Kedves Annie: Olvasó megosztja az időszakos böjtöléssel járó új „diétáját”

megosztja

Annie Lane: Kedves Annie

Kedves Annie: Felfedeztem valamit, amit olvasói hasznosnak találhatnak, és ha beleegyezik, remélem, hogy kinyomtatja levelemet.

Az elmúlt 20 évben ugyanazt a 10 kilót akartam leadni. Valójában több tucatszor elvesztettem őket, majd visszanyertem őket, miután bármilyen diétát kipróbáltam. És mindet kipróbáltam!

Az alacsony zsírtartalom és a magas szénhidráttartalom jól működik, akárcsak a magas zsírtartalom és az alacsony szénhidráttartalom. Bármelyik diéta problémája az, hogy túl sok különféle ételt hiányolok magamnak, és végül lemondok róla. Amikor alacsony zsírtartalmú étrendet követtem, állandóan hamburgerekre és krumplikra vágytam. Amikor alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztottam, inkább fagylaltra és sütire vágytam.

Sokat edzek az erőnlétem megőrzése érdekében, és összességében jó formában vagyok, de, ahogy mondom, hosszú évek óta küzdöttem ezzel a 10 font felett.

Végül találtam egy megoldást, amellyel könnyű együtt élni és valóban működik. A lányom mesélt róla; Kipróbáltam, és egyáltalán nem éreztem magam kényelmetlenül, és fokozatosan ebből a 10 kilóból hét levált. Ezt szerettem volna megosztani az olvasóival. A „diétát” szakaszos böjtnek nevezzük.

Gyakorlati szempontból ez azt jelenti számomra, hogy minden étkezésemet nyolc órás időszak alatt végzem, majd a következő 16 órában nem eszem újra. Bármit eszek, amit szoktam - korlátozás nélkül -, és amíg nyolc órán át minden étkezésemet megeszem, folyamatosan fogyok. Ha hamburgernek és krumplinak érzem magam, megeszem őket. Ha fagyit és sütit akarok, ugyanaz. De igyekszem a mértékletességet gyakorolni, és nem mennem túlzásba, mint régen, amikor éhezési étrendről jöttem le.

A legtöbb nap reggel 11-kor eszem meg a reggelimet, és mindenképpen 19 óra előtt fejezzem be a vacsorát. De ha hamarabb reggeliznem kell, akkor egy korábbi vacsorát eszem, és ha a nap folyamán elkezdek enni, akkor lehet, hogy egy kicsit később vacsorázom.

Nem tudom, miért működik ez, de valóban működik, és sokkal jobban érzem magam anélkül, hogy a testemen az a marék kiló lenne. Szeretem rovatát, és szerettem volna megosztani tapasztalataimat olvasóival. - Evés és elégedettség

Kedves étkezők és elégedettek: Úgy hangzik, hogy megtalált egy olyan étkezési tervet, amely valóban működik az Ön számára. Azt hiszem, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt minden 24 órás időszakban. Azért nyomtatom a levelét, hogy megosszam másokkal a sikerét. Mint mindig, minden olvasónak azt tanácsolom, hogy mielőtt új étkezési tervet próbálna ki, mindenképpen kérdezze meg kezelőorvosát, hogy megbizonyosodjon róla. Koszonom a kedves szavakat! További jó munkát.

Küldje el kérdéseit Annie Lane számára a következő címre: [email protected] .