Keto rántotta

INGYENES 7 napos étkezési előkészítő útmutató!

A keto rántotta nagyon sokféle módon készíthető, sokféle összetevővel kombinálva, így ez csak az a módom, hogy megmutassam, hogyan készítek egy fantasztikus keto rántottát.

reggeli

Az egyik dolog, amit tévesztenek rántotta készítésekor, az az, hogy túl sokáig főzik őket, és száraz és ízetlenek lesznek. Ezt könnyen el lehet kerülni, ha csak gyorsan megfőzzük, de a tojásokat lassan mozgatjuk a serpenyőben, és nagy hőfokon működő serpenyőt használunk.

Ezt a receptet reggelente a legtöbb reggel élveztem az elmúlt 2 hétben, és a ketogén étrend sokkal alaposabb megközelítését próbálom kiemelni. Nem minden dolognak kell bonyolultnak lennie, vagy mandulaliszttel, xantángumival és pár csésze eritrittel tölteni.

Szünetet tartok a folyamatosan növekvő versenytől, amely magában hordozza az alacsony szénhidráttartalmú helyettesítők létrehozását a keto előtti összes kedvenc csemegéjében. A valódi egészség és táplálkozás teljes ételek fogyasztásából származik, ami egyébként sokkal finomabb lehet, ha helyesen csinálják.

A tojás a ketogén étrend alapvető eleme. Tudom, hogy sokan megbetegedhetnek a keto rántottából reggelire, de talán csak egy kicsit módosítania kell a receptjét. Akkor elevenednek meg, amikor más finom ízeket ad hozzá, amelyek dicsérik a textúrájukat. Itt az ideje, hogy újra beleszeressen a tojásokba!

Szeretem a füstölt lazacot, és ez fantasztikus módszer a kiváló minőségű omega 3 zsírsavak fogyasztására. A keto előtt rengeteg tonhalkonzervet ettem, de azóta ezt eltávolítottam az étrendemből, mivel nagy mennyiségű higanyt tartalmazhat, mivel a tonhal olyan mélytengeri hal, amely magasan az élelmiszerláncban található.

A füstölt lazac drága lehet, de valójában nem kell sok ahhoz, hogy feltöltsön. Itt Ausztráliában bárhonnan elérheti a 40–80 dollárt kilónként, attól függően, hogy mennyit vásárol egyszerre.

Ez a recept egyszerű kiegészítés a szokásos tojáskezeléshez, és hidd el, hogy a parmezán sajt ízérzet, ha szép puha rántottával párosítják.

Remélem, ugyanúgy élvezi ezt a receptet, mint én. Alapvető, kissé kreatív és többnyire csak finom