5 izomépítő étrend

Fogyjon zsírból és gyarapodjon az izom azáltal, hogy követi az ételt és a Lifesum segítségével végzett gyakorlatokat. Az izomépítés legjobb étrendjeiben elegendő fehérje van az izomnövekedés serkentésére, kiváló minőségű szénhidrátok az edzés energiájához és jó zsírok az anyagcsere fenntartásához. A férfi és női felhasználók számára egyaránt optimális alkalmazásunk gyors és egyszerű módja annak, hogy nyomon kövesse egészségét. A Lifesum elérhető mind iPhone-on, mind Androidon, és már ma elkezdheti a nyomon követést!

Élettartamú izomépítő étrendek

A Lifesum különféle izomépítő étrendeket kínál, így kiválaszthatja az Ön preferenciáinak megfelelőt, miközben dolgozik az egészségügyi céljain. A magas fehérjetartalmú, a skandináv, a mediterrán, a tiszta étkezési és a normál funkció mind úgy optimalizálták, hogy segítsen izomépítésben, ha a cél a „súlygyarapodás”. Mire vársz? Iratkozzon fel a Lifesumra, és lendületet adjon izomtömegének!

Melyik izomépítő étrend felel meg neked?

Töltse ki étrendünk tesztjét, és derítse ki!

Diéta terv teszt

Вопрос 1 из 6: его из перечисленного ниже вам хочется больше всего?

Hogyan szerezzek több izmot?

Ahhoz, hogy izmot szerezzen, meg kell dolgoznia, és kihívást kell tennie az izmok növekedésére. Ha elég nehéz súlyokat használ, vagy több ismétlést végez, mint általában, akkor jelet küld a testének, hogy megerősödjön a gyógyulás során. Ezután az edzés előtt, alatt és után megfelelő energiára van szüksége, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az izmok helyreállnak és erősödnek. A komplex szénhidrátok táplálják az edzéseket, a fehérje megnöveli az izmokat, a zsír pedig megteremti az izomépítéshez szükséges hormonális környezetet. Az erősítéshez elengedhetetlen a megfelelő energiafogyasztás az izomépítő étrendben. Miért nem próbálja ki a Lifesum egyik diétás étkezési tervét a kezdéshez? Tele vannak ízletes receptekkel, és megmondják, mit kell enni, így nem kell gondolkodni rajta.

Szükségem van-e egy alkalmazásra az izomépítéshez az étrenden keresztül?

Az izomépítés matematika. Megfelelő mennyiségű fehérjére van szükség ahhoz, hogy izma erősödjön - de a szükségesnél több fehérje káros lehet a vesére. Szüksége van elegendő szénhidrátra és zsírra az edzések felpezsdítéséhez és a megfelelő hormonális környezet megteremtéséhez az izomgyarapodáshoz - de a szükségesnél több szénhidrát vagy zsír miatt felesleges zsírsúlyra tehet szert az izomtömeg helyett. Az izomépítő diéta alkalmazás használata sokkal egyszerűbb! Ön az edzésére összpontosít, mi megmondjuk, mit kell enni többé-kevésbé. Tedd rutinná, és azok a sovány izmok megjelennek, mielőtt tudnád.

Az alkalmazásunk elmondja, hogyan kell enni az izomépítéshez

Megfelelő mennyiségű szénhidrátra, fehérjére, zsírra és teljes kalóriára van szükség az izmok gyarapításához. A Lifesum megmondja, mennyi van még hátra a napi cél elérése érdekében, és tudatja Önnel, ha növelnie kell valamit. Ha inspirációra van szüksége ahhoz, hogy több fehérjét vegyen be ételeibe, keressen bármilyen receptet a #highprotein címkével ellátott receptalapunkban. Vagy próbálkozzon étkezési terveink egyikével, hogy még könnyebben fogyókúrázhasson.

Minta recept magas fehérjetartalmú izomépítő étrendünkből

A Lifesum izomépítő tervei elérhetők az App Store-ban és a Google Playen.

Kezdje izomépítő útját még ma. Alul hozza létre fiókját!