Könnyen! Sütőben sült tőkehal

Kész: 25 perc

Hozzávalók

• 1 1 ½ csésze sima morzsa
• 1 ½ csésze friss petrezselyem
• 2 -3 fokhagymagerezd
• 1 citrom, héja
• 3 4 teáskanál durva só
• 4 (6 -8 uncia) tőkehal filé
• olivaolaj

Útmutatások

1. Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra. Bélelje ki serpenyőjét alufóliával és enyhén kenje meg olívaolajjal, vagy használjon egy kis főző spray-t.
2. Keverje össze a petrezselymet, a fokhagymát, a citrom héját és a durva sót a vágódeszkán. Finoman aprítsa fel, majd keverje össze a zsemlemorzsával egy sekély tányérban.
3. Minden filé tetejét kenje meg olívaolajjal. Nyomja meg a filét a morzsakeverékbe. Helyezze a filét sütőedénybe, kéreggel felfelé. Süssük keményre, körülbelül 12-15 percig, a hal vastagságától függően. Citromos ékekkel tálaljuk.

Te csináltad ezt?

Mondja el, hogyan jött ki, vagy hogyan módosította, adja hozzá a fotóit, vagy kérjen segítséget.

Vacsora napi hírlevél

Tudtad már, hogy pontosan mit kell csinálni egy nehéz munka után? Mi sem. Vegye ki a találgatást a vacsora mellől ezekkel a biztos ételekkel, amelyeket közvetlenül a postaládájába szállítunk.

• Könnyű serpenyőben sült fehérhal filé recept
• Könnyű földimogyoróvaj és mézes pácolt szilva étel és ital
• Könnyű ananász uborka saláta villákkal átkések
• Könnyű pizza tészta- DaVita
• Könnyű leveles tészta csirkés fazék torta

---