Húsfehérje vs dió fehérje

A fehérje minden étrend elengedhetetlen eleme. Amikor testünk megemészti a fehérjét, a fehérjét aminosavakra bontja, amelyet a testünk sejtjeinek fenntartására és helyreállítására, valamint új sejtek előállítására használtak fel. 9féle aminosav létfontosságú, de a testünk nem képes ezeket előállítani, ezért étrendünkön keresztül kell megszereznünk őket.

Mi a dió- és húsfehérje?

Fehérje a diófélékben hiányos, mert egyes diófélékből hiányzik néhány esszenciális aminosav. Mindazonáltal mindaddig, amíg változtatjuk a hiányos fehérje forrásainkat, és nem csak a diófélékre támaszkodunk, ez nem jelent problémát. Míg a dió nagy zsírtartalmú fehérjeforrás lehet, a bennük található zsír többnyire egészséges telítetlen zsír, valamint számos nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Fehérje a húsban. A húsban található fehérje típusát teljes fehérjének nevezzük, mert mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazza. Ez a fehérje azonban sok kalóriát és telített zsírt tartalmaz. Ezért mindig korlátoznunk kell a magas zsírtartalmú húsokat, és fehérjeszükségletünk kielégítéséhez sovány húsokat vagy vegetáriánus fehérjeforrásokat kell választanunk.

Több fehérjeforrás a Balance Complete Protein eléréséhez

Azok számára, akik számítanak a diófehérjékre, például vegetáriánusok vagy étrendben lévő emberek. Fehérjeszükségletünk kielégítésére a hüvelyesek vagy a tejtermékek fogyasztása is jó lehetőség lesz, mivel ezek kiegészítő fehérjék, amelyek dióval kombinálva mind a 9 esszenciális aminosav teljes. Nem kell kiegészítő fehérjéket fogyasztanunk ugyanazon étkezés során, csak ugyanabban a napban.

szeretem

A változatos étrendet fogyasztó emberek többségének nem kell attól tartania, hogy túl kevés fehérjét eszik, vagy a fehérjéket kombinálva teljes fehérjéket képez. Egyes vegetáriánusoknak azonban nagyobb figyelmet kell fordítaniuk fehérjeforrásaikra, különösen, ha a vegetáriánus étrend nagyon korlátozó változatát követik.

#LoveLife #LoveEarth #LoveOrganic #Egészséges Életmód # Megfizethető # Megbízható # Fehérje # Nyersételek # Dió # Egészséges Tudás