Koreai diós rizskása

LEÍRÁS

Ez egy hagyományos koreai reggeli gabona. Csodálatos, némi juharsziruppal vagy mézzel kiegészítve.

Hozzávalók

1 csésze Kaliforniai dió
1 csésze rizs, vízbe áztatva
7 csésze víz
1/8 teáskanál só

Készítmény

Turmixgépben daráljuk meg a diót, a lecsepegtetett rizst és 2 csésze vizet.
Öntsön kevert keveréket egy közepes fazékba, és adjon hozzá maradék vizet.
Főzzük folyamatosan kevergetve, amíg a keverék fel nem forr. Sózzuk és keverjük.
Dióval díszített tálakban tálaljuk.

Kapcsolódó receptek

Tejszínes tojástartók

Ezeket a könnyű, krémes és diós tojástartókat zöldségekkel és szalonnadarabokkal ízesítik. Mivel előre fel tudnak készülni, könnyű kezdés a napodnak.

Kaliforniai dió és répa hasított

Ez a növény által előremenő reggeli a kényelem klasszikus stílusának pörgése. Sós, kielégítő és táplálékkal teli. Tetejére kerül egy joghurt vagy tojás, hogy egy másik szintre kerüljön!

Teljes kiőrlésű gofri

Dió receptek

Reggeli
Brownies
Villásreggeli
Cookie-k
Desszertek
Vacsora
Ebéd
Nyers
Saláták
Zöldségek

Fontos linkek

Rólunk
A dióról
Lépjen kapcsolatba velünk
Események
Élelmiszer-szakemberek
Egészségügyi kutatás
Hogyan kell
Média
Adatvédelmi irányelvek
Erőforrások
Használati feltételek
Megközelíthetőség

A világ körül

Európa
Németország
India
Japán
Dél-Korea
Spanyolország
pulyka
Egyesült Arab Emírségek/Közel-Kelet
Egyesült Királyság

CSATLAKOZZON VELÜNK

A támogató, de nem meggyőző kutatások azt mutatják, hogy napi 1,5 uncia dió elfogyasztása az alacsony telített zsírtartalmú és alacsony koleszterinszintű étrend részeként, és nem eredményezi a megnövekedett kalóriabevitelt, csökkentheti a szívkoszorúér-betegség kockázatát. (FDA) Egy uncia dió 18 g teljes zsírt, 2,5 g egyszeresen telítetlen zsírt, 13 g többszörösen telítetlen zsírt kínál, beleértve 2,5 g alfa-linolénsavat - a növényi alapú omega-3.