Maradj fiatal: Egyél brokkolit, káposztát, uborkát és avokádót

Remek hír legalább az idősebb egerek számára: Úgy tűnik, hogy a különféle közönséges zöldségekben található kémiai vegyület elriasztja az öregedési folyamat egyes elemeit.

A kutatók remélik, hogy a megállapítások emberre is átterjednek. Időközben az érett emberek fokozhatják a brokkoli, a káposzta, az uborka, az avokádó és az edamame fogyasztását. Ezek a nikotinamid-mononukleotidban vagy NMN-ben gazdag zöldségek, azok a vegyületek, amelyek mikroszkóp alatt voltak az egerekkel végzett japán kísérletben.

Pozitív hatások idősebb egereknél

Amit a kutatók találtak, az kielégítette őket.

Az NMN feloldható vízben, és biztonságosan beadható az egereknek. Az NMN perceken belül felszívódik a véráramba, majd rokon vegyületté alakul és szövetekké szívódik fel.
Miután az egereket három csoportra osztották, amelyek közül az egyik nagy dózisú NMN-t kapott, a másik alacsony dózist kapott, és egy harmadik kontrollcsoport, a kutatók megállapították, hogy az NMN úgy tűnik, hogy jótékony hatással van a szem működésére, a vázizomzatra, az immunműködésre, a máj működésére, a csontsűrűség, a testsúly, az inzulinérzékenység és a fizikai aktivitás idősebb egereknél.
Az NMN-kiegészítőket kapó egereknél nem mutattak magasabb rákos megbetegedéseket.

"Megmutattuk az öregedő egereknél tapasztalható fiziológiai hanyatlás lassításának módját" - mondta Shin-ichiro Imai, MD, a St. Louis-i Washington Egyetem professzora és a tanulmány szerzője. „Ez azt jelenti, hogy az idősebb egerek anyagcseréje és energiaszintje hasonló a fiatalabbakéhoz. Mivel az emberi sejtek ugyanarra az energiatermelési folyamatra támaszkodnak, reméljük, hogy ez egy olyan módszerré válik, amely elősegíti az emberek egészségesebb életben maradását.

A kutatók megjegyezték, hogy a pozitív hatásokat csak idősebb egereknél tapasztalták: A fiatal egerek nem lettek egészségesebbek, ha NMN-t kaptak.

A megállapítások alkalmazása

A kutatók elismerik, hogy az emberi fogyasztásra szánt kiváló minőségű NMN még nem kapható kereskedelemben, de hozzáteszik: "mindig van brokkoli".

Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával vagy táplálkozási szakemberével az egészséges étrend biztosításáról. Itt talál egy Providence szolgáltatót.

Egy kapcsolódó megjegyzésben elolvashatja az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központjának az egészséges táplálkozás az egészséges testsúlyhoz című irányelveit. Hangsúlyozza a zöldségeket, valamint a friss gyümölcsöket, a teljes kiőrlésű gabonákat, a sovány húsokat és egyéb dolgokat.

A táplálkozási információk másik jó forrása az Egészségügyi Világszervezet táplálkozási oldala. Tartalmaz egy PDF-t a mikrotápanyagokkal, köztük az NMN-del való élelmiszer-dúsításról.

Előző cikk

Videó: nézze meg, mit mondott az UFC harcos, Cisco Rivera a zaklatásról, amikor korábban leültünk vele .

Következő cikk

Egy fiatal felnőtt, aki megpróbálta eldönteni, mit tegyen az életben, Christina tisztán látta a jövőjét. Tapasztalatai segítenek.