Újrakezdés ideje: A tíz legfontosabb gondolatminta, amely szabotálja az életedet

újraindításra

Az egyik legerősebb könyv, amelyet az elmúlt években olvastam, Michael A. Singer 2007-es rendkívüli bestsellere, a Meg nem kötött lélek. Minden fejezet egy kincs, és az a tény, hogy ilyen gyakran áttekintem ezt a 200 oldalt, eljutnék akár a könyv személyes talizmánjának is. De a könyv legemlékezetesebb megvilágosodási pillanatai közül talán a kedvencem Singer metaforája, ahol az emberi elmét egy színházhoz hasonlítja, ahol egy előadó van a színpadon (vagyis a soha véget nem érő fecsegő elméd, amely nem az igazi te) és egy ember ül a közönség (azaz az igazi éned, a tiszta tudat óceánja benned, amely egész ébrenléted során kénytelen hallgatni ezt az előadót).

Singer ezt írja: „Ha nem vetted volna észre, akkor a fejed belsejében mentális párbeszéd folyik, amely soha nem áll le. Csak megy és megy. Gondolkozott már azon, miért beszél odabent? Hogyan dönti el, mit és mikor mondjon? Mennyiből derül ki igaznak az abból, amit mond? Mennyire fontos még az abból, amit mond? És ha éppen most hallod: „Nem tudom, miről beszélsz. Nincs hang a fejemben! ’Erről a hangról beszélünk. Ha okos vagy, akkor időt szakítasz a visszalépésre, megvizsgálod ezt a hangot, és jobban megismered. A probléma az, hogy túl közel vagy ahhoz, hogy objektív legyél. Ha egy kis időt töltesz ezzel a mentális hang megfigyelésével, akkor az első dolog, amit észreveszel, az az, hogy soha nem fog elhallgatni. Ha magára hagyják, csak beszél. ”

Eckart Tolle erre a hangra hivatkozik, mint az a kicsi kutyus kutya, amely soha nem hallgat el és követ mindenhova, örökké harapdálva a nadrágszárat. Ez a hang az az ár, amelyet azért fizetünk, hogy élvezhessük a tudatosság ajándékát, és ha van egy titok a boldogsághoz vezető út megtalálásában, akkor ennek köze van ennek a hangnak a hangolásához. Először is, ez a hang (vagyis az elméd) nem az igazi, hanem öntudatlan gondolatok röpke rádiója. Másodszor, bár ezt a hangot nem lehet kikapcsolni, egészen biztosan el lehet utasítani. És ez a képesség rejlik az éberség, a belső béke középpontjában és sok kemény munkával, esetleg megvilágosodással.

Tehát hogyan lehet elsajátítani az előadó hangerejének csökkentését a színpadon? A legjobb módszer a kedvenc gondolatminták felismerése, hogy amikor megjelennek, készen álljon a némítás gombra. Az alábbiakban felsoroljuk a legismertebb és legrosszabb negatív gondolatokat, amelyek ha felpörögnek, könnyen szabotálhatják az életedet:

1. Bántott áldozata vagy: Kérdezd meg a pszichológia bármely hallgatóját, aki az első napon elmondja neked, hogy az első dolog, amit megtanulnak, hogy mekkora pszichológiai fájdalmat okoz önmagában és sajnálatában gyökerezik. Ennek a veszélyes gondolkodási mintának a legyőzése valószínűleg a legfontosabb mind közül. Ha maga nem tudja megtenni, keressen egy barátot vagy szakértőt, aki segít a sötétségben és a világosságban vezetni - és tegye meg a lehető leghamarabb (azaz ma).

2. VAGY A SZUPERSTÁR, A rendező és a producere a saját életed filmjének: Amikor elveszett az életed történetében, hajlamos vagy azt hinni, hogy az elbeszélés teljes irányításában vagy. Hátránya, hogy amikor a legkisebb dolog sem úgy alakul, ahogy remélted, akkor a film tönkremegy. A titok az, hogy elengedjük ezt az irányítást és kidobjuk a forgatókönyvet. Ez a gondolatminta mérgező a boldogságodra, és mindig a jövőben fogsz élni.

3. TÚL SOKKAL VÁR: Egy bölcs hindu guru egyszer figyelmeztetett az elvárások veszélyeire. "Az elvárások nagyon hasonlítanak a babára - előbb utóbb meg kell szülnie, és nagyon-nagyon fájdalmas lesz." A célok egészséges, de az elvárások nem. Végleg szabaduljon meg tőlük.

4. SZERETETTEL VONATKOZIK A VÉLEMÉNYES ESEMÉNYEK: Emlékszel arra az időre, amikor az élelmiszereidet akartad kifizetni, és a pénztáros, aki az előtted álló személlyel végzett, lecsapta a „Ez a sáv zárva” feliratát? Azt hitted, hogy szándékosan tette? Nem tette - már 15 percet késett a szünetéről, és ez volt az első esélye, hogy bevegye. Ennek egyáltalán semmi köze nem volt hozzád. Ez mindig a fejedben történik - meggyőzöd magadról, hogy az emberek szándékosan bántalmaznak téged, amikor ez nem olyan.

5. CSIRKE vagy: A legnagyobb kockázat az, ha egyáltalán nem kockáztatsz. Annyira jól érezzük magunkat a mindennapi rutinokban, hogy gyakran nem emlékezünk a merész mozdulatok létfontosságára. Csak rövid ideig vagyunk itt, ezért építsen be egészséges adag kockázatvállalást az életébe. Minden bevett tízért van egy, amely szinte biztosan ragyogó megtérüléshez vezet.

6. GONDOLJA, HOGY VALAMI CSODÁLATRA SZÁNT: Hiszen híve vagyok a vonzás törvényének, de sok ember számára ez átcsúszhat a lusta terepre, ahol úgy gondolja, hogy egyszerűen csak hátradőlnie és semmit sem kell tennie, mert az Univerzum valami elképesztő dolgot terveztek neked, igaz? Ne essen ebbe a csapdába - a gyönyörű sors olyan dolog, amelyet mindennap keményen megdolgoztat, és épp ez a kemény munka teremti meg a vonzás törvényét. A gyönyörű sors nem olyan dolog, amire jogosult - hanem valami, amit megalkot.

7. MINDENKÖZÖL összehasonlítja ÖRÖMET: Az Instagram valószínűleg a közösségi média korának egyik legszörnyűbb szüleménye. Nap mint nap látja az elméje a legmesésebb életet élő más emberek fényképeit, és nem tehet róla, hogy összehasonlítva a sajátjával néz és sír. Az összehasonlítás az emberi elme egyik legártalmasabb gondolkodási mintája, és abba kell hagynia az ilyen kínzást.

8. KATASZTRÓFÁT FELVÉTEL: Az ebédszünetben bekapcsolva hagyta számítógépét, és az a seggfej az irodában melletted mindenképpen le kellett ülnie és ellopta a személyes fájljait, fényképeit, személyazonosságát vagy valami más szörnyűséget? Rossz. Amikor legközelebb észreveszi, hogy "katasztrófa alapértelmezett módba" ugrik, emlékeztetnie kell magát, hogy ez nem valós. Csak idegbeteg vagy.

9. ELTÖNTENI AZ IDŐT ÉS SZELLEMET AZOKNAK, akik nem érdemelnek: Vannak olyan emberek az életünkben, akik lecsapolják lelkünket és szellemünket arra a pontra, amikor már semmi sem marad. Értékes az időd és a szellemed - győződjön meg róla, hogy azokat odaadja nekik, akik a legjobban megérdemlik és megbecsülik őket.

10. CSATLAKOZNI VALAMIVEL NAGYOBBAN, MINT MAGÁNAK: Olyan könnyű eltévedni életünk mindennapi, vesz és vesz hülyeségeiben, hogy megfeledkezünk a visszaadásról. Keressen egy olyan helyet a közelben, ahol önként töltheti el idejét, és visszaadhatja azokat, akiknek segítségre van szükségük. A lelked meg fogja köszönni, és fiatalabbnak érzed magad, mint azt el tudod képzelni.