortizol hormon szintjét. Ez a hormon arról híres, hogy súlygyarapodást okoz, különös tekintettel a hasi zsírra.

Nem csak ez, hanem az izomnövekedést is befolyásolja, amely hatalmas hatással lehet fitneszére és fogyókúrájára.

Alacsony tápérték és magas kalóriatartalom

A tápérték szinte nulla, a magas kalóriatartalommal együtt. Alapvetően ez üres kalóriákat jelent. Rossz hír a fogyókúrázóknak!

A legjobb tennivaló az alkoholfogyasztás visszaszorítása az egészséges, kalóriatartalmú étrend betartása érdekében.

Ha vacsorával vagy barátaival szeretne italt fogyasztani, egyszerűen ragaszkodjon egy kis pohár vörösborhoz (amely antioxidánsokat is tartalmaz) vagy egy kevésbé fűtőértékű ginhez és tonikhoz, és ne tegye túl!

TERMÉKVIZSGÁLATOK
Rólunk
Lépjen kapcsolatba velünk
Adatvédelmi irányelvek
Jogi
Hirdet
Adatvédelmi beállítások

A Bauer Media Group a következőkből áll: Bauer Consumer Media Ltd, Cégszám: 01176085, Bauer Radio Ltd, Cégszám: 1394141

Bejegyzett iroda: Media House, Peterborough Business Park, Lynch Wood, Peterborough, PE2 6EA H Bauer Publishing, Cégszám: LP003328

Bejegyzett iroda: Akadémiai Ház, 24-28 Oval Road, London, NW1 7DT. Mind Angliában és Walesben vannak bejegyezve. HÉA-szám: 918 5617 01

A H Bauer Publishing-t az FCA engedélyezte és szabályozta hitelközvetítésre (hivatkozási szám: 845898)