Lady Az amerikai étrend; Vacsora mínusz

  • A diéta lényege
  • Az amerikai étrend előnyei
  • Rövid eredmények

lady

A diéták napjainkban nagyon népszerűek a hatalomra, lehetővé téve nemcsak az alak jó állapotban tartását, hanem az egészség magas szinten tartását is. Az étrend nemrégiben sokat fejlődött, és mindegyik saját, speciális étrendet kínál. Az amerikai és az európai térben a legelterjedtebb az úgynevezett "amerikai elnökök étrendje" vagy az amerikai étrend "« Dinner Cancelling ». Lefordítva úgy hangzik, mintha "vacsora mínusz" lenne. Más szavakkal, a diéta lényege a vacsora hiánya, amelyet, mint tudjuk, "meg kell adni az ellenségnek".

A diéta lényege

Az amerikai "Dinner mínusz" diétát nem olyan könnyű megvalósítani, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Ennek alapja a három elv. Az első a célzott termékek megválasztása; másodszor - a testhez juttatva az összes szükséges vitamint, aminosavat, nyomelemet; a harmadik - korai vacsoránál. A folyadék korlátlan mennyiségben használható. Sőt, a "Vacsora mínusz" diéta intenzív ivási rendszert von maga után, az elv alapján, minél több - annál jobb.

Az amerikai "Dinner mínusz" diéta meglehetősen liberális és nem szab szigorú korlátozásokat: nem tartalmazza a kalóriák számolását, és nem tiltja a liszt és az édes ételek fogyasztását. Még az alkohol mértékkel is elfogadható, a diéta "Vacsora mínusz". Az egyetlen, hogy mi történik akcentussal - a zsíros ételek bevitelének korlátozása szükséges.

A "Vacsora mínusz" diéta szerzői azonban megpróbálják meglehetősen óvatosan megoldani a problémát. Felismerve, hogy a jogsértéseket (kisebb-nagyobb mértékben) továbbra sem lehet elkerülni, tanácsot adnak a negatív következmények minimálisra csökkentésére. Egyszerűen, ha úgy érzi, hogy egy kicsit túl messze van a zsíros ételektől, egyél néhány szelet grapefruitot vagy ananászt. Ezek a gyümölcsök képesek semlegesíteni a zsírokat.

Az amerikai étrend előnyei

Az amerikai "Dinner mínusz" diéta abban különbözik a többi étrendtől, hogy a reggeli elég bőséges, a vacsora könnyű ételekre korlátozódik, míg a vacsora joghurtból, gyümölcsléből vagy teából áll. Javasoljuk továbbá gyógyteákat, húsleves csípőt, ásványvizet gáz nélkül, olvadt vizet mézzel. Így megkönnyíti a toxinok eltávolítását, javítja az anyagcserét. Hangsúlyt kapnak azok a természetes termékek, amelyek nem tartalmaznak tartósítószert vagy ízfokozót, színezéket és egyéb "kémiai" anyagot. A sót és az ecetet minimális mennyiségben használják.

Azok az emberek, akik tapasztalták az amerikai "Dinner mínusz" diétát, nagyon hatékony módja annak, hogy megszabaduljanak a plusz kilóktól. Ennek a megközelítésnek a hatása a hatalom szervezésére, mivel a "Vacsora mínusz" diéta sokkal szélesebb. Nemcsak a fogyást segíti elő, hanem a közérzetet is, sőt gyógyítja a krónikus betegségeket.

A hatás természetesen nem azonnal következik be több napos vacsorázás után, azonban gyakran meghaladja az elvárásokat. Ennek eredményeként az amerikai étrend átalakul egy bizonyos életmóddá, ehhez szokva, az emberek sokáig megfigyelhetik. Egyesek számára egy ilyen áramellátó rendszer életmóddá válik. És ez nem meglepő, mert az étrendben szereplő ételek köre meglehetősen széles, így változtathatók úgy, hogy kiválasztják, mi tetszik nekik, és ezáltal diverzifikálják a napi étrendet.

Van-e ellenjavallat? Természetesen azok koncentrálódnak bizonyos gyomor-bélrendszeri betegségben szenvedőkre. Például a peptikus fekélyben szenvedők ellenjavallt hosszú étkezések közötti intervallumok. Éppen ezért egy ilyen étrend valószínűleg elfogadhatatlan.

Mindenesetre (még akkor is, ha jól érzi magát) a diéta megkezdése előtt feltétlenül konzultáljon orvosával.

Rövid eredmények

A "Vacsora mínusz" amerikai étrendnek számos fontos szempontja van, amelyekre felhívjuk a figyelmét.

  1. Diéta sokoldalú és szinte mindenki számára alkalmas, aki el akarja dobni a túlsúlyt és javítani az egészségén.
  2. Megtanítja az egészséges táplálkozást, és arra kényszerít, hogy hagyjon fel kémiai adalékokkal töltött termékek használatával.
  3. Helyes ivási rendszert feltételez, amelynek révén nemcsak az egészséget javítjuk, méreganyagoktól mentesen, hanem a bőrünk megjelenését is.
  4. Az étrend kiegyensúlyozott, mivel lehetővé teszi a testnek szinte minden szükséges felhasználását.

Sok ember, akit érdekel ez a diéta, elriasztja, hogy 16 óra elteltével semmit sem lehet enni. Ez nem egészen igaz. Az elv az, hogy hagyjuk az emésztőrendszerünknek a pihenést. A táplálkozási szakemberek szerint az utolsó vacsora és a reggeli közötti szünetnek legalább 14 órának kell lennie. Ebből és az eredményből. És ha "éjszakai bagoly" vagy, és későn kelsz, kelj fel, a vacsora is megmozdul. Röviden, minden egyszerű, feszültség nélkül, és az eredmény biztosan tetszeni fog.

Javasoljuk, hogy olvassa el: Rizsdiéta: előnyök és hátrányok