Kalóriatartalmú étel: Ezek az éttermi ételek veszik a tortát

Tehát elmész egy éttermi étterembe, és a legegészségesebbet akarod kiválasztani. A Vörös Homárnak jónak kell lennie, igaz? A tenger gyümölcsei alacsony kalóriatartalmúak, magas fehérjetartalmúak, és tele vannak jó neked való omega-három zsírsavakkal?

Míg a tenger gyümölcsei valóban büszkélkedhetnek mindazokkal a táplálkozási előnyökkel, a Red Lobster maga volt a kétes megtiszteltetés, hogy ő lett a nyertes a 2015-ös Xtreme Eating Awards-on, amelyet évente rendezett a Közérdekű Tudomány Központja (CSPI), hogy kiemelje a láncot az éttermi menüelemek a legmagasabb kalóriatartalmú, telített és transz-zsír-, nátrium- és hozzáadott cukortartalommal. Irány a Homár egy saját készítésű kombinált étkezéshez - egy hagyományos homárral, amelyet inni, cseszegetni lehet -, és 3600 kalóriát tudott leejteni egy ülés alatt. Ez több mint egyharmaddal több, mint az a 2000 kalória, amelyet az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) javasol egy átlagos nőnek naponta enni.

"Tenger gyümölcseit vették, ami általában egészséges étkezés, és ezt a förtelmet váltották belém. De ami annyira megdöbbentő volt számomra, hogy a Lobsterita önmagában 890 kalóriát tartalmaz" - mondja Paige Einstein, RD, a CSPI bejegyzett dietetikusa., a táplálkozásra és az élelmiszerbiztonságra összpontosító nonprofit egészségügyi érdekképviseleti csoport, amely 2007 óta vezeti az Xtreme Awards díját. "Tehát csaknem egy fél nap kalóriát ad hozzá az étkezéshez, csak egy italban."

A több mint 200 éttermet kínáló étlapok ellenőrzése során Einstein és csapata nemcsak magas kalóriatartalmú elkövetőket kerestek, hanem azokat is, amelyekben veszélyesen magas volt a zsír-, nátrium- és a hozzáadott cukrtartalom. Az USDA azt javasolja, hogy az összes zsírbevitelt a napi kalória 25-35% -ára (vagyis 44-78 grammra), a telített zsírbevitelét pedig 7% -ra (vagy 16 grammra) korlátozza; az American Heart Association (AHA) azt javasolja, hogy legfeljebb 6 teáskanál hozzáadott cukrot (25 gramm) fogyasszon naponta, az AHA és a CSPI egyaránt javasolja, hogy a nátrium bevitelét legfeljebb 1500 milligrammra korlátozza naponta.

"Az éttermi ételek valóban problémát jelentenek" - mondja Einstein. "Az emberek étkezésük nagy részét az otthonon kívül fogyasztják el. Fontos számukra, hogy tudják, hogy az átlagos fogás, desszert és előétel átlagosan 1000 kalóriát tartalmaz." Valójában a CSPI jelentés egyes elemei több mint egy hét értékű nátriumot és telített zsírt tartalmaztak.

Nézze meg a kitüntetettek teljes listáját (vagy inkább "dishonorees" -t, ahogy a CSPI nevezi):

IHOP Chorizo Fiesta omlett

A tojás jó neked, igaz? Igen - de nem akkor, amikor chorizot és sajtot töltesz hozzájuk, töltsd fel őket chilivel, és kísérd meg őket három palacsintával sziruppal a csomagoláshoz.

Telített zsír: 42 gramm

Nátrium: 4840 milligramm

Hozzáadott cukor: 60 gramm

Hogyan égesse el: Tiszta házat nyolc órán át

Dickey's Barbecue Pit 3 húslemez

Mintha három zsíros hús - lengyel kolbász, sertésborda és marhahús - nem lenne elegendő ahhoz, hogy szívrohamot okozzon egy tányéron, halmozzon sült hagymát, mac-t és sajtot, egy hatalmas tartály édes teát és egy kúpot az ingyenes puha adagolású fagylalt. Mindez több mint egy nap kalóriát és csaknem nyolc napos artériát eldugító telített zsírt eredményez.

Telített zsír: 133 gramm

Nátrium: 6834 milligramm

Hozzáadott cukor: 149 gramm

Hogyan égesse el: Fuss öt órán át

Outback Steakhouse Herb Prime Rib

Alapborda, valóban: Ez az 1 font húslemez plusz oldalak (öltözött sült burgonya és klasszikus kéksajt ék saláta) a három 10 oz megrendelésének tápértéke. ribeye steak és három oldal fokhagymás burgonyapüré ugyanabban az étteremben (és ez azt feltételezi, hogy csak a meleg kenyér felét etted meg egy könnyű vajjal).

Telített zsír: 71 gramm

Nátrium: 3565 milligramm

Hozzáadott cukor: 35 gramm

Hogyan égesse el: Végezzen 10 órás irodai munkát

A sajttorta gyár Louisiana csirketészta

A listán szereplő többi nyerteshez képest a csirkével, gombával, paprikával és hagymával tálalt tészta nem tűnik olyan rossznak. Kenyérbe keverjük a csirkét nehéz parmezán kéreggel, és a tésztát elfojtjuk vajban és nehéz tejszínben gazdag szószban, és 80 gramm telített zsírral zárjuk le - ez négy napos készlet egy tálban.

Telített zsír: 80 gramm

Nátrium: 2370 milligramm

Hogyan égesse el: Kerékpározzon hat órán át

SONIC ananász fejjel lefelé Master Blast

Beszélj egy pohár étkezésről: 2020 kalóriában ez a nagy turmix valójában három teljes étkezés műanyag pohárban.

Telített zsír: 61 gramm

Nátrium: 2090 milligramm

Hozzáadott cukor: 225 gramm

Hogyan égesse el: Táncoljon öt órán át

Vörös Homár Készítse el saját kombinációját

Grillezett garnélarák, pirított garnélarák, párolt garnélarák - a kis rákfélék minden könnyű és egészséges formája. Pörkölt kókuszdióba sütve, megsütve és tejszínes szószba dobva, ahogy a Parrot Isle, a Walt's Favorite és a Linguine Alfredo készítményekben van, ez a jótékony garnélarák zsíros bélbombává válik. Dobja be a vörös homárt, vegyen be egy margaritát, egy cézár salátát, sült krumplit és egy Cheddar Bay kekszet, és ki kell gördíteni az étteremből, gyakorlatilag hordágyon. (És ki ragaszkodik csak egy Cheddar Bay kekszhez ?!)

Telített zsír: 4174 gramm

Nátrium: 6860 milligramm

Hogyan égesse el: Kert kilenc órán át

Uno Pizzeria & Grill 2 12 dollárért Pick & Select

Vegyük a megsült zitit, hagyjuk inkább a mélytálas pizzát a Pick & Select menü egyik salátájához. Ellenkező esetben alapvetően három vacsorát eszel egyben - és három napos nátriumot is kapsz.

Telített zsír: 49 gramm

Nátrium: 5420 milligramm

Hozzáadott cukor: 16 gramm

Hogyan égesd el: Gyalogolj gyorsan, hat órán át

A sajttorta gyár meleg alma ropogós

Meg lehet bocsátani, ha azt gondolta, hogy ez a gyümölcs alapú desszert a The Cheesecake Factory ritka egészséges desszertje. De teljesen tévedne. Valójában ez az almás ropogós - amelyhez két gombóc fagylalt, egy hegy tejszínhab és karamellszósszal van töltve - több kalóriát tartalmaz, mint a The Cheesecake Factory étlapjának bármely szelet sajttorta. Valójában ehetett két szelet eredeti sajttorta ugyanannyi káláért. Igen, ezt helyesen olvastad.

Telített zsír: 48 gramm

Hogyan égesse el: Golf hét órán át

Steak 'n Shake 7X7 Steakburger' n Fries

Mi a jobb, mint egy hamburger? Próbáljon ki hét hamburger pogácsát, amelyet hét szelet amerikai sajttal halmozott egy bolyhos zsemlén. Ezután mossa le egy Chocolate Fudge Brownie turmixmal, amely önmagában közel 1000 kalóriát tartalmaz. Még jobb - ne.

Telített zsír: 67 gramm

Nátrium: 4980 milligramm

Hozzáadott cukor: 138 gramm

Hogyan égesse el: Játsszon racquetball-t három órán keresztül