Jennifer Lopez ételnaplója: Mit eszek egy nap alatt

Jennifer Lopeznek mindig sikerült trimmelnie magát, de a 45 éves sztár szerint nem fosztja meg magát. - De megtanultam az egészséges életmód fenntartásának fontosságát. Mindig van nálam egészséges snack, például gyümölcs és zöldség. ”

Lopez nemrégiben elindította a #BeTheGirl Challenge elnevezésű fitneszversenyt, amelynek célja a nők boldogabb és egészségesebb ösztönzése. A nők beiratkozhatnak egy ingyenes, 10 hetes programra, amelynek végeredménye Lopez. Könnyű recepteket, személyre szabott fitneszterveket és szakértői táplálkozási tanácsokat kapnak.

Lopez a People.com-nak elmondta, mit szokott enni egy nap alatt:

BodyLab TastyShake Berry Berry jó turmix

1 gombóc BodyLab TastyShake

¼ csésze görög joghurt

¼ tsp. friss citromlé

Káposzta saláta quesóval

1 csokor kelkáposzta, nagy szárak eltávolítva, a levelek apróra vágva

2 evőkanál. pirított tökmag

2/3 oz. összeomlott queso

2/3 evőkanál. friss citromlé

2 evőkanál. extra szűz olívaolaj

1/3 nagy medvehagyma, darált, tengeri só ízlés szerint

Közepes méretű alma

1 csont nélküli, bőr nélküli grillezett csirkemell, a következővel:

1/2 csésze pirított kelbimbó

1/2 csésze sült jam tengeri sóval

Csokoládé chip süti

Összes kalória:

Keri Glassman, a NutritiousLife.com dietetikusa szerint Lopez étrendje nagyon jó. "A rázás jó kezdet annak a napnak, amikor futás közben - a por és a joghurt fehérje kombinációja, valamint a gyümölcs szénhidrátjai energiát és elégedettséget fognak fenntartani" - mondja Glassman. - És imádom a kelkáposzta salátát. A zöldek antioxidánsokat adnak neki, és anélkül töltik fel, hogy túl kalóriatartalmú lenne. És jó neki, ha csak olajat használ a mesterséges összetevőket tartalmazó csomagolt öntet helyett! ”

Glassman jóváhagyja J-Lo csirkés és zöldséges vacsoráját is, de azt mondja, hogy egy kicsit több zsírt használhat az étrendjében. - Egy kis fűvel táplált vaj a jamsson remekül ízlik. A süti mint kényeztetés mindenképpen rendben van egy olyan dögös mama számára, mint J-Lo! "