"Idegösszeroppanásom van."

A mondat nem ritka. Annyira használják, hogy az emberek többsége nem tudja pontosan, mit jelent, vagy valóban van-e oka aggodalomra. A Medical News Today szerint „az idegösszeomlás és a mentális összeomlás olyan kifejezések, amelyek olyan érzelmi vagy fizikai stresszt írnak le, amely ideiglenesen alkalmatlanná teszi valakit a mindennapi életben való működésre”. 1

Az idegösszeomlás jelei és tünetei „személyenként változnak, és az okától függenek. Az, hogy mi minősül idegösszeomlásnak, kultúránként is változik. ” 2 A mai orvosi hírek ezeket az idegi vagy mentális összeomlás leggyakoribb jeleiként és tüneteiként sorolja fel 1:

szorongó, depressziós, könnyes vagy folyamatosan ingerlékeny
tehetetlennek, reménytelennek érzi magát, és alacsony az önértékelése
a normális társadalmi helyzetek visszavonása vagy kerülése
szabályozatlan alvási menetrend
egészségtelen étkezés és higiénia
nehéz összpontosítani vagy emlékezni a nap eseményeire
érzelmileg folyamatosan kimerültnek és fizikailag kimerültnek érzi magát, gyakran ok nélkül
a motiváció és a dolgok iránti érdeklődés hiánya
nehéz más emberekkel kijönni vagy tolerálni
öngyilkossági gondolatok vagy önkárosításra való gondolkodás
a normálisnál lassabban mozog vagy beszél
ijesztő visszaemlékezések, súlyos rémálmok és harc vagy menekülési tünetek, például versenyző szívverés, szájszárazság és izzadás, amikor nincs fenyegetés vagy veszély

Az idegösszeomlás súlyossága és időtartama az egyéntől és a helyzettől függően változhat. Például „egy kevésbé súlyos meghibásodás, amely a funkció romlásához vezet, de nem a funkció teljes elvesztéséhez vezethet egy ideig, mielőtt egy személy segítséget kérne. A súlyos válság időtartama viszont rövidebb lehet, míg a gyógyulás és a kezelés sokkal hosszabb ideig tart. ” 3 Az alábbiakban bemutatjuk a Medical News Today 1 által bemutatott kezeléseket és lehetséges megelőzéseket:

tanácsadásra, általában kognitív viselkedésterápiára vagy CBT-re
antidepresszánsról, szorongásellenes vagy antipszichotikus gyógyszerekről beszélni orvosával
megpróbálja csökkenteni vagy megoldani a stressz forrásait
barátaival, családjával, partnereivel és szobatársaival beszélgetni kellemetlen érzésekről
az egészséges higiénia, az alvás és az étkezés ütemtervének beállítása, és ezek betartása
zavaró alvási környezet kialakítása a minőségi alvás ösztönzése érdekében
elkerülve a koffein, az alkohol és a nikotin túlzott használatát

A Medical News Today megjegyzi, hogy „a legtöbb ember időnként rendkívüli szomorúságot, szorongást és kilátástalanságot tapasztal, különösen nagyon stresszes események után. De amikor valaki képtelenné válik a napi feladatok ellátására, kivonul a társadalomból, vagy fontolóra veszi, hogy ártson önmagának, orvosi segítségre van szüksége. Kezelési gyógyszerek és terápiák léteznek az idegösszeomlásokkal járó legtöbb állapot kezelésében. " 1