Maxine F

Ha még nincs számlája, kérjük, számolja ki a valódi súlyát

Egészséges receptek

  • Áttekintés
  • A Dukan Diet-ről
  • Napi utasítások
  • Karcsúsító apartman
  • Coaching ára
  • Személyre szabás
  • Sikerarány
  • Hogyan lehet csatlakozni a coachinghoz
  • Coaching nekem?
  • A hónap menüje
  • A hét sikertörténete
  • Sikertörténetek
  • Közösség
  • Hírlevél
  • Nagyköveti program
  • Ossza meg sikertörténetét

Taggá válni
az edzői programunk

Keresse meg
Igaz súly

  • Áttekintés
  • 4 fázis
    • Támadási fázis
    • Hajózási fázis
    • Konszolidációs szakasz
    • Stabilizációs szakasz
  • A 100 étel
  • Igaz súly
  • A táplálkozási lépcső
  • Dukan főzés
  • Dukan Files
  • Karcsúsító titkok
  • Orvosi tanulmányok
  • 2-es típusú diabétesz
  • Elhízás Amerikában
  • Dukan diéta mítoszok
  • Atkins kontra Dukan Diet
  • Egyéb diéták
  • A férfiak Dukan-étrendje
  • Elkezdeni
  • Zabkorpa
  • Rólunk
  • Pierre Dukanról
  • Nemzetközi
  • Dukan Diet Books
    • A Dukan Diet könnyűvé vált
    • Dukan Diet Book
    • Dukan Diet Diet Cookbook
  • Dukan Diet News

Mi gyakran
Feltett kérdések

  1. itthon
  2. A hét sikertörténete

Maxine F. Elveszett 50 kg

  • Előtt
  • Után

Dukan-történetem.

65 éves vagyok, és 50 éves koromig mindig karcsú voltam. Az elmúlt 15 évben fent és lent voltam. A legnagyobb kihívásom az egészséges testsúly megkezdése, majd fenntartása volt. 6 hónapig tartott, és háromszor elolvastam a Dukan Diet könyvet, mire elkezdtem. A fordulópont az volt, amikor képeket láttam magamról az unokaöcsém esküvőjén. Egy évig tudtam erről az esküvőről, és megvolt a könyv, de az agyam egyszerűen nem volt kész. Miután elkezdtem, sima vitorlás volt, és soha nem néztem vissza. A diétát pontosan úgy követtem, ahogy írták. A könyvben minden nekem működött, de jobban. Többet fogytam, mint amennyit a valódi súlyom állított. Gyorsabb is volt. Ebben az időszakban 2 vakációt töltöttem el, és mindkét utazáson lefogytam. A diétát 2011. szeptember 1-jén kezdtem 165 kg-on. december végére 50 kg-ot fogytam.

A Dukan-diéta megkezdése után egy évvel még mindig 115 font vagyok, a könyv minden szakaszát fontosnak tartottam, de legfőképpen a konszolidációs fázist. Itt kezdtem kísérletezni az étellel. Megvan a Dukan könyv kemény borítóban, és letöltöttem az iPad-re és az iPhone-ra. Még mindig minden héten olvasok adagokat. Ez az én kis diétás Bibliám. Minden túl nagy ruhadarabot odaadtam. Az év során megtakarítottam, és gondosan vásároltam új ruhákat. Soha nem jöttem rá, hogy hány kicsi van az eladókon, a nagy és az extra nagyokhoz képest.

  • Kedvenc támogatásom Dukan étel: Sült csirke
  • Dukan csemegém: Zsírmentes, fagyasztott joghurt
  • Kedvenc edzésformám: Séta, séta és még több séta.
  • A legszebb bók, amit kaptam: Mondta, hogy 3 éves kislányom gyönyörű volt. Az unokám. 65 éves vagyok.
  • Ami tovább tart: Méretezz, elolvasom a könyvet, amikor lendületre van szükségem, és emlékezem, milyen nyomorult voltam nehezebb.
  • Azt a tanácsot, amelyet más "dukániaknak" adnék: Tartsa kéznél az étrendben lévő ételeket. Ne aggódjon étkezés, különleges alkalmak és ünnepek miatt. Senkit nem érdekel, mi van a tányérodon. És ne feledje, hogy néhány másodpercnyi öröm a rossz ételek fogyasztása, nem éri meg. A diétás nőknek a tanácsom. Egy pár olcsó, néhány méretben túl kicsi farmer vásárlásához.