Keto 5 perces cézár öltözködés

perces

Gyakran felteszik a kérdést: "Hogyan egyek több zsírt?" Míg egy tökéletes világban egy kanálról megeheti a kókuszolaj gömböcskéit, egyszerűen nem olyan vonzó az ajánlat a legtöbb ketoer számára. Ehelyett létrehozhat egy keto salátaöntetet, egy zölddel teli salátára (mikrotápanyaggal töltve) csomagolhatja, és élvezheti szívének megfelelő tartalmát!

Ahelyett, hogy aggódna, mennyi szénhidrát van egy öltözködésben, vagy melyik közül választhat, körülbelül ugyanannyi idő alatt elkészítheti sajátját. Valójában alig 5 perc alatt elkészül. Szinte tiszta zsír, így a szénhidrátszámának nem kell szorongásba esnie, és szuper keto-barát, így nem kell aggódnia a zsírok bejutása miatt.

Ügyeljen arra, hogy extra parmezánt adjon a salátához. Általában egy Caesar-öntettel parmezánt tartalmaznak a receptben, de úgy döntöttem, hogy majonézzel gyorsan és egyszerűen elkészítem. Ha a parmezánt magában az öntetben használja, az általában túl vastag és enyhén csomós lesz.

1 csésze (16 evőkanál) Keto 5 perces Caesar-öntetet ad

Az előkészület

  • 3 szegfűszeg fokhagyma, finomra aprítva
  • 1 ½ teáskanál szardella paszta
  • 1 teáskanál Worcestershire szósz
  • 2 evőkanál friss citromlé (kb. ½ citrom)
  • 1 ½ teáskanál dijoni mustár
  • ¾ csésze majonéz
  • Só, borsmegkóstolni

A végrehajtás

1. Daraboljon 3 gerezd fokhagymát, vagy használjon fokhagymaprést az idő megtakarításához. Tegye ezt egy nagy tálba.

2. A fokhagymához adjunk szardella pasztát, Worcestershire szószt, citromlevet és dijoni mustárt, és keverjük össze.

3. Tegye a majonézt a tálba, és habverővel addig keverje, amíg minden össze nem áll. Ízesítsük sóval és borssal.

4. Tálaljuk, lehetőleg cézár salátán, frissen borotvált parmezánnal!

Ez összesen 1 csésze Keto 5 perces Caesar öntettel készül. Minden adag 1 evőkanál. kijön 100,39 kalória, 10,74 g zsír, 0,51 g nettó szénhidrát és 0,54 g fehérje.