Karfiolcsirke sült rizs

AKCIÓS: Két új e-könyv! Látogasson el a boltba!

A karfiolos csirkés sült rizs nagyszerű alternatíva a kivétel megragadásához! Alacsony szénhidráttartalmú, egészséges köret, amelyet az egész család élvez.

Vagyis meglehetősen megszállott vagyok a dolgok iránt.

Ez lehet ugyanolyan egyszerű vagy olyan bonyolult, mint amennyit készít - kezdje egy zacskó fagyasztott, felaprított karfiolral, vagy kezdje egy fej friss karfiollal. Bármelyik lehetőség finom.

Adj hozzá egy vajat és egy kis fokhagymás sót, és boldog lány vagyok.

Szeretek mégis kísérletezni, ezért úgy döntöttem, hogy összekeverem a dolgokat, és elkészítem ezt a karfiolos sült rizst.

A karfiolban sült rizs receptem alacsony szénhidráttartalmú, elég egészséges minden étrendhez, és néhány fő ízt tartalmaz!

Hogyan készítsünk karfiolban sült rizst:

Szeretek egy fej friss karfiolral kezdeni, de mindenképpen használhatunk már feldarabolt karfiolt, ha úgy tetszik.

Karfiolos rizs elkészítéséhez csak hozzá kell adni a karfiolvirágzatát egy konyhai robotgéphez, és addig kell feldolgozni, amíg apró, rizsszerű darabok nem lesznek. Ez csak körülbelül 30 másodpercet vesz igénybe!

Itt van az általam használt konyhai robotgép. (Affiliate link) Imádom, és mindennap felhasználásra kerül a konyhámban sajtot aprítva és zöldségeket szeletelve.

Miután feldarabolta a karfiolját, kidob egy nagy serpenyőt, felmelegíti és főzni kezd.

Melegítsünk fel egy kevés olívaolajat egy serpenyőben, pirítsunk fel néhány kockára vágott hagymát, adjunk hozzá főtt csirkét, fokhagymát és gyömbért, és az egészet főzzük össze.

Keverje hozzá a karfiol rizst, és ízesítse szójaszósszal vagy kókuszdió aminosavakkal, chilis pasztával vagy srirachával.

Amint a karfiol lágyulni kezd, tolja le a serpenyő oldalára, és hasítson bele pár tojást. A tojásaimat egy csipetnyi szójaszószmal ízesítem, majd összekeverem és visszakeverem a rizshez.

Keverjen hozzá néhány mogyoróhagyma, és fejezze be egy csepegtető szezámolajjal!

Ez a karfiolos csirkés sült rizs túl könnyű és körülbelül 20 perc alatt összeáll!

Mit tálaljunk karfiolos sült rizzsel?

A teriyaki csirkés keveréses sütés receptem alacsony szénhidráttartalmú, tele ízzel és tökéletes a rizs mellett!

Ez a tojástekercs egy tálban valóban jó ízű, ha csak a sült rizzsel kombinálod. Mindegyiket felkavarom, és ez valóban meghúzza az étkezést, és ad hozzá némi extra óhajt.