"Idegösszeroppanásom van."
"Idegösszeroppanásom van."
A mondat nem ritka. Annyira használják, hogy az emberek többsége nem tudja pontosan, mit jelent, vagy valóban van-e oka aggodalomra. A Medical News Today szerint „az idegösszeomlás és a mentális összeomlás olyan kifejezések, amelyek olyan érzelmi vagy fizikai stresszt írnak le, amely ideiglenesen alkalmatlanná teszi valakit a mindennapi életben való működésre”. 1
Az idegösszeomlás jelei és tünetei „személyenként változnak, és az okától függenek. Az, hogy mi minősül idegösszeomlásnak, kultúránként is változik. ” 2 A mai orvosi hírek ezeket az idegi vagy mentális összeomlás leggyakoribb jeleiként és tüneteiként sorolja fel 1:
- szorongó, depressziós, könnyes vagy folyamatosan ingerlékeny
- tehetetlennek, reménytelennek érzi magát, és alacsony az önértékelése
- a normális társadalmi helyzetek visszavonása vagy kerülése
- szabályozatlan alvási menetrend
- egészségtelen étkezés és higiénia
- nehéz összpontosítani vagy emlékezni a nap eseményeire
- érzelmileg folyamatosan kimerültnek és fizikailag kimerültnek érzi magát, gyakran ok nélkül
- a motiváció és a dolgok iránti érdeklődés hiánya
- nehéz más emberekkel kijönni vagy tolerálni
- öngyilkossági gondolatok vagy önkárosításra való gondolkodás
- a normálisnál lassabban mozog vagy beszél
- ijesztő visszaemlékezések, súlyos rémálmok és harc vagy menekülési tünetek, például versenyző szívverés, szájszárazság és izzadás, amikor nincs fenyegetés vagy veszély
Az idegösszeomlás súlyossága és időtartama az egyéntől és a helyzettől függően változhat. Például „egy kevésbé súlyos meghibásodás, amely a funkció romlásához vezet, de nem a funkció teljes elvesztéséhez vezethet egy ideig, mielőtt egy személy segítséget kérne. A súlyos válság időtartama viszont rövidebb lehet, míg a gyógyulás és a kezelés sokkal hosszabb ideig tart. ” 3 Az alábbiakban bemutatjuk a Medical News Today 1 által bemutatott kezeléseket és lehetséges megelőzéseket:
- tanácsadásra, általában kognitív viselkedésterápiára vagy CBT-re
- antidepresszánsról, szorongásellenes vagy antipszichotikus gyógyszerekről beszélni orvosával
- megpróbálja csökkenteni vagy megoldani a stressz forrásait
- barátaival, családjával, partnereivel és szobatársaival beszélgetni kellemetlen érzésekről
- az egészséges higiénia, az alvás és az étkezés ütemtervének beállítása, és ezek betartása
- zavaró alvási környezet kialakítása a minőségi alvás ösztönzése érdekében
- elkerülve a koffein, az alkohol és a nikotin túlzott használatát
A Medical News Today megjegyzi, hogy „a legtöbb ember időnként rendkívüli szomorúságot, szorongást és kilátástalanságot tapasztal, különösen nagyon stresszes események után. De amikor valaki képtelenné válik a napi feladatok ellátására, kivonul a társadalomból, vagy fontolóra veszi, hogy ártson önmagának, orvosi segítségre van szüksége. Kezelési gyógyszerek és terápiák léteznek az idegösszeomlásokkal járó legtöbb állapot kezelésében. " 1
- Máj- és alkoholbontás
- Hollywood; s Kerekeken történő étkezés Mit adtak az A-listás étkezők Hollywoodba
- Hogyan lehet javítani az étrendjét anélkül, hogy meg kellene változtatnia önmagát
- Fogyás baba után Lindora Klinika
- H2O bontás 5 típusú víz és hogyan befolyásolja az egészségét