Kicsit személyes - Hogyan fogytam 15 fontot 2 hét alatt - Guest Post Explore MPLS

Tim Brown vendéglátói bejegyzés, Hook Agency

Ez inkább egy extrém tét eredménye, amelyet néhány barátommal kötöttem (hogy elveszítsem a testsúlyom 7% -át - vagy 15 fontot), mint egy „ezt kell tenned”.

Ha követed a digitális marketing tartalmaimat, akkor azt kell mondanom - a erkölcsi itt kitalálni, hogy mit akarsz csinálni, majd mindenáron szélsőségesen cselekedni, hogy odaérj. Így érek el hihetetlen eredményeket ügyfeleim számára, és hogyan érek el elképesztő eredményeket a vállalkozásom számára.

Ez a bejegyzés része annak a stratégiának, hogy bármit megteszek - a gyors fogyás taktikájának részeként fénykép formájában szeretném megosztani az elfogyasztott ételeket a következő négy napban. Ha a következő öt napban nem veszítem el az utolsó hét fontot - lehet, hogy nem teszem közzé ezt, de minden bizonnyal visszatérek rá, hogy megörökítsem a történteket, és valószínűleg a következő kettő alatt kitöltöm az utolsó súlyt hétig. Tegyük fel, hogy legyőzöm ezt a kihívást - mit tettem, hogy ilyen gyorsan fogyjak?

* Később Tim megjegyzése: Végül megnyertem a kihívást, és 2 hét alatt összesen 15 fontot fogytam - (17 mérlegeléskor!)

EGY - Fogadtam olyan emberekkel, akikben bíztam, hogy aki először fogyhatja el testsúlyának 7% -át, az megnyeri a többiek pénzét.

Társnyomás

KETTŐ - Mindent szedtem, ami a legjobb értékeléseket tartalmazta, és a legtöbb lista része volt a fogyás kiegészítő „legjobbak” listájának részeként.

SunFiber - Hatalmas 3 vagy 4 gombóc adag éjjel lefekvés előtt
Smooth Move Tea - 2 teazsák 10 percig áztatva, és lefekvés előtt kinyomta a gyógynövények minden jóságát
CLA 1250 (sáfrányolaj)
Cellucor HD 2500 termogén kiegészítő (koffein, Yohimbe, B-vitaminok)

Esetleg hasznos, de nem egészen biztos abban, hogy közvetlen kapcsolatban állnak-e egymással:

Ágláncú aminosavak
KeTo Cana (Tim Ferriss Titánok eszközei javaslatával)
MCT olajpor (Tim Ferriss Titánok eszközei javaslatának megfelelően)

HÁROM - Megpróbálom hozzáadni a rendszeres intervallumfutást, bár eddig csak két munkamenetet értem el - ezt a következő négy napban minden nap szeretném megtenni.

Reggel 45 perc, gyorsan futni, majd egy ideig sétálni ... Megpróbáltam ezt 1–3 perces lépésekben megtenni, mivel az az ötlet, hogy a pulzusát szilárd klipben tartsa.

NÉGY - Az étel nyilvánvalóan az egész puzzle legnagyobb darabja. Rendszerint ledobok egy-két pizzát egy héten, és többnyire nagy hatással kikapcsoltam az ócska ételt, ma reggelre 205,7 font voltam, a teljes testsúlycsökkenés 7,3 font, vagyis a testem 3,5% -a. (Nem egészen az a 7%, amire megyek).

Megpróbáltam szakaszos böjtöt végezni (vacsora után nem enni, és reggel 10-ig vagy 11-ig, összesen vagy 14 órán keresztül). Ma megpróbáltam a kalóriabevitelemet 1200 kalóriára korlátozni, míg a normál bevitelem 2200 körül volt, nyomon követve a MyFitnessPal-ban a dolgokat, de ezt újabban kezdtem el. Ennek a kihívásnak a részeként megosztani fogok egy képet mindarról, amit a következő négy napban megeszek (hogy őszinte legyek abban, amit eszek.)

Ez a kissé extrém fogyókúrás terv nem étkezési rendellenességekkel küzdők számára szól - de számomra szórakoztató volt kipróbálni! Néha „hetente pár pizzát” tudok venni, de szerettem volna megnézni, mit MASSZÍV AKCIÓ tehettem a súlyomért, mivel 15 font fölött voltam a preferált súlyomnál és 22 font felett az „esküvői súlyomnál”.

Körülbelül az elmúlt napon csináltam egy kis súlyzós edzést, egy kis szaunázást, és megpróbáltam nem fogyasztani túl sok vizet - az utolsó néhány kiló trükkjei a szaunázás, a vízhajtók és a simán mozgó tea. Vettem egy sort a birkózóktól, akik megpróbáltak hízni, és szívtam a jégkockákat, amelyek 20 órán át tartanak, rengeteg hidratálás nélkül. Mérés után zellerre törni mandulavajjal és a többi eperemmel és kivivel. Ó, a kényeztetés!

A végső mérlegeléskor eltaláltam a célt (valójában 2 fonttal megvertem) - de összességében nagyon szórakoztató élmény volt, szórakoztató kihívás volt az elszámoltathatósági csoportommal/ötletgazdámmal. Utána mindenkit kivittem hamburgerekért és szárnyakért a Runyon's-ba (Minneapolis legjobb szárnyai), így annak ellenére, hogy nyertem 700 dollárt a tétben, talán inkább 600 dollárt hamburgerek és szárnyak után.

Ezzel eljutottam ahhoz, hogy ez a súlycsökkentő kihívás hogyan hasonlít a digitális marketingre - mert úgy érzem, hogy kötelező ezen a blogon.

Nagy, inspiráló cél kitűzése
Az elszámoltathatóság megszerzése
Tedd a pénzt a sorba
Az e hatalmas cél eléréséhez szükséges kritikus dolgok kutatása
Bármit megtesz e cél elérése érdekében

Íme néhány dolog, amit olvastam, amelyek segítettek az utamon gyorsan fogyjon: