Melyik ősi étrend felel meg a legjobban - Paleo, Keto vagy Vegán?

Kategória: intelligensebb táplálkozás Dane Findley

Hogyan fogyasszuk el az ősi étrendet a sovány izom számára, miért érdemes elkezdeni a szénhidrát-kerékpározást, és mikor kell a testet „újratáplálni” egy vágási szakasz után.

Melyik ősi étrend a jobb - paleo, keto, vagy nyers étel vegán? Az ősi étrend-tervek nagyon hatékonyak lehetnek a testalkat sovány izomzatának létrehozásához - ha a megfelelő táplálkozási rendszert választja testének egyedi igényeinek megfelelően.

Kiválaszthatja, hogy melyik ősdiéta - keto, paleo vagy nyers étel vegán - legyen a legjobb az Ön számára. Mindhárom életmód-étrend, amelyet őseink étkezési szokásai ihlettek, és mindhárom potenciálisan pozitív előnyökkel jár:

A paleo-étrend visszavág az emberek vadászó-gyűjtögető korai éveire - amikor a hús, a tenger gyümölcsei, a zöldségek, a gyümölcsök, a magvak és a diófélék voltak szokásos viteldíjak.
A nyers étel vegán étrend visszavonul az emberek mezőgazdasági korszakába, amikor mi is elkezdtünk olyan zöldség- és gabonatörzseket létrehozni, amelyek ehetőbbek voltak, mint amit a vadonban találtak.
A keto-étrend visszavonul egy korábbi időbe feldolgozott, egyszerű szénhidrátok könnyen hozzáférhetőek voltak, és hangsúlyozza az egészséges zsírok fogyasztását - a ketonokat használva a szervezet fő energiaforrásaként, szemben a glükózzal.

Mi van ha életed legjobb éve még nem történt meg? Dane Findley vagyok, és az üzenetem egyszerű: csak virágzásában van bármi kínálnivalója bárkinek - ezért a legjobb befektetés, amelyet valaha is megvalósíthat, a saját egészségére irányul.

Ha valaki, aki számára az egészség javulása elsődleges prioritássá válik, akkor felkérem, hogy iratkozzon fel ingyenes frissítéseimre:

heti frissítésem szabad gondolkodású, kreatív típusokhoz szól, akik úgy döntöttek, hogy még egészségesebbek szeretnének lenni, mint most
a jobb életre vonatkozó, bizonyítékokon alapuló, cselekvésre alkalmas stratégiák - amelyeket szabadon megosztok - azok számára szól, akiket érdekel a személyes fejlődés
ha te kedves és kíváncsi, valószínűleg motiválónak és hasznosnak találja ezeket az információkat
nincs semmi baj azzal, ha valaki merev a meggyőződésében, de ha te vagy az, akkor valószínűleg nem fogod élvezni a hírlevelemet (nincsenek kemény érzések - kívánok neked jó utat)
ha 2 hónapnál tovább megy anélkül, hogy megnyitná az egyik e-mailemet, automatikusan leiratkozik.

Az életmód-diéta különbözik a fogyókúrától.

A súlycsökkentő étrend ideiglenes, és célja a test zsírraktárainak gyors zsugorodása.

A fogyókúrás étrend általában nem vezet a test összetételének állandó változásai.

Tény, hogy a fogyókúra után az emberek gyakran nagyobb súlyt fognak visszahízni, mint mielőtt elkezdték volna. Ennek oka, hogy a nyugalmi anyagcsere gyakran lelassul, miközben az étvágy növekszik.

Az életmód-étrendnek viszont az elsődleges célja az általános egészségi állapot javítása és célja a napi étkezési szokások állandó frissítése.

Természetesen a mezőgazdaság előtti emberek még mindig ettek növényeket, de a mezőgazdaság több növényi élelmiszer-választást tett lehetővé; Az ősi vad brokkoli például sokkal másabb volt - és kevésbé ehető -, mint a ma fogyasztott brokkoli.