Január Jumpstart fogyás győztesek
Kihívás nyerteseink együttesen 160,2 fontot fogytak és 40,6 font sovány izmokat szereztek a kihívás 8 hete alatt. Olvassa el, hogy megtudja, miért csatlakoztak a kihíváshoz, mi motiválta őket és mi következik a fitneszútjuk során.
Kristen B. 1. helyezett női fogyás győztes
19,1 font elveszett
Milyen érzés, ha jelentős súlyt fogyott?
Ma reggel futni mentem, és sokkal tovább és gyorsabban tudtam menni a plusz 19,1 font nélkül! Sokkal magabiztosabbnak érzem magam. Olyan ruhákat hordok, amelyek nem szoktak illeszkedni, és új stílusokkal és ruhákkal kedveskedem magamnak! Tudok futni messzebb és gyorsabban, és ez fantasztikus! Nekem is sokkal több energiám van, és sokkal jobban tudok egyensúlyozni az edzéseimmel és az étkezési szokásaimmal. Olyan sikeresnek érzem magam:)
Miért döntött úgy, hogy csatlakozik a kihíváshoz?
Csatlakoztam a kihíváshoz, mert imádom a trükköt! Még ha matrica is volt a nyeremény, én minden benne vagyok! Nekem volt fogyni valóm, régi szokásaim megszakadtak és újak alakultak ki - és nagyon boldog vagyok!
Mit tettél másképp az eredmények elérése érdekében? Hogyan tartotta magát?
Elköteleztem magam amellett, hogy ragaszkodom az edzéshez, amit szeretek, és elkezdek enni, mint egy felnőtt, amit nem szeretek, de megtanulok. Soha nem voltam nagyszerű az egyensúly iránt - vagy all in, vagy all out vagyok, és most azon dolgozom, hogy minden nap egyensúlyban legyek, és nagyon elégedett vagyok az eredményekkel!
Mi következik Önnek ezen az egészséges életmódon keresztül, amelyet megszerzett?
Májusban egy félmaratonon futok. Ez lesz az ötödik félmaratonom (és egyszer a teljes NYC-maratont futottam le), így ez nem egy új esemény számomra, de újdonság abban, hogy majdnem 20 kilóval vagyok könnyebb és sokkal jobban érzem magam. Ahelyett, hogy átvészelném, élvezem. Jól. élvezni erős, de élvezni fogom a folyamatot és az edzést, és olyan jól fogom érezni magam a célvonal átlépésekor:)
Courtney M. 2. helyezett női súlycsökkenés győztes
16,4 font vesztett
Milyen érzés, ha jelentős súlyt fogyott?
Elképesztőnek érzi magát! Tudva, hogy kívül-belül egészségesebb vagyok, minden nap fényesebbé válik.
Miért döntött úgy, hogy csatlakozik a kihíváshoz?
Csatlakozni akartam a kihíváshoz, hogy teljesítsem a fogyás céljaimat. Szükségem volt egy utolsó lökésre, hogy megkapjam a maradék 15 kilóm. 2 gyermeke után 75 fontra tettem szert, és a babám megszületése után 10 hónap alatt 60-ot fogytam, és erre volt szükségem az elmúlt 2 hónapra, hogy valóban összpontosíthassak és teljesítsem a célomat.
Mit tettél másképp az eredmények elérése érdekében? Hogyan tartotta magát?
Kevesebb kalóriát fogyaszt, összesen 1000-1200 naponta, és a kihívás alatt 4-ről 6-ra növelte a kardiónapjaimat.
Mi következik Önnek ezen az egészséges életmódon keresztül, amelyet megszerzett?
Van még körülbelül 5 kilóm, amit szeretnék leadni, és már leadtam 1,5-et. Szeretném fenntartani az egészséges életmódot és tartani a súlyt. És szeretnék elkezdeni teniszezni, és csatlakozni a közelgő kihíváshoz, hogy megerősödjek.
Abby L. 3. helyezett női fogyás győztes
14,9 kg elveszett
Milyen érzés, ha jelentős súlyt fogyott?
Nagyon jó érzés, és sokkal egészségesebbnek és könnyebbnek érzem magam.
Miért döntött úgy, hogy csatlakozik a kihíváshoz?
Valami új és más. Szükségem volt egy kihívásra is, hogy motiváljon. A gyógytornászomtól kaptam azt a „rendben” -t is, hogy a vállműtét után újra edzeni tudjak.
Mit tettél másképp az eredmények elérése érdekében? Hogyan tartotta magát?
Alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztottam és napi egy liter vizet ittam. Naponta ötször ettem. Reggeli ebéd és vacsora. Két snack elszakad. Kényszerítettem magam arra, hogy hetente ötször járjak edzőterembe akkor is, amikor fáradtnak éreztem magam, de megérte. Amikor vágyakozásom támadt, 90% étcsokoládét vagy diókeveréket ettem.
Mi következik Önnek ezen az egészséges életmódon keresztül, amelyet megszerzett?
A következő célom további 30 font leadása. Egy dolog, amit másképp fogok csinálni, az az, hogy gyakrabban végzek nagy intenzitású edzéseket.
Daniel S. 2. helyezett férfi súlygyőztes
36,4 font vesztett
Milyen érzés jelentős súlycsökkenést/sovány izomtömeg növelését?
Nagyszerű, mióta megkezdődött a fitnesz utam, nem érzem fáradtnak a lépcsőn való feljutást vagy a járást, jobban tudok koncentrálni a munkahelyemen, és már nincsenek fájdalmaim. A fogyás előtt a hátam és a térdem szokott fájni. Energiám összességében jobb, és teljesítményem megnőtt az edzőteremben és azon kívül is.
Miért döntött úgy, hogy csatlakozik a kihíváshoz?
Versenyző ember vagyok. Tudtam, hogy a csatlakozáshoz megvan a motiváció, az egész csapat dinamikája és az a képesség, hogy más emberekkel edzek. Annyi támogatás volt a kihívás alatt. A többi tag üzent nekem, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megjelentem és bejöttem az edzőterembe, mondván: „Jobb, ha itt vagy”.
Mit tettél másképp az eredmények elérése érdekében? Hogyan tartotta magát?
A Chelsea Piers nagyszerű osztályokkal rendelkezik. Osztályok, amelyek nem csak a nagy intenzitású versenyzőknek szólnak. Gerarddal és Zumbával kick-boxoznak, és más nagyszerű edzéseket is be lehet építeni a rendbe. MINDENKINEK VALAMI van. Ez lehetővé teszi, hogy DOLGOZZON RÁD.
Mi következik Önnek ezen az egészséges életmódon keresztül, amelyet megszerzett?
Folytatom azt, amit már csináltam. Fogyásom és fitneszem nem csak mostanában, hanem életemig is tartani fog. Várom a következő kihívást. Nagyon élveztem az órák végén kapott matricákat, amelyek segítettek abban, hogy lássam, mit teljesítettem, és arra késztetett, hogy elmegyek órára, hogy szerezzek még egyet. A Chelsea Piers csak egy nagyszerű hely, jó támogatással és remek oktatókkal. Csak annyit kell tennie, hogy megtalálja a motivációt a megjelenésre, mert mindenkinek van valami.
Jeff M. 2. helyezett férfi sovány izom nyertes lett
8,4 lbs sovány izmok gyarapodtak
Miért döntött úgy, hogy csatlakozik a kihíváshoz?
Mindig nagyra értékelem ezeket a kihívásokat, mert motiváló eszközként szolgálnak számomra a magasabb célok elérésére és a különböző ezredekkel való kísérletezésre. Ezzel a kihívással nem voltam biztos abban, melyik cél elérésére törekszem, súlycsökkenés vagy izomnövekedés, de két hét múlva világossá vált, hogy az izomgyarapodás az, amire vágyom.
Mit tettél másképp az eredmények elérése érdekében? Hogyan tartotta magát?
Elkezdtem több tiszta kalóriát fogyasztani, főleg fehérjét és leveles zöldséget, és elég nehéz súlyt emeltem, ahol 4-6 ismétlést, 5-6 szettet és biztonságosan végeztem. Arra is ügyeltem, hogy 8-9 órát aludjak, hogy segítsek újjáépíteni azt, amit az edzőteremben lebontottam. Isten kegyelméből több izom lett, mint gondoltam, főleg azért, mert a kihívásom utolsó felében betegség volt. További bizonyság volt, hogy Isten erejét gyengeségemben láttam, amire Vanderkolk Erik versenytársam és barátom emlékeztetett.
Mi következik Önnek ezen az egészséges életmódon keresztül, amelyet megszerzett?
Dolgozni fogok a testzsírszázalék további csökkentésén, miközben mindent megteszek a megszerzett izom fenntartása érdekében. Köszönjük Monicának és csapatának az újabb nagyszerű kihívást. Izgalmas volt látni nemcsak a nyertesek, hanem a sok versenyző eredményét is.
Kihívás nyerteseink együttesen 160,2 fontot fogytak és 40,6 font sovány izmokat szereztek a kihívás 8 hete alatt. Olvassa el, hogy megtudja, miért csatlakoztak a kihíváshoz, mi motiválta őket és mi következik a fitneszútjuk során.
Kristen B. 1. helyezett női fogyás győztes
19,1 font elveszett
Milyen érzés, ha jelentős súlyt fogyott?
Ma reggel futni mentem, és sokkal tovább és gyorsabban tudtam menni a plusz 19,1 font nélkül! Sokkal magabiztosabbnak érzem magam. Olyan ruhákat hordok, amelyek nem szoktak illeszkedni, és új stílusokkal és ruhákkal kedveskedem magamnak! Tudok futni messzebb és gyorsabban, és ez fantasztikus! Nekem is sokkal több energiám van, és sokkal jobban tudok egyensúlyozni az edzéseimmel és az étkezési szokásaimmal. Olyan sikeresnek érzem magam:)
Miért döntött úgy, hogy csatlakozik a kihíváshoz?
Csatlakoztam a kihíváshoz, mert imádom a trükköt! Még ha matrica is volt a nyeremény, én minden benne vagyok! Nekem volt fogyni valóm, régi szokásaim megszakadtak és újak alakultak ki - és nagyon boldog vagyok!
Mit tettél másképp az eredmények elérése érdekében? Hogyan tartotta magát?
Elköteleztem magam amellett, hogy ragaszkodom az edzéshez, amit szeretek, és elkezdek enni, mint egy felnőtt, amit nem szeretek, de megtanulok. Soha nem voltam nagyszerű az egyensúly iránt - vagy all in, vagy all out vagyok, és most azon dolgozom, hogy minden nap egyensúlyban legyek, és nagyon elégedett vagyok az eredményekkel!
Mi következik Önnek ezen az egészséges életmódon keresztül, amelyet megszerzett?
Májusban egy félmaratonon futok. Ez lesz az ötödik félmaratonom (és egyszer a teljes NYC-maratont futottam le), így ez nem egy új esemény számomra, de újdonság abban, hogy majdnem 20 kilóval vagyok könnyebb és sokkal jobban érzem magam. Ahelyett, hogy átvészelném, élvezem. Jól. élvezni erős, de élvezni fogom a folyamatot és az edzést, és olyan jól fogom érezni magam a célvonal átlépésekor:)
Courtney M. 2. helyezett női súlycsökkenés győztes
16,4 font vesztett
Milyen érzés, ha jelentős súlyt fogyott?
Elképesztőnek érzi magát! Tudva, hogy kívül-belül egészségesebb vagyok, minden nap fényesebbé válik.
Miért döntött úgy, hogy csatlakozik a kihíváshoz?
Csatlakozni akartam a kihíváshoz, hogy teljesítsem a fogyás céljaimat. Szükségem volt egy utolsó lökésre, hogy megkapjam a maradék 15 kilóm. 2 gyermeke után 75 fontra tettem szert, és a babám megszületése után 10 hónap alatt 60-ot fogytam, és erre volt szükségem az elmúlt 2 hónapra, hogy valóban összpontosíthassak és teljesítsem a célomat.
Mit tettél másképp az eredmények elérése érdekében? Hogyan tartotta magát?
Kevesebb kalóriát fogyaszt, összesen 1000-1200 naponta, és a kihívás alatt 4-ről 6-ra növelte a kardiónapjaimat.
Mi következik Önnek ezen az egészséges életmódon keresztül, amelyet megszerzett?
Van még körülbelül 5 kilóm, amit szeretnék leadni, és már leadtam 1,5-et. Szeretném fenntartani az egészséges életmódot és tartani a súlyt. És szeretnék elkezdeni teniszezni, és csatlakozni a közelgő kihíváshoz, hogy megerősödjek.
Abby L. 3. helyezett női fogyás győztes
14,9 kg elveszett
Milyen érzés, ha jelentős súlyt fogyott?
Nagyon jó érzés, és sokkal egészségesebbnek és könnyebbnek érzem magam.
Miért döntött úgy, hogy csatlakozik a kihíváshoz?
Valami új és más. Szükségem volt egy kihívásra is, hogy motiváljon. A gyógytornászomtól kaptam azt a „rendben” -t is, hogy a vállműtét után újra edzeni tudjak.
Mit tettél másképp az eredmények elérése érdekében? Hogyan tartotta magát?
Alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztottam és napi egy liter vizet ittam. Naponta ötször ettem. Reggeli ebéd és vacsora. Két snack elszakad. Kényszerítettem magam arra, hogy hetente ötször járjak edzőterembe akkor is, amikor fáradtnak éreztem magam, de megérte. Amikor vágyakozásom támadt, 90% étcsokoládét vagy diókeveréket ettem.
Mi következik Önnek ezen az egészséges életmódon keresztül, amelyet megszerzett?
A következő célom további 30 font leadása. Egy dolog, amit másképp fogok csinálni, az az, hogy gyakrabban végzek nagy intenzitású edzéseket.
Daniel S. 2. helyezett férfi súlygyőztes
36,4 font vesztett
Milyen érzés jelentős súlycsökkenést/sovány izomtömeg növelését?
Nagyszerű, mióta megkezdődött a fitnesz utam, nem érzem fáradtnak a lépcsőn való feljutást vagy a járást, jobban tudok koncentrálni a munkahelyemen, és már nincsenek fájdalmaim. A fogyás előtt a hátam és a térdem szokott fájni. Energiám összességében jobb, és teljesítményem megnőtt az edzőteremben és azon kívül is.
Miért döntött úgy, hogy csatlakozik a kihíváshoz?
Versenyző ember vagyok. Tudtam, hogy a csatlakozáshoz megvan a motiváció, az egész csapat dinamikája és az a képesség, hogy más emberekkel edzek. Annyi támogatás volt a kihívás alatt. A többi tag üzent nekem, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megjelentem és bejöttem az edzőterembe, mondván: „Jobb, ha itt vagy”.
Mit tettél másképp az eredmények elérése érdekében? Hogyan tartotta magát?
A Chelsea Piers nagyszerű osztályokkal rendelkezik. Osztályok, amelyek nem csak a nagy intenzitású versenyzőknek szólnak. Gerarddal és Zumbával kick-boxoznak, és más nagyszerű edzéseket is be lehet építeni a rendbe. MINDENKINEK VALAMI van. Ez lehetővé teszi, hogy DOLGOZZON RÁD.
Mi következik Önnek ezen az egészséges életmódon keresztül, amelyet megszerzett?
Folytatom azt, amit már csináltam. Fogyásom és fitneszem nem csak mostanában, hanem életemig is tartani fog. Várom a következő kihívást. Nagyon élveztem az órák végén kapott matricákat, amelyek segítettek abban, hogy lássam, mit teljesítettem, és arra késztetett, hogy elmegyek órára, hogy szerezzek még egyet. A Chelsea Piers csak egy nagyszerű hely, jó támogatással és remek oktatókkal. Csak annyit kell tennie, hogy megtalálja a motivációt a megjelenésre, mert mindenkinek van valami.
Jeff M. 2. helyezett férfi sovány izom nyertes lett
8,4 lbs sovány izmok gyarapodtak
Miért döntött úgy, hogy csatlakozik a kihíváshoz?
Mindig nagyra értékelem ezeket a kihívásokat, mert motiváló eszközként szolgálnak számomra a magasabb célok elérésére és a különböző ezredekkel való kísérletezésre. Ezzel a kihívással nem voltam biztos abban, melyik cél elérésére törekszem, súlycsökkenés vagy izomnövekedés, de két hét múlva világossá vált, hogy az izomgyarapodás az, amire vágyom.
Mit tettél másképp az eredmények elérése érdekében? Hogyan tartotta magát?
Elkezdtem több tiszta kalóriát fogyasztani, főleg fehérjét és leveles zöldséget, és elég nehéz súlyt emeltem, ahol 4-6 ismétlést, 5-6 szettet és biztonságosan végeztem. Arra is ügyeltem, hogy 8-9 órát aludjak, hogy segítsek újjáépíteni azt, amit az edzőteremben lebontottam. Isten kegyelméből több izom lett, mint gondoltam, főleg azért, mert a kihívásom utolsó felében betegség volt. További bizonyság volt, hogy Isten erejét gyengeségemben láttam, amire Vanderkolk Erik versenytársam és barátom emlékeztetett.
Mi következik Önnek ezen az egészséges életmódon keresztül, amelyet megszerzett?
Dolgozni fogok a testzsírszázalék további csökkentésén, miközben mindent megteszek a megszerzett izom fenntartása érdekében. Köszönjük Monicának és csapatának az újabb nagyszerű kihívást. Izgalmas volt látni nemcsak a nyertesek, hanem a sok versenyző eredményét is.
- Hogyan lehet meghódítani a fogyás mentális oldalát - Mentális egészség Connecticut
- Hatás; s Fogyás Kihívás nyertesek; Memorial Health System
- Indítsa el a fogyás utat ezzel az ingyenes tanfolyammal - sovány és egészséges
- Hogyan kell használni a Pranayamát fogyáshoz; A Tudatos Klub
- Hogyan használjuk a rizstejet a fogyáshoz mindennapjainkban