A vegánoknál továbbra is magas a koleszterinszint?

A vegán étrendre és a koleszterinszintre vonatkozó jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy a vegánok szintje általában alacsonyabb, mint a húsevő társaiké. Az étrendi koleszterin csak az állati eredetű ételekben található meg, ami arra enged következtetni, hogy ha nem eszi őket, nem alakulhat ki magas koleszterinszint. A vegánoknak magas a koleszterinszintje?

A válasz igen. Még akkor is, ha szigorúan növényi étrendet fogyaszt, amely nem tartalmaz vörös húst vagy más magas koleszterinszintű ételeket, akkor is magas lehet a koleszterinszint. Ez részben annak köszönhető, hogy a koleszterin elsősorban a májban jön létre, nem pedig étrendi forrásokból.

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy bár a vegánokban általában alacsonyabb az LDL vagy a rossz koleszterin szint, alacsony a HDL vagy a jó koleszterin szintjük, emelkedett a triglicerid szintjük és a homocisztein szintje is megnő. Mindezek a szívbetegségek nagyobb kockázatával járnak.

TERMÉKEK

Gyerekek D3-vitamin 200 NE (spray)
KidsLac Probiotic (porcikkes csomagok)
Tengeri fitoplankton kapszulák
Tengeri fitoplanktoni gumik
Tengeri fitoplankton folyadék
Tiszta C-vitamin (kapszula)
B12-vitamin (rágótabletta)
D3-vitamin 1000 NE (gumik)
D3-vitamin 1000 NE (puha gélek)
D3-vitamin 1000 NE (rágótabletta)
D3-vitamin 400 NE (spray)
D3-vitamin 5000 NE (puha gélek)
D3-vitamin 5000 NE (spray)
D3-vitamin + K2 (spray)

Húsevés nélkül is?

Vizsgáljuk meg, hogyan lehet a vegánoknál még mindig magas a koleszterinszint, kezdve az étrenddel. A feldolgozott élelmiszerek, például a pékáruk, bizonyos magas zsírtartalmú diófélék és a kókuszolaj mind példák a transz-zsírokat tartalmazó növényi élelmiszerekre. Ha sok olyan ételt fogyasztunk, amelyikben sok a telített zsír, akkor a koleszterinszint emelkedhet.

A vér koleszterinszintjének elemzése során ne feledje, hogy a jó koleszterin aránya a vérben lévő rossz koleszterinhez viszonyítva szintén figyelmeztető jel lehet. Ha az általános koleszterinszintje a tartományon belül van, de túl sok az LDL és nem elég a HDL, akkor az egyensúlyhiány egészségtelen lehet.

Egy másik ok, hogy a vegánoknak még mindig magas a koleszterinszintjük, még akkor is, ha nem kapnak sokat az étrendjükből, az a genetika. Ha családi problémája van a családban, mindig ajánlott korán elkezdeni a szint követését, diétától függetlenül.

Ajánlások

A vártnál jobban kóstolták! Már vásárolt többet a D3-vitaminokkal együtt.

Mi a jobb, mint vegánnak lenni? Egészséges vegánnak lenni!

A veganizmus nem csupán étkezési mód, hanem életmódválasztás. Amikor elkötelezi magát ezen életmód mellett, akkor meg kell haladnia a plusz mérföldet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem egyszerűen állati termékeket vág ki. Az egészséges vegánoknak minimalizálniuk kell a napi étrendjükben található transzzsírokat és feldolgozott ételeket, csakúgy, mint a húsevők vagy a vegetáriánusok. Fontos, hogy tisztában legyünk minden választott étrend előnyeivel és hátrányaival.

A vegánná válás számos előnnyel jár az Ön, az állatjólét és a bolygó számára. De a teljesen növényi étrend fogyasztása néhány gyakori vitamin- és ásványianyag-hiányhoz vezethet, mint például a B12, D3, a vas és a kalcium. Az optimális egészség érdekében valószínűleg hozzá kell adnia néhány kiegészítőt a rutinjához. A jó hír az, hogy ehhez nem kell megszakítani a diétát.

A Vegan Life Nutrition kifejezetten vegánok számára készített kiegészítőket hozott létre. 100% -ban növényi eredetűek, organikusak, és nem tartalmaznak állati melléktermékeket vagy töltőanyagokat. Nézze meg a lehetőségeket a webhelyen, és amikor készen áll, rendeljen online, és szállítsa termékeit közvetlenül az ajtóhoz.

Több információ

Szeretné tudni, hogy a Vegan Life Nutrition termékek mit tehetnek az Ön számára?