Japán lenyűgöző várható élettartama a nemzet egészséges étrendjéhez kapcsolódik

A japánok várható élettartama nem meglepő módon az ország egészséges étrendjéhez kapcsolódik - amely magas szénhidráttartalmú, például rizs és tészta, zöldségfélék, hal és hús, alacsony telített zsír- és feldolgozott élelmiszerekben.

lenyűgöző

Egy új, 15 éves vizsgálat során közel 100 000 45 és 75 év közötti japán férfi és nő vett részt, akiknek kórtörténete nem volt rák, stroke, szív- vagy májbetegség, és azt találták, hogy e polgárok közül a legegészségesebbek azok voltak, akik betartották az egészséges táplálkozást. a japán kormány 2005-ben, a fentiekben vázolt módon.

A kutatók azt találták, hogy azok, akik a legjobban betartották a szövetségi irányelveket, 15 százalékkal alacsonyabb halálozási arányt élveztek, mint mások, és életkorukban kevesebb fogyatékosságot tapasztaltak.

"Megállapításaink arra utalnak, hogy az energia, a gabonafélék, a zöldségek, a gyümölcsök, a hús, a hal, a tojás, a szójatermékek, a tejtermékek, a cukrászda és az alkoholos italok kiegyensúlyozott fogyasztása hozzájárulhat a hosszú élettartamhoz" - állapították meg a kutatók "a halál kockázatának csökkentésével"., főleg szív- és érrendszeri betegségektől, a japán lakosság körében. ”

A japán Egészségügyi, Munkaügyi és Jóléti Minisztérium adatai szerint 2015-ben a kis szigetország a 45. évre vonatkozóan rekordmagasságot ért el százéves lakosai - 100 vagy annál idősebbek - számára, és elképesztően 61 568 embert ért el.

Japán lakossága megközelítőleg 12,6 millió, ami Japánban a világ legnagyobb centenárius koncentrációját jelenti. Az Egyesült Államokban, ahol a 2010-es népszámlálási adatok szerint 53 364 centenáriussal rendelkezik, népessége meghaladja a 300 milliót.

A japán Okinawa prefektúrában élő százéves emberek folyamatos vizsgálata, amely több mint 900 centenárius életét és étrendjét tanulmányozta, megállapította, hogy ezek a lakosok nemcsak rendkívül hosszú életük során élvezik jó egészségüket, hanem a világ legkevésbé valószínű csoportjai is. szívbetegség, stroke vagy rák tapasztalata.