Krém káposztaleves | hogyan készítsünk káposztalevest

Ez a káposztaleves krém krémes és finom, de nincs olyan „krémje”, amely egészségessé és táplálóvá teszi. A krémet finom és egészséges alternatívára cserélték, anélkül, hogy az ízében kompromisszumokat kötött volna.

káposztaleves

Káposztaleves nem kell unalmasnak lennie. A legjobb káposztaleves recept, imádni fogja ezt a levest állaga miatt és íz. Által megszüntetve a krémet, hozzáadhat egészséges alternatívákat és ennélfogva több táplálékot. Egy ideális káposztaleves fogyáshoz, ez a leves a lisztet és a vajat egészségesebbre cseréli alacsony zsírtartalmú tej és kesudió az is finom.

Ez a recept a káposztaleveshez olyan egyszerű, még a sűrítőt sem kell elkészítenie. Csak pirítson kesudiót a zöldségekkel, és a turmixgép elvégzi az Ön számára a munkát. A teli és megnyugtató étkezés, főleg egy hideg téli éjszakán alacsony szénhidráttartalmú káposztaleves nagy lehetősége van a fogyásra is.

Hozzávalók a káposztaleveshez

Szüksége lesz néhány alapanyagra a félelmetes leves elkészítéséhez. A kesudión és az alacsony zsírtartalmú tejen kívül zöldségekre, például zellerre, burgonyára, hagymára, fokhagymára, valamint szárított gyógynövényekre, rozmaringra és oregánóra is szükséged lesz az íz hozzáadásához.

Hogyan készítsünk káposztalevest

Olajban vagy vajban megdinszteljük az apróra vágott hagymát és fokhagymát, majd hozzáadjuk kesudiót, aprított káposztát, kockára vágott burgonyát és zellert. Adjunk hozzá vizet (vagy alapanyagot) és a szárított gyógynövényeket. Forraljuk 15 - 20 percig, amíg a zöldségek meg nem főznek. Keverék botmixerrel, vagy hűtsük le a keveréket és keverjük össze egy szokásos turmixgéppel.

A kevert leveshez adjunk tejet, és 20 percig pároljuk, amíg a leves sűrű és krémes lesz. Fűszerezzük sóval és borssal.

Házi fokhagymás krutonnal

Melegítsünk olívaolajat egy serpenyőben. Kocka teljes kiőrlésű kenyérszeletek és olajon megdinszteljük. Megszórjuk a fokhagymaporot és az oreganót, és pirítjuk, amíg meg nem pirul.

Díszítsük a káposztalevest korianderrel és fokhagymás krutonnal, és azonnal tálaljuk.

Készítsen előre opciót

Ez a káposztaleves hűtőben tartható, 3 napig jól eltartható, vagy akár egy hónapig is fagyasztható.

További egészséges leves receptek, amelyeket szeretni fog:

  • Lencseleves zöldségekkel
  • Csicseriborsó curry leves
  • Gluténmentes vörös bab tésztaleves
  • Minestrone leves ázsiai fűszerekkel
  • Vegán krém spárgalevesből
  • Hűtött uborka gyógynövény leves

Párosítsa ezt a krém káposztalevest

  • 3 babos mexikói quinoa magas fehérjetartalmú, magas rosttartalmú vegetáriánus étkezéshez
  • Egészséges menta Pesto tészta
  • 5 összetevő fokhagymás garnélarák
  • Sült citromos mustár hal
  • Mustárcsirke

EMLÉK TÖBBET? Kövessen a kedvenc közösségi médiájában: facebook, pinterest, instagram és youtube. Vagy miért ne iratkozna fel a heti hírlevelemre, hogy megkapja az összes legújabb receptek közvetlenül a postaládájába?

Ossza meg ezt a bejegyzést a barátaiddal, hogy ők is élvezhessék!

***** Ha tetszik ez a recept, kérem adj csillagértéket hogy még több olvasó láthassa ezt a bejegyzést. *****