Japán magas étrendhez kapcsolódó várható élettartama - derül ki a tanulmányból

A tanulmány több tízezer férfi és nő étrendjét értékelte

Cikk könyvjelzővel

Keresse meg könyvjelzőit a Independent Premium részben, a profilom alatt

Egy új tanulmány szerint a Japánban élvezett magas várható élettartam nagyrészt a nemzet egészséges táplálkozásának köszönhető.

A világ egyik legalacsonyabb halálozási rátával rendelkező szigetországának lakossága étrendet fogyaszt bizonyos szénhidrátokban, zöldségekben, gyümölcsökben, valamint halban és húsban.

Az ilyen ételek alacsony telített zsírtartalmú étrendet és feldolgozott ételeket, valamint magas rizstartalmú és zöldséges szénhidráttartalmú étrendet biztosítanak.

A japán kormány 2005-ben felvázolta a nemzet számára ajánlott élelmiszer-útmutatót.

Körülbelül egy évtizeddel később a tokiói Nemzetközi Egészségügyi és Orvostudományi Központ kutatói azt vizsgálták, hogy az élelmiszer útmutató követése hogyan befolyásolta az ország halálozási arányát.

Olvass tovább

A csoport elemezte az étkezési és életmód kérdőíveket, amelyeket 36 624 férfi és 42 920 45 és 75 év közötti nő töltött ki, akiknek nem voltak kórtörténetében rák, stroke, szív- vagy krónikus májbetegségek. A résztvevőket 15 éven keresztül követték nyomon.

A kutatók azt találták, hogy azoknak a résztvevőknek a halálozási aránya volt 15% -kal alacsonyabb, akik szorosan követték az élelmiszer útmutatót.

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

Az ilyen résztvevők ritkábban szenvedtek agyi érrendszeri betegségben: ez a kifejezés az agy vérellátási problémája által okozott állapotok leírására szolgál.

Élelmiszer trendek 2016-ban

1/11 Élelmiszertrendek 2016-ban

Élelmiszer trendek 2016-ban

Zeller gyökere

Élelmiszer trendek 2016-ban

Közel-keleti étel

Élelmiszer trendek 2016-ban

Alkoholmentes koktélok

Élelmiszer trendek 2016-ban

Argyll és Bute

Élelmiszer trendek 2016-ban

Andy Oliver Som Saa című műve

Élelmiszer trendek 2016-ban

Vadhús

Élelmiszer trendek 2016-ban

Mike Lusmore/mikelusmore.com

Élelmiszer trendek 2016-ban

Kávé

Élelmiszer trendek 2016-ban

120 napos steak

Élelmiszer trendek 2016-ban

lótusz gyökér

A tanulmány arra a következtetésre jutott: „Eredményeink azt sugallják, hogy az energia, a gabonafélék, a zöldségek, a gyümölcsök, a hús, a hal, a tojás, a szójatermékek, a tejtermékek, a cukrászda és az alkoholos italok kiegyensúlyozott fogyasztása hozzájárulhat a hosszú élettartamhoz azáltal, hogy csökkenti a halálozás kockázatát, elsősorban szív- és érrendszeri betegségek, a japán lakosság körében. ”

James DiNicolantonio, a St. Luke Közép-Amerikai Szívintézet kardiovaszkuláris kutatója, aki nem vett részt a vizsgálatban, a Huffington Postnak elmondta: „Sokat tanulhatunk arról, hogyan legyünk egészségesek, a japánoktól, és ez valóban lejön”. egyél igazi ételt ”és„ mozogj ”.

Hozzátette, hogy az alacsony telített zsírtartalmú ételek kombinációja különösen fontos.

1/2 Az étrendhez kapcsolódó magas várható élettartam Japánban - derül ki a tanulmányból

Az étrendhez kapcsolódó magas várható élettartam Japánban - derül ki a tanulmányból

Hozzászólások

Ossza meg gondolatait és vitassa meg a nagy kérdéseket

Ról ről A független hozzászólás

Független prémium Megjegyzéseket tagsági rendszerünk, az Independent Premium tagjai tehetnek fel. Lehetővé teszi legelkötelezettebb olvasóink számára a nagy kérdések megvitatását, saját tapasztalataik megosztását, a valós megoldások megvitatását és egyebeket. Újságíróink megpróbálnak válaszolni, csatlakozva a szálakhoz, amikor csak tudják, hogy létrehozzák a független Premium valódi találkozóját. Az összes témával kapcsolatos leglátványosabb megjegyzéseket naponta dedikált cikkekben teszik közzé. E-mailben is megadhatja, ha valaki válaszol a megjegyzésére.

A meglévő Open Comments szálak továbbra is léteznek azok számára, akik nem iratkoznak fel az Independent Premiumra. E megjegyzésközösség puszta skálája miatt nem vagyunk képesek minden bejegyzésnek ugyanolyan figyelmet szentelni, de a nyílt vita érdekében megőriztük ezt a területet. Kérjük, továbbra is tartsa tiszteletben az összes hozzászólót, és hozzon létre konstruktív vitákat.

Megjegyzés törlése

Megjegyzés jelentése

Csatlakozzon a vitához.

Kérjük, legyen tiszteletteljes, amikor megjegyzést tesz, és tartsa be közösségi irányelveinket.

Lehet, hogy nem ért egyet a nézeteinkkel, vagy más felhasználók véleményével, de kérjük, tisztelettel válaszoljon rájuk
Káromkodás, személyes bántalmazás, rasszizmus, szexizmus, homofóbia és egyéb diszkriminatív vagy uszító nyelvezet nem elfogadható
Ne adja ki magát más felhasználóknak, és ne fedjen fel harmadik felekkel kapcsolatos személyes információkat
Fenntartjuk a jogot a nem megfelelő bejegyzések törlésére és a jogsértő felhasználók értesítés nélküli betiltására

Közösségi irányelveinket itt találja teljes körűen.