Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Mivel az elhízás ilyen problémává válik az Egyesült Államokban, az amerikaiak folyamatosan új fogyókúrákat, kiegészítőket és gyakorlatokat keresnek a fogyás elősegítése érdekében. A Hoodia gordonii, egy kaktuszszerű növény, a diétás tabletták gyakori összetevőjévé vált, mivel azt állítják, hogy mellékhatások nélkül fékezi az éhséget. A fogyás hatékonyságával kapcsolatban azonban korlátozott kutatás folyik.

Történelem és eredete

Tüskés külső miatt a hoodia növényt gyakran tévesztik kaktusznak; a növény valójában zamatos 2. Az egyetlen hely, ahol természetes módon növekszik, a dél-afrikai Kalahari-sivatag, írja a CBS News 2004-ben. Itt az őslakos szaniak évszázadok óta használják a szomjúság és az éhségérzet megszüntetését hosszú vadászati kirándulások során.

Hogyan működik

Lótuszlevél és fogyás

A hoodia növény szteroid glikozidoknak nevezett összetevőket tartalmaz - magyarázza a Cell Health Makeover webhely. Ezek reagálnak az agyra, és jelzik, hogy a szervezet vércukorszintje magas - ez a reakció általában közvetlenül étkezés után következik be. Ennek eredményeként az agy azt mondja a testnek, hogy tele van, és elnyomja az étvágyat. A CBS szerint a dél-afrikai nemzeti laboratórium kutatói azt találták, hogy azok, akik elfogyasztják a hoodia növényt, naponta körülbelül 1000 kalóriával kevesebbet fogyasztanak, mint azok, akik nem eszik meg a növényt. A NYU Langone Orvosi Központ azonban megjegyzi, hogy a hoodia hatásmechanizmusának kutatása állatkísérletekkel történt, így még nem tudni, hogy a hoodia ugyanúgy működik-e az embereknél.

A hoodia növény szteroid glikozidoknak nevezett összetevőket tartalmaz - magyarázza a Cell Health Makeover webhely.
A CBS szerint a dél-afrikai nemzeti laboratórium kutatói azt találták, hogy azok, akik lenyelik a hoodia növényt, naponta körülbelül 1000 kalóriával kevesebbet fogyasztanak, mint azok, akik nem eszik meg a növényt.

Mellékhatások és veszélyek

Bár a hoodia-kiegészítők közvetlenül reagálnak a központi idegrendszerre, a dél-afrikai nemzeti laboratórium korai tanulmányai nem tártak fel negatív mellékhatásokat - jegyzi meg a CBS. Ha kezelőorvosával folytatott konzultáció után úgy dönt, hogy egy hoodia-kiegészítőt szed, ne lépje túl az ajánlott adagot, és feltétlenül olvassa el figyelmesen a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valóban kivonat származik a hoodia növényből.

Kaktusz az étrendben

Összetevők az Arbonne Daily Detox Tea-ban

A kaktusz étrendbe való beépítése szintén segíthet a fogyásban. Természetesen alacsony a kalóriatartalma - négy fügekaktusz kaktuszpárna adagja nagyjából 100 kalóriát tartalmaz - és olyan élelmi rostokkal van ellátva, amelyek jóllaknak, így képes maradni a napi kalóriahatáron belül. A kaktusz fogyasztása növeli a kalcium és a mangán bevitelét, és hasznos C-vitamint biztosít Önnek.

Előkészítési tippek

Szüksége lesz néhány előkészítő munkára, hogy a fügekaktusz kaktuszt beépítse az étrendbe. Vágja le a töviseket a kaktuszpárnáról, szeletelje a párnát csíkokra, majd vágja a csíkokat harapásméretű darabokra. Enyhén kenje be a kaktuszt kis mennyiségű olívaolajjal, majd pörkölje meg tápláló köretként. Alternatív megoldásként leválthat hámozott kaktuszpárnákat egy alacsony kalóriatartalmú italhoz 2.