Mindent megpróbáltam lefogyni gyermekvállalásom után, de valójában ez működött

Borzongva gondolok arra, hogy milyen fájdalmasan szigorú voltam, amikor az első három terhesség után fogyni akartam. A helyzet az, hogy őszintén szólva nem tudtam, hogy van más módszer. Attól a pillanattól kezdve, hogy babáim megszülettek, soha nem engedtem meg magamnak, hogy megcsaljam az étrendemet. Ez azt jelentette, hogy nincs chips (ami életem ételszeretete), se kenyér, se semmiféle szénhidrát. Ha megcsúsznék és megennék egy tortilla chipset, annyira lennék magamban. De az öngyűlölet nem volt elég büntetés. Mert akkor túlkompenzálnám és jobban megtagadnám magam, amíg az étkezés teljesen élvezhetetlenné vált.

Gyakorlási rutinom ugyanolyan kíméletlen volt. Kényszeríteném magam, hogy futjak egy bizonyos távot, vagy egy meghatározott ideig brutális szinten edzek, függetlenül attól, hogy fáradt vagy fájó volt a testem. Nem volt kivétel, hogy egész éjjel fent voltam-e a gyermekemmel, vagy valamilyen betegséggel jöttem le. Tekintettel arra, hogy mennyire mereven ragaszkodtam étrendemhez és fitneszhez, amikor egy adott héten nem fogytam lefogyni, borzasztóan visszaélő lelkiállapotba kerültem, és fenyítettem magamat ezért a vélt kudarcért. Soha nem hagytam magam ünnepelni, amíg a skála el nem érte a nagyon meghatározott fontokat. Bár kilenc hónap és egy év után végül elvesztettem a baba súlyát, az út nyomorúságos volt.

Mire a negyedik gyermekem születése után rájöttem, hogy van egy jobb módszer a baba súlyának csökkentésére, ez magában foglalja azt, hogy légy szívó, kedves magammal.

Addig tartott, míg a negyedik gyermekem megszületett, mire rájöttem, hogy van egy jobb módszer a csecsemő súlyának csökkentésére, és ez magában foglalja azt, hogy légy, kapkodok, kedves vagyok magamhoz. Ez a váltás elsősorban szükségszerűségből született, mivel már nincs időm ennyire szigorúan viselkedni az étkezés és a testmozgás terén. A szelídebb súlycsökkentő tervem a fiam érkezése után kezdődött, és hazajöttem a káosz új szintjére. Szerencsés voltam, hogy volt időm a fürdőszobába menni, nemhogy szénhidrát- és zsírszegény ételt tervezzek. Amikor a szomszédok vacsorákat hoztak, hálásnak éreztem, hogy a csecsemő szoptatása között néhány falatot beledugtam a számba, segítettem óvodámnak a bilián, és két idősebb kiddót hajtottam a nap alatti tevékenységekbe.

A szülés utáni első néhány hétem elmosódott volt. Ettem (gyorsan!), Amikor volt időm, és nyújtottam vagy sétáltam, ha belefért a napba. Miután több rutint alakítottam ki a gyerekekkel, lassan kezdtem visszatérni az egészségesebb étrendhez és a rendszeres testmozgáshoz. De nem minden étkezés lesz saláta vagy buggyantott hal. Néha lapáttal lapátolom a gyerekek maradék makaróniját és sajtját. Amikor ez megtörténik, nem vagyok hajlandó büntetni magam, mert tudom, hogy a lehető legjobban cselekszem. Hasonlóképpen, mindent megtettem annak érdekében, hogy a testmozgást beépítsem valahova a napomba, legyen szó akár a hosszú utamról hazafelé, miután a gyerekeimet iskolába kísértem, vagy 15 percet a jógázásra, miközben a baba a csomagjában játszik. Azokon a napokon, amikor csak öt percet sikerül faragnom néhány napköszöntésre, rájövök, hogy ez nem a világ vége, hanem a valóság négy gyermekes anyukaként.

Tekintettel a nyugodtabb hozzáállásomra a fogyás iránt, megdöbbentő volt látni, hogy a font gyorsabban esik le, mint amikor brutális, 45 perces HIIT-edzéseken túrtam magam, és minden olyan ételt elkerültem, amely nem volt kelkáposzta, mandula vagy lazac. Alig öt hónappal a fiam születése után szinte mindent elvesztettem, amit terhes állapotban szereztem. Még mindig edzek és egészséges ételeket fogyasztok, de ha az egyik éjszakai vacsora chips és hummus, miközben fürdetem a gyerekeket, és csak néhány deszkát és fekvőtámaszt tudok összenyomni a ruhanemű összecsukása között, hát legyen.

Kedvesebb és szeretetteljesebb magatartásom drasztikusan csökkentette a fogyás körüli szorongásomat.

Úgy gondolom, hogy a fogyáshoz való hozzáállásom tette ezt az egész más utat. Kedvesebb és szeretetteljesebb magatartásom drasztikusan csökkentette a fogyás körüli szorongásomat. Sokkal egészségesebbnek és kiegyensúlyozottabbnak érzem magam, valamint kevésbé hormonálisnak és stresszesnek érzem magam. Ahelyett, hogy zsibbadnék egy, nagyon konkrét cél felé, megengedtem magamnak a teret és a szabadságot, hogy értékeljem az út minden egyes lépését. Amikor egy bizonyos nadrág belefér, annak ellenére, hogy tudom, hogy végül nagyobb súlyom van a leadásra, szánok időt arra, hogy értékeljem, milyen messzire jutottam. De ez nem csak a fogyásról szól ezúttal. Akkor is ünnepelek, amikor erősebbnek érzem magam, például amikor az alkar deszkáját 15 másodperc helyett 30 másodpercig tudom tartani, vagy amikor a székem pózja úgy tűnik, hogy könnyebben be van itatva, mint korábban.

Nagyon boldog vagyok, hogy megtanultam, hogy nem kell rosszul bánnia magával, hogy lássa a testét. Az eredmények elérése érdekében nem kell berágnia és megfosztania magát. A kegyetlen étrendhez való ragaszkodás, amelynek középpontjában az önmegtagadás és az irgalmatlan verejtékezés áll, amely a "nincs fájdalom, nincs gyarapodás" mentalitásból fakad, nem az egyetlen módja a fogyásnak. Arra biztatnék minden új mamát, hogy alkalmazza ezt a figyelmes, reális étkezési és testedzési életmódot, amely teret enged a kedves gondolatoknak, az önszeretetnek, a hálának és a megbocsátásnak. Mert a fogyás nem jelentheti a józan eszének elvesztését is.