Hogyan véletlenül leadtam 5 kilót

Ha új vagy itt, érdemes feliratkoznod az RSS-hírcsatornámra. Köszönjük látogatását!

Elég szerencsés voltam, hogy a héten beszélgethettem Dr. Rob Wildman-nal, a tudományos főigazgatóval a Premier Protein-en. Beszélgetésünk arra emlékeztetett, hogy nemrégiben öt kilót fogytam le - véletlenül. Nézze meg a fenti interjút azokról az okokról, amelyek miatt a fehérje segíthet jobban érezni magát és fogyni. Az interjúban elmesélem a fogyás történetét is, de itt van a teljes történet.

Nagymamám hajlamos mindig azt mondani, hogy úgy nézek ki, mintha lefogytam volna, amikor megláttam. Általában azt mondom, hogy „köszi nagymama”, mert bóknak szánja, de nemrég megmértem magam, és rájöttem, hogy igaza van.

Mit? Tehát az elmúlt 7-8 évben körülbelül ugyanolyan súlyú voltam (kivéve a terhességet). Az életmódom nagyjából ugyanaz maradt. Mindig aktív voltam (valószínűleg ezt tudod, ha ezt olvasod!) És meglehetősen egészségeset ettem, de nem diétáztam (eltekintve a legutóbbi makrókba tett vándorlásomtól.)

Annak ellenére, hogy mindig testedző vagyok, soha nem szálltam fel a fehérjeszintre. De amikor Protein miniszterelnök megkereste, hogy nagykövet legyek, úgy döntöttem, hogy valóban lövést adok rá. Olyan lánnyal beszélsz, aki korábban szó szerint kádakat adott drága fehérjéből, mert nem terveztem használni őket.

Fejleszteni akartam az erőmet, és megadni a testemnek, amire szüksége volt, ezért tanultam egy kicsit a Macros Lab-tól, és januárban kezdtem el beépíteni a Premiert minden nap. Emlékszem, a múltban ilyen kalóriapazarlásnak tűnt! Közel 200-at költeni belőlük egy fehérje italra? Semmiképpen!

leadtam

De a gondolkodásmódom most teljesen megváltozott. Az ételeket sokkal inkább üzemanyagként tekintem az edzéseimre. Tehát arról van szó, hogy a legerősebb teljesítmény biztosítása érdekében a megfelelő üzemanyagot kell beszerezni előtte és utána. Mindegy, hogy a fehérje tele van, így kevésbé valószínű, hogy üres szénhidrátkalóriákat fogok elérni.

Hosszú történet, fehérje beépítése az étrendembe véletlenül arra késztetett, hogy több mint 5 kilót fogyjon. Ha fogyni próbál, komolyan fontolóra venném annak biztosítását, hogy elegendő fehérjét kapjon az étrendjében. Nehéz megtenni anélkül, hogy kiegészítenénk rázkódásokkal, porokkal vagy rudakkal - ezért használják olyan sokan őket. A Premier előre elkészített turmixjaiban és rúdjaiban 30 gramm fehérje van tartályonként - és ez sok! Ráadásul rengeteg ízük van, és pénzt takaríthat meg nagy adag porral is.

Most, hogy nem tudok annyit tornázni - a hátam miatt - még fontosabb, hogy elegendő mennyiségű fehérjét kapjak és maradjak tele azzal, amire a testemnek szüksége van.