Bevásárlókocsi

A kosarad jelenleg üres.

Engedélyezze a sütik használatát a bevásárlókosárhoz

Zöld tea
Zöld istennő
Relax + Megújítás
Citrom + Gyömbér
Digest + nyugodt
Nourish + Glow Tea

Föld asztalra
Egészséges sütés szakácskönyv
Tisztán finom szakácskönyv
Alapvető szakácskönyv-gyűjtemény
Végső alakformáló útmutató
Tökéletes emésztőrendszer
A 80/20 diéta
APP

Földről asztalra ebook
Tisztán finom ebook
Egészséges sütés ebook
Tökéletes emésztőrendszeri e-könyv
A 80/20-as étrendkönyv ebook
Végső alakformáló útmutató ebook

Földről asztalra ebook
Tisztán finom ebook
Egészséges sütés ebook
Tökéletes emésztőrendszeri e-könyv
A 80/20 Diéta ebook
Végső alakformáló útmutató ebook
Gluténmentes ebook
Juices, Smoothies + Mylks ebook
Paleo ebook
Vegán e-könyv

Írta: Teresa Cutter

Egészséges receptek

Különleges diéták

Egészséges sütés

Mi a nagyszerű benne

Ez az immunerősítő miso levesem a Earth To Table szakácskönyvemből, tele probiotikumokkal vagy „jó baktériumokkal”, amelyek segítenek növelni az immunitást és kiegyensúlyozni a bélbaktériumokat. Az egészséges séf tengeri kollagén hozzáadása segíti a bél gyógyulását és támogatja az egészséges emésztőrendszert. A gyömbér egy finom fűszer, amely erős antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. A tanulmányok azt mutatják, hogy a miso a probiotikumok és az egészséges emésztést támogató nélkülözhetetlen tápanyagok forrása is. Finom gyulladáscsökkentő, bélgyógyító és öregedésgátló leves, amelyet a nap bármely szakában el lehet fogyasztani.

Hozzávalók

4 csésze (1 liter/2 pint) szűrt víz

kis gomb (10g) finomra szeletelt gyömbér

3 gerezd fokhagyma, összetört

2 evőkanál shiro miso paszta

2 evőkanál búzamentes tamari szójaszósz

nori hínár szolgálni

2 újhagyma, felszeletelve tálalásra.

240 g (8 1/2 oz) szerves, selymes tofu vagy párolt fehér hal tálaláshoz (opcionális)

Módszer

1. Öntsön a vizet egy nagy rozsdamentes acél edénybe, kapcsolja be a hőt és forralja fel.

2. Add hozzá szeletelt gyömbért és összetört fokhagymát, csökkentse a hőt és 10 percig párolja, amíg az aromás anyagok be nem öntik az alaplé.

3. Forduljon el a hőtől.

4. Add hozzá Egészséges séf tengeri kollagén, miso és tamari, és keverje össze.

5. Íz és szükség esetén állítsa be az aromás anyagokat, közvetlenül tálalás előtt hajtsa át az újhagymát.

6. Merőkanál miso levest tálaló tálakba, és tálalás előtt díszítsük nori hínárral.

7. Add hozzá meleg párolt selymes kemény tofu vagy párolt fehér hal, ha szükséges.

Jegyzetek és inspiráció

Tálaljuk párolt kemény selymes tofuval és friss apróra vágott újhagymával.

Adjon hozzá más zöldségeket, például szeletelt shitake gombát, baba spenótot, brokkolit vagy kelkáposztát a teljes egészséges étkezéshez.