Kender fehérje a súlykontrollhoz

Miért használja

Miért használják a fogyókúrázók? *

Mit mondanak az ügyvédek? *

Adagolás és mellékhatások

Mennyit szoktak venni a fogyókúrázók?

Azok a személyek, akik magas fehérjetartalmú étrendet fogynak fogyás céljából, általában arra törekednek, hogy napi kalóriájuk 25–30% -át fehérjéből nyerjék; más szóval, napi 1500–1800 kalória étrend 95–135 gramm fehérjét tartalmazna. A legtöbb ember, aki kenderfehérjét használ e cél elérése érdekében, egy vagy két 30 grammos adagot használ, mindegyik adag körülbelül 15 gramm fehérjét ad, de nincs szabványos bevitt bevitel.

hogy kenderfehérje

Mellékhatások

Sok ember emésztési zavarokat tapasztal a fehérje-kiegészítők bevétele után. Úgy tűnik, hogy a kenderfehérje könnyebben bomlik, mint néhány más típusú fehérje, 1 azonban nem ismert, hogy ez kevesebb emésztési mellékhatással jár-e. A tipikus kenderfehérje-kiegészítők viszonylag magas rosttartalmúak, 2 amelyek egészségügyi előnyökkel járhatnak, de emésztési tüneteket is okozhatnak egyes embereknél.

Vannak, akik aggódnak amiatt, hogy a kenderfehérje rendszeres szedése pozitív eredményeket okozhat a vizeletben, mivel alacsony a THC (tetrahidrokannabinol), a marihuána pszichoaktív vegyülete. Egy tanulmány kimutatta, hogy az embereknek ugyanolyan mennyiségű THC-t adtak, mint ami napi 300 gramm héjas kendermagban található 10 napig, a vizelet THC-szintje nem volt elég magas ahhoz, hogy pozitív gyógyszervizsgálati eredményhez jussanak. 3 Mivel a THC a kendermag olajában található, a kenderfehérje-kiegészítők még alacsonyabb mennyiségben vannak, mint a héjas kendermagok, és nem eredményezhetnek pozitív gyógyszervizsgálati eredményeket.

Bár ritka, allergiát jelentettek a kendermagokra. 4