Le akarok fogyni. Mit egyek?

Elsősorban azt gondoljuk, hogy minden ételnek megvan a helye, és elfér az egészséges, kiegyensúlyozott étrendben. Általában azt javasoljuk, hogy egyenlő arányban fogyasszon gyümölcsöt, zöldséget, sovány fehérjetartalmú ételeket, zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és teljes kiőrlésű gabonákat. Míg a fogyás útja bonyolult és egyénenként eltérő, az általános egészséges táplálkozási ajánlásokkal kapcsolatos információk nagyszerű helyek a ChooseMyPlate.gov. A MyPlate, a ChooseMyPlate.gov webhelyen keresztül kínált vizuális étkezéstervező eszköz segít biztosítani, hogy megfelelő egyensúlyban legyen ezek a tápláló ételek.

Végül, a növényi eredetű élelmiszerekben gazdag étrend hatékonynak bizonyult azoknak az egyéneknek, akik fogyni próbálnak. Ne feledje, hogy nincs olyan, hogy "egy méret mindenkinek" étrend. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk megtalálni az egészséges lehetőségeket.