A mexikói ételek fogyni

mexikói
Sok éven keresztül feltételeztem, hogy a mexikói ételek hizlalnak vagy nem egészségesek, ezért kerülgettem. Milyen szomorú, mert most, hogy tájékozott és oktatott vagyok a táplálkozásról, rájöttem, hogy hiába áldoztam fel. Sok olyan dolog van, amely nemcsak nem hízik meg, hanem ideális a fogyókúrához és nagyon jót tesz az egészségünknek is. A mexikói ételek tele vannak élettel. Nem ételt jellemezünk unalmasnak vagy ízléstelennek. A mexikói ételeknek azonban vannak olyan elemei is, amelyek nem egészségesek, és nem kedveznek az ideális súlynak. Megtanulják, hogyan lehet megkülönböztetni azokat a jó ételeket, amelyek nem.

Egy tipikus napot megosztok étrendemben mexikói ételekkel és 5 étellel, amelyeket jobb elkerülni az egészségre és a testsúlyra gyakorolt ​​hatás miatt.

Sok nap szívesen kezdem a napomat ezzel az erőteljes reggelivel: két tükörtojás, egy adag főtt bab (nem sült) és grillezett zöldség olívaolajjal (poblano paprika, kaliforniai paprika, hagyma, paradicsom, gomba, sült saláta kitûnõ). Ez a reggeli mindent megad, amire szükségem van, hogy bajnokként kezdjem a napot. Tizenkettőkor megeszek egy Acapulco hal cevichet, guacamole (nachos nélkül) és egy rész mexikói stílusú rizs kíséretében barna rizs, olívaolaj és zöldségek felhasználásával. Körülbelül 4 évesen epret, szedret és áfonyát eszem dióval vagy mandulával, vagy mandulavajot almaszeletekkel. 18: 30-kor vagy 19: 00-kor egy csirkét eszek Tarasca szószban, chilei poblano levest és zöld salátát friss zöldségekkel, olívaolajjal és citrommal. Ezekkel az ételekkel egyszerre érhetem el egészség- és súlycéljaimat, hogy élvezzem az egyes étkezéseket, és soha nem maradok éhesek.

Most hadd osszam meg veletek a leggyakoribbakat Mexikói ételek, amelyeket kerülnünk kell:

  1. Rántott bab
  2. Verejtékkenyér, gyakran „pan dulce” néven ismert (korábban „kagylók” rabja voltam);
  3. Kukoricaolajjal sült mexikói fehér rizs;
  4. Mindenféle „sopes” vagy „gorditas”;
  5. „Tortas ahogadas” és Burritos.

Nem arról van szó, hogy ezek a legrosszabbak, de sok közül 5, amelyekben alacsony vagy nulla tápértékű, és rossz zsírtartalmú szénhidrát van.

Ha most jól akarsz kinézni és jól érezni magad…

Ha belefáradt a fogyásba, vagy tartsa távol…

Ha éhség vagy túlzott testmozgás nélkül szeretne fogyni…

Ha meg akarod tanulni, hogyan táplálkozz egészségesen…