JOGURT Zselé gyümölcsökkel

2016. október 19-én

Könnyű joghurtos kocsonya gyümölccsel, ilyen egyszerű receptben, alacsony kalóriatartalmú, annyira teli és kellemes mindenki számára. Ennek a kocsonyának a megjelenése tökéletes az év bármely évszakában: húsvétkor, amikor meleg van; vagy karácsonyt a családi asztalnál. A három fő összetevő (gyümölcs, joghurt és zselé) az egészséges desszert garanciája, nagyon jól öltözve.

Könnyű joghurtos zselés gyümölcs

Adagok: 12 Elkészítési idő: 4 óra

Fogadhat a könnyű joghurtos kocsonyára gyümölcsökkel, ha könnyű és alacsony kalóriatartalmú desszertet keres. Ha diétázik, akkor ez tökéletes az Ön számára. Sőt, olyan jól fel van öltözve hálaadásra vagy karácsonyi vacsorára, vagy egy meleg nyáron egy baráti ebédre.

Ennek a desszertnek az előnyeit a következők szerint lehet felsorolni:

Gyümölcsök - a zselét a választott gyümölcsökkel rögzítheti. Táplálkozási tanácsadó, hogy fontolja meg a szezonális gyümölcsöket, mert ezek nemcsak olcsóbbak, hanem ízletesebbek is. A gyümölcsök szintén természetes módszerek a mindennapi cukorszint elérésére.
Kocsonya - gazdag aminosavakban, amelyek segítenek leküzdeni a feszültséget és a stresszt. Ezenkívül hozzájárulnak az egészségesebb bőr és haj eléréséhez. Aszparaginsav segíti a sejtek regenerálódását. Ezenkívül a koleszterinszint csökkenthető a rendszeres fogyasztásával
Joghurt - D-vitaminnal és kalciummal az erős és egészséges csontok fejlesztésére és fenntartására. Vannak probiotikumok, élő szervezetek, amelyek hozzájárulnak a jobb immunrendszerhez. Javasoljuk a natúr joghurtot, cukor nélkül.

Végül a recept meglehetősen egyszerű, mivel nincs szükségünk a sütő használatára. Szüksége van további okokra a zselé elkészítéséhez?

Szeretne több ötletet egy egészséges desszerthez? próbáld ki ezeket: Könnyű Gyümölcs Desszert és Eper Joghurt Zselé

További tippeket és inspirációt a recept elkészítéséhez nézzen meg a Youtube-on található videomban:

Könnyű joghurtos zselés gyümölcs

6 csomag zselé - rendszeres, íz nélkül
1 csésze cukor
3 db szárított gyümölcs - vagy őszibarack szirupban
1 csésze eper
2 csésze szőlő
2 csésze joghurt - cukormentes, nincs íze
6 csésze víz
1/2 csésze kókuszdió - földelve
6 evőkanál kókuszdió

Tegyen 4 csomag zselét egy csésze szobahőmérsékletű vízbe, keverje addig, amíg fel nem oldódik. Hagyd pihenni.

Egy nagy edényben adjunk hozzá 1 csésze cukrot, 4 evőkanál kókuszesszenciát 4 csésze vízhez, amíg a cukor megolvad.

Kapcsolja ki a tűzhelyet, és adja hozzá a zselés keveréket. Addig keverjük, amíg meg nem olvad. Hagyd pihenni.

Spray olajat egy zselés penész. Tedd a hűtőbe 5 percre.

Vágja az epret és a mangót közepes méretű darabokra

Vegye ki a formát a hűtőszekrényből, és tegye a gyümölcsöt - használjon bármilyen kívánt mintát

Lassan töltse meg a formát a zselés keverékkel - csak eltakarja a gyümölcsöt. Tedd a frigde-be 15-20 percre

1 csésze szobahőmérsékletű vízben megolvasztunk 2 csomag zselét. Hagyja pihenni 5 percig. Ezután adjunk hozzá 2 evőkanál kókuszt, 1/4 őrölt kókuszdiót. Ezt nagyon jól keverje össze.

Óvatosan adja hozzá a kókuszzselét a másik zseléhez, hogy megakadályozza a gyümölcs elmozdulását

4 órára hűtőbe tesszük

Mutasd meg, hogyan jelent meg a recepted az Instagram-on a #SpicyLatinaMom segítségével, és ne felejts el feliratkozni a Youtube csatornámra és a közösségi médiára a mindennapi inspirációért és finomabb receptekért.

Szeretem olvasni a megjegyzéseit! Kérjük, hagyja meg észrevételeit alább, és ossza meg ezt a receptet barátaival. ❤Laura