Könnyű halcsomagok zöldségekkel

Ezt a bejegyzést a Súlyfigyelők támogatják

A tél az évszak, amikor általában hibernálunk, egy kicsit tovább alszunk, meleg, bő, kényelmes ruhába öltözünk (hmm .... Nadrág), és meleg kényelmi ételekhez nyúlunk. LOL… nekem mindenképp jó! A hidegebb hónapokban elégítse ki vágyait egészséges ételválasztással, teljes ételek feltöltésével és testgyakorlással, hogy elkerülje a súlygyarapodást és egészséges maradjon egész szezonban.

halcsomagok

Legtöbben ismerjük a Súlyfigyelőket. Magam is részt vettem a múltban, amely segített megismerni az egészséges ételeket. De az egyszerű és hatékony fogyás egyik legjobban őrzött titka a No Count nevű étkezési terv. Nem kell számolnia, mérlegelnie és mérnie semmit, amit fogyaszt. Nem hangzik jól csinálja. Csak akkor értesültem róla, amikor nemrégiben meghívtak Sydney-be a világ legnagyobb degusztációjára, amelyet a Súlyfigyelők tartottak. Nem tudtam elkészíteni az eseményt, ezért meghívtak, hogy készítsek egy receptet, amely inkább megmutatja a No Count opció végtelen lehetőségeit.

A Weight Watchers No Count a SmartPoints® egyszerű és egyszerű alternatívája, amely leveszi a nyomást a számolásról. A No Count nem diéta vagy divat, csak egy életmódválasztás, amely több ezer tagjának segített lefogyni, javítani az egészségén és a legjobb életet élni.

A No Count számtalan menü lehetőséget kínál az étellistán szereplő finom, tápláló és kielégítő ételek széles választéka miatt. Ez lehetővé teszi az éhség és a „teltség” jelzését, hogy a tagok a megfelelő adagméretet fogyasszák. A lista online módon könnyen hozzáférhető, és tartalmaz sovány fehérjéket, egészséges szénhidrátokat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, hüvelyeseket, valamint gyümölcsöket és zöldségeket.

A Súlyfigyelők, akik nem számítanak, részletekért látogasson el a weboldalukra.

Egészséges sült hal parcellák zöldségekkel

Annyi hihetetlen recept készíthető a No Count ételek listájáról, és ez szabadságot enged Önnek, hogy kreatív nedvei folyjanak. Saját receptalkotással szeretném megmutatni, hogy „Egészségesen sült halcsomagok zöldségekkel”. Az elejétől a végéig ez kevesebb mint 30 perc múlva lesz az asztalon.

Adjon egy finom friss zöldséget egy gerezd zúzott fokhagymával egy tálba, és dobja be az olívaolajba. Használtam cukkinit, paprikát, babarépát és hóborsót. Ha nagyon siet, ezeket már apróra vágva tárolhatja légmentesen lezárt edényben a hűtőben, amíg készen áll a vacsora főzésére.

Ossza el a zöldségkeveréket a 4 fólialap között, és helyezzen zöldségeket a fólia közepére. Helyezzünk egy halfilét a tetejére, sózzuk, borsozzuk, a tetejét pedig hagymával és citromszeletekkel.

Hajtsa felfelé a fólia széleit, hogy lezárja és csomagokat képezzen. Süssük 15-20 percig, vagy amíg a hal éppen meg nem fő. Óvatosan nyissa ki a fóliacsomagokat, és melegen tálalja.

Ezt a receptet egy 4 tagú család számára készítettem. Az 5 tagú családomnak további sárgarépát, hóborsót, egy nagyobb paprikát és cukkinit használnék, néhány extra fokhagymával, olajjal és további halfilével együtt.